trebui

Da, micuții noștri sunt speciali. Fiecare dintre ele! Dar ar trebui să facem mese speciale și separate pentru consumatorii pretențioși?

Cu toate acestea, nu înseamnă că mămicile și tăticii ar trebui să facă tot posibilul să facă mese alternative doar pentru ei ... și apoi trebuie să pregătească o altă masă pentru a se potrivi cu restul familiei. Să vorbim despre modul de gestionare a meselor separate pentru consumatorii pretențioși.

Sondajul spune ...

1 din 4 copii care „mănâncă pretențioși” continuă să fie pretențioși ca adulți. Cu alte cuvinte, 25% nu depășesc reticența lor de a încerca alimente noi, cu excepția cazului în care sunt utilizate strategiile potrivite pentru a lua masa. (Sursă). Și, din păcate, pregătirea acelorași câteva mâncăruri preferate și mese separate este o modalitate sigură de a limita expunerea și capacitatea lor de a crește din consumul pretențios.

Deci, de la o mamă (cu un fost mâncător pretențios) la alta ... Trebuie să vă spun că este foarte important să ne pregătim copiii pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase mai devreme decât mai târziu. Tocmai de aceea le arăt părinților exact cum să facă acest lucru (pas cu pas) în programul online de 6 săptămâni - The Picky Eater Protocol.

Mesele alternative se pot da înapoi

Presiunea este unul dintre cele mai mari motive pentru care copiii noștri nu mănâncă bine. Adesea părinții sunt surprinși când identific lucrurile pe care le spun sau le fac inocent. Lucruri pe care le-am făcut la majoritatea meselor, fără să știu că înrăutățeau lucrurile.

Pregătirea meselor separate pentru consumatorii noștri pretențioși le poate exercita presiune asupra consumului. Cu atât mai mult dacă spunem „Look ce mama a făcut DOAR pentru tine„. Interpretarea pentru majoritatea copiilor va fi următoarea: „Doamne, mami a făcut asta doar pentru mine. Asta înseamnă că trebuie să-l mănânc sau ea va fi dezamăgită. ”

Dar dacă se cer o masă alternativă?

Chiar dacă copilul dumneavoastră solicită paste pentru cină, este posibil să nu le faceți așa cum vor (pastele sunt prea moi, au prea mult sau prea puțin sos). Sau, până când reușiți, au decis că nu asta vor. Copiii sunt imprevizibili.

A învăța să mănânci este ca și cum ai învăța să mergi cu bicicleta.

Să presupunem că lăsăm copilul nostru să meargă doar pe tricicletă (pentru că asta este confortabil). Cum ar învăța să călărească cu două roți? Trebuie să le oferim șansa de a încerca o bicicletă cu roți de antrenament, apoi fără. Și cu mai multe încercări și unele poticniri, ei câștigă încredere și își dau seama cum să călărească.

Aceeași teorie se aplică și meselor. O mulțime de expuneri și întinderea dincolo de zona lor de confort îi va ajuta pe micuții noștri să își extindă varietatea de alimente. Cum învață să le placă alimentele noi dacă primesc doar paste simple și brânză la grătar?

Ce să faci în schimb

Cu toții ne dorim ca copiii noștri să crească cu un repertoriu sănătos de alimente. Așadar, este esențial să le expunem mai mult decât pepite de pui și iaurt.

Cunoaște-ți rolul. Sunteți responsabil de CE se servește la fiecare masă. Le putem oferi copiilor o alegere din când în când, dar lucrurile nu merg de obicei bine (se răzgândesc și ne frustrăm după ce depunem efortul). Vă arăt ce să spuneți și să faceți la fiecare masă în acest webinar gratuit Picky Eating Solutions în curând. Faceți clic aici pentru a intra pe lista de așteptare și pentru a vă pregăti să învățați o tonă.

Faceți o singură masă pentru familia dvs. Scopul este ca toată lumea să mănânce ceea ce este oferit - aceeași masă. Atâta timp cât există ceva, copilul dumneavoastră poate mânca la fel de bine și într-o cantitate decentă. Fie că este vorba de morcovi, biscuiți, hummus, mere, etc. Așezarea acestor favoriți pe masă vă va ajuta (a) copilul să se simtă confortabil când vine la masă și (b) vă va oferi liniște sufletească că există întotdeauna ceva pe care să îl poată mânca. Nu trebuie să mănânce și nici măcar să atingă noile alimente. A le pune pe masă este un pas în direcția corectă.

Obțineți o inspirație de rețetă. Dacă nu sunteți sigur de ce tipuri de mese să faceți, ia acest plan de masă de 5 zile pentru consumatorii pretențioși. Include rețete de mic dejun, prânz, cină și gustări ușor de făcut. Și delicios!