pentru

În ciuda cât de mult sunteți aici despre ei în conversație și în mass-media, rezoluțiile de Anul Nou nu sunt atât de populare pe cât ați putea crede. Un sondaj recent arată că mai puțin de o treime din canadieni iau o rezoluție și, dintre aceștia, aproape trei sferturi ajung să își rupă rezoluțiile.

Potrivit sondajului, trăirea unui stil de viață mai sănătos, inclusiv gestionarea greutății, este principala rezoluție de Anul Nou.

Dar, dacă pierderea în greutate este rezoluția dvs. de Anul Nou, există și mai multe vești proaste despre șansele dvs. de succes. În plus față de numărul redus de oameni care respectă rezoluțiile lor, există un număr similar de persoane care reușesc să mențină greutatea în urma unei diete de slăbit.

În funcție de statisticile pe care le credeți, aveți o șansă de 85% până la 95% de a recâștiga cel puțin o parte, dacă nu toată greutatea pierdută în timpul unei diete accidentale în decurs de trei până la șase ani de la dieta.

Deci, dacă există o șansă statistică scăzută de a păstra rezoluția de Anul Nou și o șansă statistică scăzută de a păstra greutatea pierdută într-o dietă accidentală, care va fi rezoluția dvs. 2018 dacă doriți să slăbiți?

Un număr surprinzător de mare de oameni va căuta încă o nouă dietă de slăbit care pare să aibă mai mult sens decât precedentul.

O scurtă istorie a dietei de slăbit

Dacă credeți că dietele de slăbit sunt un lucru relativ recent, ați avea dreptate, dacă 2.300 de ani sunt relativ recente. Vechii greci credeau că a fi „gras” era un semn de lene și corupție. În secolul al III-lea î.Hr., Hipocrate a recomandat o dietă cu alimente crude, vindecătoare, printre alte modificări ale stilului de viață, pentru a evita supraponderalitatea.

Dar dieta, așa cum știm, nu a decolat decât la începutul secolului al XX-lea. Din păcate, până atunci devenise un joc de numărare a caloriilor.

Și aceasta este rădăcina problemei.

De ce majoritatea dietelor pentru slăbit nu funcționează

În timp ce premisa de bază a pierderii în greutate prin consumul de mai puține calorii decât ardeți este solidă, rareori este pusă în practică într-un mod eficient prin dietele accidentale.

Deși pare o ecuație simplă, complexitatea corpului tău și gestionarea greutății îl fac să fie altceva decât simplu. V-am mai spus de ce trebuie să numărați caloriile, dar de ce nu funcționează ca singura bază pentru a pierde în greutate.

De la dificultatea de a număra cu precizie caloriile, până la faptul că caloriile din diferite tipuri de alimente nu sunt tratate în mod egal de corpul tău, transformarea pierderii în greutate într-o ecuație simplă nu funcționează.

Dar industria de slăbire a dietei accidentale din Canada este legată de cei 7 miliarde de dolari pe an pe care îi primește de la oameni care pur și simplu nu pot evita tentația unei soluții rapide la problemele lor de greutate. Pentru a satisface cererea și pentru a menține banii, aceștia continuă să vină cu diete „noi” și produse produse în serie, care promit să ofere rezultatele pierderii în greutate pe care le sperați într-un timp relativ scurt.

Dietele de slăbit și produsele care sunt concepute să funcționeze pentru toată lumea rareori funcționează pentru nimeni.

Cum să oferiți rezoluției de Anul Nou o șansă mai bună de succes

Încercarea unei alte diete de modă sau a celor mai recente produse disponibile pentru a-ți îndeplini obiectivele de slăbire în 2018 este ca și cum ai încerca să faci un lucru greșit mai bine. În schimb, ia o abordare concepută pentru tine și axată pe sănătatea și nutriția ta, precum și pe gestionarea greutății tale.

1. Mănâncă o dietă echilibrată

Alimentele care oferă corpului dvs. cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați și grăsimi, bazate pe Ghidul alimentar din Canada și disponibile în mod obișnuit în magazinul dvs. alimentar, vă vor menține sănătos și vă vor asigura că nu suferiți de foame care vă pot strica toate eforturile.

2. Alegeți Suplimentele nutriționale potrivite

O alimentație bună, un metabolism sănătos și menținerea energiei sunt esențiale pentru a oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a pierde în greutate sănătos.

3. Folosiți un plan dezvoltat special pentru nevoile dvs.

Un consilier profesionist în nutriție, precum cei de la Centrul dvs. Herbal One, vă va ajuta să alegeți alimentele potrivite, să folosiți suplimentele pe bază de plante potrivite și să vă ajutați să rămâneți pe drumul cel bun într-un program conceput pentru nevoile și obiectivele dvs. specifice.

Pentru a afla mai multe și pentru a aborda rezoluțiile de pierdere în greutate din anul nou 2018 în mod corect, sunați sau vizitați cel mai apropiat centru Herbal One.