sunt

De Mary Parsons, MS, RD

Î: Aș dori să știu despre mâncarea restaurantului cu conținut scăzut de sodiu. Ce pot mânca?

Potrivit FDA, peste 75% din sodiul din dietele americanilor provine din alimente ambalate și din restaurante. Vestea bună este că tot mai multe restaurante încep să se intensifice pentru a-și schimba oferta de meniuri pentru a satisface cererea consumatorilor de mese mai sănătoase, inclusiv cele cu sodiu mai scăzut, dar poate fi totuși o provocare să identifici cele mai bune opțiuni de restaurant care te vor ajuta respectați o dietă săracă în sodiu. Din fericire, dieteticienii Healthy Dining sunt aici pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun!

Primul dvs. ordin de lucru ar trebui să fie să vă căutați restaurantele preferate printre gama noastră largă de opțiuni pe HealthyDiningFinder.com. Când vă uitați la pagina unui restaurant, toate elementele de meniu prezentate acolo sunt selectate special de către echipa noastră de dieteticieni ca fiind cele mai sănătoase alegeri disponibile pe care le puteți comanda. Dar în special pentru persoanele care sunt preocupate de sodiu, avem grijă să marcăm cele mai bune alegeri cu pictograma „Sodium Savvy”. În timp ce parcurgeți aceste opțiuni, aveți și posibilitatea de a verifica restul informațiilor nutriționale (calorii, grăsimi, carbohidrați și multe altele) pentru a vă informa decizia.

Când vizitați restaurante care nu fac parte din programul Healthy Dining Finder, ar trebui să aflați în continuare dacă oferă informații nutriționale, care este cel mai fiabil mod de a cunoaște conținutul de sodiu al mesei. Dacă nu au aceste informații disponibile, iată câteva sfaturi generale pe care le puteți urma pentru a reduce aportul de sodiu în timp ce luați masa: