8 iunie 2018

Aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult. Părinții vin frustrați pentru că o altă masă - uneori masa preferată a micuților lor - a fost respinsă ... din nou. Înțeleg. Este frustrant când o masă pe care ați pregătit-o cu drag și cu gândul merge direct în compost sau, mai rău, pe podea.
Ce dă? Adevărul este că există multe motive pentru care copilul tău poate respinge o masă de familie. Poate că nu le este foame, prea încântați, ar putea fi doar starea lor de spirit sau faptul că un aliment este galben. Copiii mici sunt imprevizibili!

meselor

Înțeleg că este posibil să doriți liniște sufletească știind că micuțul dvs. este bine hrănit. Atunci când frustrarea dă naștere refuzului alimentar al copilului tău, este de înțeles să vrei să-ți bifezi preferințele. Vorbesc despre brânză și biscuiți, pâine prăjită și unt de arahide, iaurt și o banană ... orice le va umple burta înainte de culcare. Ceva de mâncare trebuie să fie mai bun decât nimic, corect?

Sigur, acest lucru ar putea funcționa pe termen scurt, dar vrem să ne pregătim copiii pentru succes pe termen lung. Și lăsați-i să controleze ce se servește la masă schimbă dinamica de hrănire (și nu în bine).

Iată ce se întâmplă: prepararea de mese separate sau satisfacerea cererilor lor implacabile va permite doar mâncarea pretențioasă. Le spune copiilor că nu trebuie să mănânce niciodată ce se servește. Acest lucru nu numai că provoacă o frustrare sporită și vă pierde timpul, dar îi face și pe aceștia să mănânce mai puțin aventuroși.
Dacă micuțul dvs. are ocazia să aleagă din mâncarea servită, fără presiune, în cele din urmă vor învăța să fie mai flexibili la ora mesei și mai încrezători și ei! Este nevoie de răbdare (și multă practică), dar se va întâmpla. Pentru a vă ajuta să vă permiteți copilului să mănânce de fapt, fără a fi nevoie să fiți un bucătar scurt, am enumerat mai jos câteva strategii bine testate.

1. Serviți ceva pentru toată lumea: Cine are timp pentru mese individuale? Nu conduceți un restaurant! Nu există mese făcute la comandă. În loc să gătiți mese separate pentru a găzdui fiecare persoană (inclusiv părinții), planificați să luați o masă cu cel puțin o mâncare pe care o bucură fiecare persoană de la masă. În acest fel, dacă copilul dvs. (sau soțul/soția) nu se bucură de ceva servit, va exista o altă opțiune! Făcând acest lucru, stabiliți limite la masa. Nu satisfaceți nevoile individuale, dar sunteți politicos și recunoașteți că nu toată lumea se va bucura de mâncare în același mod.

2. Serviți mese în stil familial: Scoateți presiunea! Servirea meselor într-un mod de familie le permite copiilor să aleagă și să aleagă din ceea ce este oferit. Încă dețineți controlul asupra alimentelor servite, dar oferind alimente care au fost împărțite în componente, le permite copiilor să aleagă ce ar dori să mănânce. Masa mea preferată în stil familial este pasta. Ai putea avea o varietate de legume tocate, chiftele, sos, brânză și așa mai departe. Și este în regulă dacă copilul tău alege și alege doar câteva articole. Transferând un pic de control către copilul tău, îți construiești competența alimentară!

3. Aveți o placă de testare: Dacă copilul tău refuză o mulțime de alimente servite, poate vrei să încerci o farfurie tester. Pur și simplu adăugați o farfurie suplimentară la locul lor la masă. Aici pot merge alimentele care nu sunt familiare, înfricoșătoare sau „norocoase”. Copiii nu trebuie să le mănânce sau chiar să le guste, dar pot să le atingă, să le lingă, să le miroasă, să le îngrămădească sau să le guste și să scuipe politicos înapoi. Este un mod sigur (și distractiv) pentru copii de a explora mâncarea, fără presiunea adăugată de „a-și curăța farfuria”.