Publicat: 17 ianuarie 2013 Ultima actualizare: 11 ianuarie 2020
Probabil ați auzit că unele alimente, cunoscute sub numele de alimente „fără calorii”, vă vor ajuta să slăbiți. Ideea din spatele acestor afirmații este că aceste alimente sunt atât de scăzute în calorii, încât corpul tău va arde mai multe calorii prin digestie decât ai consumat. În timp ce mâncați după conținutul inimii fără creștere în greutate poate părea atrăgător, nutriționiștii avertizează că va trebui să mâncați o cantitate enormă din aceste alimente pentru a pierde în greutate. Asta nu înseamnă că nu există avantaje în a include aceste alimente în dieta ta. Alimentele cunoscute ca având zero calorii tind să fie, de obicei, sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive. Adăugarea acestor alimente în dieta dvs. vă va ajuta să consumați mai puține calorii pe tot parcursul zilei și astfel veți promova pierderea în greutate.
Iată câteva dintre alimentele noastre preferate (aproape) zero calorii:
Sparanghel
Sparanghelul este aproape la fel de aproape de un aliment cu zero calorii pe cât devine. Credeți sau nu, o ceașcă întreagă din această primăvară preferată conține doar 20 de calorii și este încărcată cu beneficii sănătoase. Ambalate cu vitamine și substanțe nutritive esențiale, medicii susțin că sparanghelul poate chiar ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Adăugați asta la o doză sănătoasă de antioxidanți care sfidează vârsta și veți obține adăugarea perfectă la o dietă sănătoasă.
Brocoli
Puține alimente oferă calitățile de combatere a bolilor pe care le oferă broccoli. Se pare că leguma cruciferă verde pe care ați urât-o în copilărie poate reduce de fapt riscul de cancer. În plus, broccoli este bogat în beta-caroten, vitamina C și folat, pentru a vă stimula sistemul imunitar. Deși este mai sănătos atunci când este consumat crud, broccoli oferă încă un pumn destul de hrănitor atunci când este ușor aburit sau prăjit. Încercați să serviți tarte de broccoli ca aperitiv la următoarea adunare.
Ardei gras
Indiferent dacă aveți chef de roșu, galben, portocaliu sau verde, ardeii grași oferă zeci de beneficii sănătoase. Aceste legume dulci sunt pline de aromă și conțin potasiu, fibre, licopen și acid folic. Puneți-le în cuburi pentru a adăuga culoare salatei sau feliați-le și bucurați-vă de o felie de pizza de dovlecei cu ardei gras.
Spanac
Acest verde cu frunze este o sursă fabuloasă de aproape fiecare vitamină și nutrient important de care are nevoie corpul dumneavoastră. Medicii cred că o dietă abundentă în legume întunecate, cu frunze, poate ajuta la prevenirea de la cancer, până la boli de inimă, până la osteoporoză. Nu suporti textura spanacului? Încercați să amestecați o mână de frunze într-un suc sau un smoothie.
Morcovi
Probabil ați auzit că morcovii pot îmbunătăți vederea, dar nu acesta este singurul lucru pe care îl oferă aceste legume rădăcinoase crocante și portocalii. Morcovii sunt bogați în antioxidanți și sunt surse excelente de potasiu, magneziu și folat. Luați doi morcovi de dimensiuni medii (50 de calorii) și o lingură de Zucchini Hummus sau Mazăre și Avocado Dip pentru o gustare gustoasă, cu conținut scăzut de calorii.
Linia de fund-
Consumând alimente bogate în valoare nutritivă și sărace în calorii, vă veți asigura că vă mențineți corpul sănătos și arătând fabulos.
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți acest articol
SkinnyMs.
SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.
Articole similare
Cele mai bune alimente pentru rinichi sănătoși
Încercați aceste alimente sănătoase dacă doriți rinichi sănătoși!
Cum să vă asigurați că salata pe care o mâncați cu adevărat este sănătoasă
Reduceți caloriile, creșteți nutriția și sporiți aroma!
Cum să utilizați în condiții de siguranță postul intermitent pentru pierderea în greutate
Repede-ți drumul către figura viselor tale!
Cel mai rapid mod de a pierde grăsimea corporală
Cea mai rapidă metodă de pierdere a grăsimii este mai simplă decât crezi!