Dacă cumpărați printr-un link de pe site-ul meu, este posibil să câștig un comision de afiliere fără costuri suplimentare pentru dvs. Află mai multe.

Acasă> Blog> Anatomie> Anatomia pieptului: Totul despre mușchii toracici

totul

Anatomia toracică include pectoral major, pectoral minor și serratus anterior. Aflați despre fiecare dintre acești mușchi, locațiile lor, anatomia funcțională și exercițiile pentru ei.

Această pagină oferă o prezentare generală a grupului de mușchi toracici. Aflați mai multe despre mușchii individuali din anatomia pieptului făcând clic pe linkurile respective de pe această pagină.

Funcția mușchilor toracici

Pieptul face parte dintr-un grup mai mare de „mușchi care împing” găsit în partea superioară a corpului. Pieptul, ca parte a acestui grup, vă permite să efectuați acțiuni de împingere, cum ar fi apăsarea băncii cu bile sau o activitate zilnică, cum ar fi mutarea unui sifonier greu.

Pentru a vă dezvolta pe deplin pieptul, trebuie să îl loviți cu o greutate mare folosind câteva exerciții alese inteligent. Citiți mai departe și aflați mai multe despre fiecare mușchi toracic și despre cum să efectuați în mod corespunzător exerciții care îi provoacă în mod adecvat.

Pectoralis Major

Pectoralul major este un mușchi mare, substanțial, în formă de evantai. Și, după cum ați putea ghici din cuvântul „major”, acesta constituie majoritatea masei musculare toracice. Are originea la nivelul claviculei, coastelor și sternului și se inserează în porțiunea superioară a humerusului (osul brațului superior de la cot la umăr).

Pectoral major ajută la flexarea articulației umărului și mișcă brațul spre și peste piept. Când vă antrenați pectorii, veți observa probabil că beneficiază și umerii și tricepsii.

Pectoralis Minor

Pectoral minor este un mușchi subțire, triunghiular, care se găsește sub pectoral major. Se atașează la a 3-a, a 4-a și a 5-a coastă și ajunge la scapula (omoplatul.) Gândiți-vă la asta ca la micul (dar foarte puternic) frate al pactoralis major. Sarcina sa este de a ajuta la tragerea umărului înainte și în jos.

Serratus Anterior

Serratus anterior, deși nu face parte cu adevărat din anatomia toracică, este grupat în mod obișnuit ca parte a grupului muscular al toracelui, deoarece se atașează în apropierea pectoralelor de pe coaste. Funcțiile sale sunt de a muta scapula înainte și în sus.