Cercurile Hula nu sunt doar bune pentru tonifierea abdominalelor, le puteți folosi pentru a obține toată puterea, tonul și fitnessul. În acest videoclip vă prezentăm un antrenament scurt și ușor de braț care folosește 3 mișcări simple și distractive de hula hoop pentru a vă exercita întregul braț. Aceste mișcări vor tonifica și întări brațul inferior (biceps), partea din spate a brațului (triceps), încheieturile și degetele.
Aceste exerciții pentru brațe sunt potrivite chiar și pentru hooperi începători completi.
Puteți face mișcările în acest videoclip cu un cerc de fitness mare, dar va fi mult mai greu și va necesita mai mult spațiu. Un cerc mai ușor, cu diametru mediu (80-90cm) ar fi cel mai potrivit, cum ar fi cercurile de țevi violet mediu In2hula.
Dacă doriți să faceți parte dintr-o comunitate de oameni cărora le place să facă hula hoop în mod regulat, vă puteți alătura grupului închis In2hula 10 Minute Club de pe Facebook.
- Secretul antrenamentului Ritei Ora Acest exercițiu poate arde grăsimi timp de 48 de ore după ce terminați - Daily Star
- Pilule dietetice sigure Antrenament ușor la sală pentru pierderea grăsimilor Cum să scapi de grăsimea abdominală într-o lună Wentzville
- Plantainele la grătar fără ulei ușor; Rețetă delicioasă - LottaVeg
- Modalități sigure și ușoare de antrenament pentru persoanele cu dizabilități - Chris Ruden
- Dieta realistă și obiectivele de antrenament l-au ajutat pe acest tip să piardă 100 de kilograme