Ultima actualizare în - 29 septembrie 2020, 15:05 IST

01/11 Avantajele consumului zilnic de kiwi

Kiwi este încărcat cu beneficii și aromă pentru sănătate. De asemenea, au în ele mulți antioxidanți. Kiwi nu a fost foarte faimos în India până de curând, când a început să fie importat. Și de când medicii au început să-l recomande pentru creșterea numărului de trombocite la pacienții cu Dengue, a devenit și mai popular. Fructul kiwi este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, vitamina K și vitamina A și este plin de carotenoizi sănătoși și acizi grași Omega 3. Toată lumea ar trebui să mănânce zilnic cel puțin un kiwi datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Odată cu creșterea cererii în India, mai multe țări au început să exporte fructele, scăzând considerabil prețul acestuia.

care

Charif Christian Carvajal, director de marketing pentru Asia al Asociației exportatorilor de fructe din Chile (ASOEX), a declarat: „India este o piață interesantă pentru kiwi, în care cererea este în continuă creștere. În ultimul sezon, am exportat 5000 de tone de kiwi în India. Anul acesta, chiar dacă abia începem, volumul real de kiwi care intră pe piață a atins deja 8000 de tone și ne așteptăm ca acest număr să crească. ”

Gustul kiwi se îngheață bine cu rețetele indiene și acesta este un alt motiv pentru care devine popular aici. Potrivit bucătarului-șef Sanjeev Kapoor, „Kiwi-urile sunt foarte ușor de utilizat, deoarece sunt dulci și acri în același timp. Este un fruct versatil cu care puteți pregăti orice fel de mâncare, fie că este o salată, fel principal sau chiar un desert! ”
Iată zece motive puternice pentru care trebuie să aveți fructe Kiwi zilnic.

de Smita Mishra și Kritika Pushkarna

02/11 Reduce simptomele astmului

O sursă bogată de vitamina C și anti-oxidanți, îmbunătățește funcția pulmonară și se crede că un aport regulat de fructe reduce simptomele astmului.

03/11 Îmbunătățește imunitatea

Pentru cei care suferă de imunitate scăzută, acest fruct este obligatoriu. Combate microbii, reduce infecțiile sezoniere și are proprietăți antifungice.

04/11 Controlează diabetul

Nu numai că are un indice glicemic scăzut, dar se spune că are și proprietăți care previn disfuncția țesutului adipos care a fost legat de diabet.

05/11 Combate cancerul

Extractele de kiwi au fost găsite puternice în tratarea degenerării ADN-ului. Fructul a fost folosit și în medicamentele tradiționale chinezești în combaterea diferitelor tipuri de cancer.

06/11 Bun pentru viziune

Fructul kiwi previne degenerarea maculară, deoarece este bogat în fitochimicale luteină și zeaxantină, care sunt bune pentru sănătatea ochilor.

07/11 Combate insomnia

O sursă bună de serotonină, kiwi ajută la inducerea unui somn sănătos. Să-l aveți seara este benefic dacă suferiți de tulburări de somn.

08/11 Pentru pielea strălucitoare

Bogat în vitamina E, nu doar promovează o piele netedă și fără cusur, ci și combate liniile fine și ridurile, consumul zilnic de kiwi se crede că încetinește îmbătrânirea pielii.

09/11 Combate anemia

O sursă abundentă de vitamina C și fitochimicale precum luteina și zeaxantina, kiwi ajută la absorbția fierului de către organism.

10/11 Promovează sănătatea inimii

Vitamina E, C și potasiu abundentă, kiwi promovează sănătatea cardiovasculară și previne înfundarea arterelor.