„Astăzi m-am trezit cu acel scop, prințesa Războinică condusă, Salvați Lumea Kinda Vibe.”

Dacă pantoful se potrivește ... purtați-l! Nu vă fie frică să fiți VOI și trăiți-vă viața cu PASIUNE --- meritați fericirea.

Bine ați venit la BLOG-ul lui Sandy! Sunt mama a 2 băieți incredibili, Giovanni (6) și Santinno (aproape 3), precum și o mamă vitregă pentru o tânără incredibilă de 16 ani, Isabella. Sunt căsătorit cu un bărbat incredibil, Jason!

Sunt antrenor de 2 stele Diamond Beachbody, precum și antrenor de fitness și antrenez bărbați și femei de 5 ani acum.

Am creat echipa Fit4Lyfe și am avut norocul de a lucra cot la cot cu mulți bărbați și femei AMAZOARE care își străduiesc propriile obstacole în timp ce îi ajută pe alții să facă același lucru. Scopul nostru ca echipă este să creștem individual, creând în același timp o atmosferă de familie care să primească pe oricine și pe toată lumea.

Sunt REAL și îi voi spune întotdeauna cum este; ceea ce vezi este ceea ce primești. Când te sprijini pe mine, mă sprijin pe tine și te voi împinge să fii CEL MAI BUN ce poți fi. Scopul meu ca antrenor este să-mi ajut echipa și pe oricine care ni se alătură să ducă o viață mai satisfăcătoare cu scop, valoare, sinceritate, dragoste, DIVERTIRE și multe altele. Aceasta este o relație pe termen lung:-)

Vă mulțumesc că ați vizitat blogul meu!

Verificați frecvent pentru a rămâne conectat zilnic pentru actualizări, știri și inspirație.

Dacă doriți mai multe informații despre aderarea la grupurile mele de răspundere pentru sănătate și fitness, completați această cerere și vă voi contacta în termen de 24 de ore.
http://goo.gl/forms/aUIxvNTswg

Dacă doriți să aflați mai multe despre conducerea unei afaceri bazate pe fitness din confortul propriei case, în timp ce continuați să lucrați pe propria răspundere, fitness și nutriție. vă rugăm să aplicați aici! http://goo.gl/forms/FyHbT2VYYp

30 decembrie 2017 Sandy Tocci

În provocarea noastră de 6 săptămâni din 2017, ca echipă,
am pierdut în total 157 lbs și suntem GATA să o facem din nou.

ÎNSCRIEȚI-VĂ pe noi în timp ce ÎNCEPEM
AN NOU NOI TU Provocare de 6 săptămâni.

anul

Fit4Lyfe este GATA să ne ajute bărbații și femeile să-și transforme corpul în timp ce ne străduim în primele două luni ale anului 2018. Scopul nostru este să vă ajutăm să vă concentrați asupra rezoluțiilor și REZULTATELOR - oferindu-vă ocazia de a învăța și de a lucra pentru a înțelege ce trebuie să slăbești, să fii sănătos și să te bucuri de proces! Indiferent dacă aveți sau nu greutate, în 6 săptămâni, vă puteți TRANSFORMA mintea și corpul. Această provocare este pentru Oricine și salutăm pe toți să se alăture.

Conceptul nostru de fitness este unic și de top. Promovăm fitness-ul funcțional prin antrenamentul pe circuite cu intensitate ridicată, unde fiecare antrenament de 60 de minute este DIFERIT! Veți fi provocat prin fiecare antrenament, iar antrenorii noștri vin continuu cu rutine și exerciții care includ exerciții cardio, rezistență și forță, concentrare de bază, flexibilitate, echilibru și multe altele. Vă veți crește metabolismul și veți avea un continuu BURN pentru antrenament POST de până la 36 de ore!

Înregistrarea începe ACUM până pe 7 ianuarie și detalii suplimentare sunt listate mai jos.

Detalii de bază:
Începe: 8 ianuarie 2018
Se încheie: 18 februarie 2018
Provocare de 6 săptămâni
Cost: 30 USD/persoană (http://bit.ly/2018NewYearNewYouChallenge)
Câștigător: BĂRBAȚI și FEMEI (TOP 2 din fiecare categorie CÂȘTIGĂ bani în numerar!)
* NU trebuie să faceți această provocare doar pentru a slăbi. Vă puteți alătura pentru responsabilitate, asistență, distracție și pentru a vă sprijini colegii de provocări. *

Cântărire DOAR la Fit4Lyfe:
PRIMELE cântăriri trebuie făcute în primele câteva zile de la începerea provocării (DOAR 5-7 ianuarie). Cântăririle se pot face oricând doriți; rețineți că, pe măsură ce ziua trece, greutatea dvs. fluctuează. Vă recomandăm o cântărire de dimineață. Purtați îmbrăcăminte ușoară și de preferință aceeași ținută; îndepărtați pantofii și orice cheie, portofele etc. etc. Puteți opri lângă sala de sport în timpul orelor de gimnastică NUMAI pentru a finaliza cântăririle și toate zilele/orele vor fi partajate în grupul Facebook privat, precum și pe pagina noastră de Facebook Fit4Lyfe. NU trebuie să vă vedeți sau să vă cunoașteți greutatea, dar antrenorul/antrenorul dvs. va înregistra care sunt rezultatele.

5-7 ianuarie la Fit4Lyfe: început de cântărire și fotografii opționale
19-21 ianuarie la Fit4Lyfe: Cântărirea săptămânii 2
2-4 februarie la Fit4Lyfe: Cântărirea săptămânii 4
18-19 februarie DOAR la Fit4Lyfe: Cântăriri finale și fotografii opționale

Rezultate pe baza pierderii procentuale totale: calculul este de a lua greutatea reală (astăzi) și de a o scădea din greutatea inițială. Apoi împărțiți acel număr la greutatea inițială (de pornire). Luați acel număr și multiplicați-l cu 100 și veți obține procentul de pierdere în greutate. (Cineva care cântărește 200 vs. 160 are același avantaj!)

ACTUALIZARE 2018: Deși vă încurajăm să vă angajați și să lucrați din greu pentru a vă atinge obiectivele, veți fi limitat la o scădere în greutate maximă de 4% în orice greutate dată o dată pe săptămână (Totalul unei scăderi totale în greutate MAX de 12%.). Dacă pierderea de greutate de două ori pe săptămână depășește 4%, veți fi marcat cu 4% pentru acea greutate. Scopul acestui lucru este de a permite tuturor să aibă o slăbire constantă sănătoasă, bazată pe numărul mediu național de scădere în greutate. Nu promovăm diete excesive și/sau exerciții fizice excesive. Vrem ca toată lumea să aibă o experiență plăcută de 6 săptămâni, care include învățarea modului de a-și menține pierderea în greutate dorită într-un mod sănătos și sigur, în timp ce încorporează o alimentație sănătoasă și o cantitate suficientă de mișcare. Aceasta este o provocare și încurajăm un pic de concurență „sănătoasă”!

Reguli/regulamente suplimentare:

  1. Acesta este un concurs individual.
  2. Taxa de intrare de 30 USD nu este rambursabilă. Vrem ca tu să fii cu totul și să te angajezi față de TINE!
  3. TREBUIE să vă antrenați la Fit4Lyfe minimum 3x/săptămână în perioada de provocare.
  4. Toate cantaririle sunt NECESARE. Dacă nu faceți check-in, veți fi descalificat. Așa cum am menționat, NU trebuie să știți numărul, dar vom păstra rezultatele pentru dvs.
  5. Fotografiile frontale și laterale sunt opționale și vor fi realizate la sala de gimnastică la PRIMA și ULTIMA cântărire. (recomandat să purtați aceeași ținută pentru toate fotografiile)
  6. Taxa de intrare trebuie plătită până la sfârșitul primei săptămâni, adică 14 ianuarie și se poate face la Fit4Lyfe (numerar sau card de credit) sau ACUM online folosind acest link http://bit.ly/2018NewYearNewYouChallenge
  7. Descurajăm participanții să folosească metode nesănătoase pentru a slăbi; precum înfometarea, pastilele pentru slăbit, pastilele pentru apă, laxative și exercițiile fizice excesive.
  8. În cazul unui TIE, Fit4Lyfe va lua decizia finală cu privire la câștiguri fiecărui participant.

Dar asteapta. de asemenea, vă vom oferi un grup VIRTUAL pe Facebook pentru a vă ajuta să rămâneți dedicați obiectivelor dvs. Acesta este un grup PRIVAT și vă puteți înscrie după ce v-ați achitat cotizațiile. În acest grup, veți obține motivație zilnică, sprijin, responsabilitate, rețete, sfaturi sănătoase ȘI o concurență prietenoasă adăugată între colegii dvs. de provocări. Grupul este situat la:
http://bit.ly/2018newyearnewyoufacebookgroup

Per total, aceasta este o COMPETIȚIE DIVERTENTĂ și PRIETENĂ! Îi încurajăm pe TOȚI să participe, deoarece ajută moralul prietenilor și familiei noastre! Participând, conduceți din față și îi încurajați pe ceilalți să rămână dedicați obiectivelor lor. Deși pierderea în greutate NU este singura modalitate de a urmări schimbările și succesul, este un avantaj suplimentar și mulți dintre noi suntem motivați de aceste schimbări. Vor exista mini provocări FUN suplimentare pe parcursul provocării, pentru a vă ajuta să VEDEAȚI aceste alte schimbări; inclusiv puterea și rezistența.