Dupa antrenament
Veți primi un rezumat al sesiunii de antrenament pe ceas imediat după ce ați oprit antrenamentul. Obțineți o analiză mai detaliată și ilustrată în aplicația Polar Flow sau în serviciul web Polar Flow.
Informațiile afișate în rezumatul dvs. depind de profilul sportiv și de datele colectate. De exemplu, rezumatul instruirii dvs. poate include următoarele informații:
Data și ora de începere
Durata sesiunii
Distanța parcursă în sesiune
Ritmul cardiac mediu și maxim în timpul sesiunii.
Cardio se încarcă din sesiune
Zonele ritmului cardiac
Timp de antrenament petrecut în diferite zone de ritm cardiac
Caloriile arse în timpul sesiunii
% Arderea grăsimilor% din calorii: caloriile consumate din grăsimi în timpul unui antrenament exprimate ca procent din totalul caloriilor arse în timpul sesiunii
Ritmul/viteza medie și maximă a sesiunii
Index de rulare: clasa dvs. de performanță de rulare și valoarea numerică. Aflați mai multe din capitolul Index de rulare.
Zonele de viteză
Timp de antrenament petrecut în diferite zone de viteză
Cadența medie și maximă pentru sesiune
Cadența de alergare este măsurată cu un accelerometru încorporat din mișcările încheieturii mâinii.
Altitudinea maximă în timpul sesiunii
Metri/picioare ascendenți în timpul sesiunii
Metri/picioare coborâți în timpul sesiunii
Pentru a vedea rezumatele antrenamentului mai târziu pe ceas:
În vizualizarea în timp, glisați spre stânga sau spre dreapta pentru a naviga la Ultimele sesiuni de antrenament urmăriți fața ceasului, apoi apăsați pe ecran.
Puteți vizualiza rezumatele sesiunilor de antrenament din ultimele 14 zile. Navigați la sesiunea de antrenament pe care doriți să o vizualizați glisând în sus sau în jos și atingeți sesiunea de antrenament pentru a deschide rezumatul. Ceasul dvs. poate conține maximum 20 de rezumate de antrenament.
Date de instruire în aplicația Polar Flow
Ceasul se sincronizează automat cu aplicația Polar Flow după ce terminați o sesiune de antrenament dacă telefonul dvs. se află în raza de acțiune Bluetooth. De asemenea, vă puteți sincroniza manual datele de antrenament de la ceas la aplicația Flow apăsând și ținând apăsat butonul ceasului când sunteți conectat la aplicația Flow și telefonul se află în raza de acțiune Bluetooth. În aplicație puteți analiza datele dintr-o privire după fiecare sesiune. Aplicația vă permite să vedeți o prezentare generală rapidă a datelor dvs. de antrenament.
Pentru mai multe informații, consultați aplicația Polar Flow.
Date de instruire în serviciul web Polar Flow
Analizează fiecare detaliu al antrenamentului tău și află mai multe despre performanțele tale. Urmăriți-vă progresul și împărtășiți și celorlalți cele mai bune sesiuni.
- Plan de antrenament pentru drumeții Exercițiu pentru picioare simplificat Plan în 3 pași
- Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a pierde în greutate Terapie fizică, antrenament personal, tabără de antrenament
- Cât de mult crește antrenamentul de forță cu adevărat metabolismul SINE
- Hafthor Bjornsson; Dieta de antrenament, 10.000 de calorii pe zi - BarBend
- Cum să torțiți mai multe calorii pentru antrenamentul cu greutăți, ridicând tempo-ul