Postările de antrenament ale vedetelor sunt omniprezente pe Instagram - dar care dintre ele merită cu adevărat sarea lor? Vă dezvăluim cele mai bune rutine de antrenament aprobate de o listă A pentru a vă readuce pe drumul cel bun în acest An Nou.

care

Dacă sunteți ceva ca mine, găsirea motivației pentru a vă antrena începe să scadă pe măsură ce lunile devin mai reci. Deci, dacă depuneți eforturi, vă aplaud și cred că meritați cu adevărat să cunoașteți antrenamentele celebrităților care ard cele mai multe calorii. Cu plăcere!

Poate fi destul de copleșitor să descoperiți ce este mai bine pentru corpul dvs. din cantitatea vastă de antrenamente de acolo. De la kickbox, la Pilates, până la HIIT, totul este uimitor și jiggling corporal, astfel încât experții în fitness de la MyVitalMetrics și-au asumat munca grea. Folosind un Fitbit pentru a testa care sărbătoare a rutinei de exerciții fizice este cel mai eficient la arderea caloriilor, au descoperit un pic știința. Deci, de la Kourtney Kardashian la Beyonce, care arde la sală?

Iar premiul pentru cel mai bun antrenament celeb pentru arderea caloriilor se îndreaptă către ...

Ellie Goulding ocupă primul loc din Kim Kardashian-West, cu un antrenament care arde 573 de calorii pentru femei. Printr-o combinație de genuflexiuni ponderate, kickboxing, flotări, deadlift-uri, lunges ponderate și crunch-uri inversate, cântăreața a prins un mod eficient de a profita la maximum de antrenament.

Cele mai mari surori Kardashian sunt aproape a doua și a treia. Antrenamentul lui Kim, care durează o oră, tonifică jumătatea inferioară cu genuflexiuni înainte și poduri de glute care ard 552 calorii impresionante. Kourtney se concentrează pe mișcările cardio-ridicate pentru întregul corp și antrenamentul său de ardere a caloriilor aruncă 497 de calorii în timpul rutinei sale de șase exerciții.

J-Lo de intensitate ridicată

Dacă maxilarul tău a lovit podeaua, urmărind-o pe Jennifer Lopez învârtindu-se în jurul acelui stâlp din Hustlers, cu siguranță vei dori să te apuci de antrenamentul ei cu intervale de intensitate ridicată. Este o combinație de flotări, leagăne de kettlebell și alergare și scade 489 de calorii.

Beyonce este următorul, deoarece circuitele ei de crunch, ponderi și genuflexiuni ponderate arde 475 de calorii, pipăind doar Khloe Kardashian.

Cea mai mică rutină de ardere a caloriilor (195 calorii) aparține antrenamentului inspirat de Pilates al lui Margot Robbie. Nu este unul transpirat de mare intensitate, dar Pilates vă întărește mușchii în timp. Dacă asta urmărești, atunci o clasă inspirată de Margot este perfectă pentru tine.

Antrenamentele celebrităților care ard cele mai multe calorii

(Date din MyVitalMetrics - rezultate participante femei)

1. Ellie Goulding - 573 cal

2. Kim Kardashian-West - 552 cal

3. Kourtney Kardashian - 497 cal

4. Jennifer Lopez - 489 cal

5. Beyonce - 475 cal

6. Khloe Kardashian - 469 cal

7. Chrissy Teigen - 389 cal

8. Vanessa Hudgens - 363 cal

9. Jessie J. - 350 de cal

10. Margot Robbie - 195 cal

* Cuvinte de Maya Coomarasamy