IANS, Londra Actualizat: 03 februarie 2015 13:35 IST

renunțați

Fie că este vorba de alimente bogate în carbohidrați sau bomboane de ciocolată, majoritatea oamenilor încearcă să renunțe la ceva la începutul anului ca o rezoluție de nou an pentru a fi în formă și sănătoși. Dar scoate în evidență un obicei alimentar de fapt benefic?

Iată o listă cu cele mai frecvente produse alimentare, împreună cu beneficiile și dezavantajele lor, care sunt evitate de majoritatea, raportează dailystar.co.uk:

1. Ciocolată: Oamenii tind să renunțe la consumul de ciocolată, deoarece experții spun că consumul acestora înseamnă că există o creștere a consumului de zahăr, ceea ce nu este prea bun pentru organism. (Ce face ciocolata atât de irezistibilă?)

Renunțări la celebrități: Magnatul muzical Simon Cowell a tăiat recent bomboane de ciocolată pentru a rămâne sănătos.

Pro: Oamenii de știință americani au descoperit că persoanele care mănâncă ciocolată de câteva ori pe săptămână sunt de fapt susceptibile să fie mai subțiri decât cei care o mănâncă foarte ocazional. Studiile sugerează că ciocolata poate fi bună pentru inimă, creier și chiar pentru piele. (Ciocolata fierbinte poate menține creierul sănătos)

Contra: Batonul mediu de ciocolată conține 250 de calorii, multe grăsimi și zahăr. Prea multe ar putea duce la creșterea în greutate, iar excesul de zahăr este legat de diabet și cariile dentare.


2. Cafea: Cofeina din cafea poate face oamenii să se simtă dependenți de ea. 04.30 Cofeina comparată: de la cocs la cafea

Renunțări la celebritate: Vedeta de la Hollywood, Tom Hanks, a renunțat la cafea pentru a slăbi, în timp ce cântăreața Katy Perry a făcut-o pentru a-și îmbunătăți tenul. A schimbat cafeaua cu ceai verde.

Pro: Consumul de cafea a fost legat de multe beneficii pentru sănătate, în principal datorită antioxidanților pe care îi conține. Studiile au arătat că ar putea reduce riscul de diabet și chiar cancer, crește memoria și se știe că este bun pentru inimă.

Contra: Un latte tipic conține cinci grame de grăsime și aproximativ 225 de calorii. Aportul excesiv de cafea poate crește tensiunea arterială și, în loc să vă îndrăgostească, vă poate face să vă simțiți mai obosiți.


3. Carbohidrați: Oamenii presupun că pâinea, pastele și cartofii fac ca organismul să depoziteze excesul de grăsime.

Renunțări la celebritate: Sam Faiers, starul „Celebrity Big Brother”, a trecut de la dimensiunea 10 la dimensiunea 8 după ce a abandonat carbohidrații.

Pro: Există dovezi că evitarea carbohidraților poate ajuta corpul să ardă depozitele de grăsimi. Cercetările suedeze au constatat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost mai bune decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate. (Consumați aceste alimente pentru a tăia grăsimile nedorite)

Contra: Experții au descoperit că persoanele care taie carbohidrații se comportă complet mai prost în testele mentale. Există, de asemenea, dovezi că persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați au rate mai mari de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. (Consumați o cantitate potrivită de grăsime bună pentru a vă menține sănătos)