Dacă este utilizat în mod corect, aminoacizii beneficiază de creșterea rezistenței, ne fac să ne recuperăm mai repede după oboseală, să reducem durerea musculară și să evităm sindromul metabolic.

pentru

Aminoacizii, nutrienții ideali pentru sport și exerciții fizice, sunt absorbiți în organism în doar 30 de minute!

Majoritatea sportivilor profesioniști știu deja despre beneficiile aminoacizilor pentru sport. Numeroasele funcții și beneficii devin acum cunoscute pe scară largă și în rândul sportivilor recreaționali și utilizează din ce în ce mai mult nutriția aminoacizilor. Proteinele sunt componenta principală a mușchilor, iar proteinele sunt formate din aminoacizi. Când facem sport sau exerciții, corpul nostru are nevoie de mai mulți aminoacizi pentru a funcționa bine. Aminoacizii pot fi absorbiți în organism în doar 30 de minute. Aceasta înseamnă că putem consuma aminoacizi imediat când corpul nostru are nevoie de ei, făcându-i nutrienți ideali pentru sport și antrenament.

Principalele beneficii ale administrării de aminoacizi sunt rezistența îmbunătățită, recuperarea mai rapidă după oboseală și durerea musculară redusă. Aminoacizii sunt, de asemenea, eficienți împotriva sindromului metabolic.

Utilizarea BCAA pentru a spori performanța

Cei trei aminoacizi esențiali valină, leucină și izoleucină sunt numiți aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). Aproximativ 40% din aminoacizii esențiali care formează mușchi sunt BCAA. În timpul exercițiilor fizice grele sau extinse, corpurile noastre rămân fără surse de energie și încep să descompună proteinele musculare pentru a utiliza BCAA pentru energie. Acest lucru ne reduce mușchii și provoacă leziuni musculare.

Suplimentarea cu BCAA la momentul potrivit, cum ar fi înainte sau în timpul exercițiului, conferă corpului energie de mișcare și reduce deteriorarea și deteriorarea mușchilor. Acest lucru ne ajută să ne antrenăm mai mult. Se crede că BCAA reduce timpul de alergare în activitățile de anduranță, cum ar fi maratonele. BCAA îmbunătățesc, de asemenea, performanța în sporturile de echipă.

Nu numai performanța - BCAA stimulează și rezistența și recuperarea!

Când ne împingem cu forță în timpul sportului, corpurile noastre descompun proteinele musculare pentru a utiliza BCAA pentru energie.

Dacă suplimentăm cu BCAA înainte de activitatea fizică, corpurile noastre au BCAA suplimentare disponibile pentru a fi utilizate pentru energie. Deci, corpurile noastre descompun mai puțin din mușchi pentru energie. Acest lucru reduce oboseala musculară în timpul exercițiului și leziunile musculare pe termen mediu și lung. Suplimentarea cu BCAA imediat după antrenament sau înainte de culcare ajută mușchii deteriorați să se recupereze mai repede și diminuează daunele, cum ar fi durerea musculară.

Beneficiile altor aminoacizi pentru sport și exerciții fizice

Pe lângă BCAA, aminoacizii arginină și glutamină sunt, de asemenea, benefici pentru sport. Arginina ajută la repararea corpului. Arginina oprește producția de amoniac și promovează secreția hormonului de creștere (GH). Se spune că amoniacul provoacă oboseală, în timp ce GH îmbunătățește circulația sângelui în timpul efortului.

Există cantități mari de aminoacizi glutamină în mușchi. La fel ca BCAA, s-a demonstrat că glutamina promovează producerea de proteine ​​musculare și reduce degradarea acestora. Deși există de obicei suficientă glutamină în corpul nostru, multe dintre organele noastre au nevoie de mai multă glutamină în timpul exercițiilor fizice, astfel încât glutamina noastră se consumă. De aceea, este important să suplimentați cu glutamină atunci când faceți exerciții sau faceți sport.

Utilizarea BCAA pentru a aborda sindromul metabolic

Există îngrijorări tot mai mari cu privire la sindromul metabolic. Când masa musculară se micșorează, metabolismul și consumul nostru de energie scad. Pe de altă parte, dacă ne construim masa musculară, metabolismul bazal va crește în mod natural și, prin urmare, ne putem aștepta la o reducere a grăsimii corporale. Exercițiile fizice regulate și adecvate sunt esențiale pentru creșterea masei musculare și reducerea grăsimii corporale. Administrarea de aminoacizi esențiali, inclusiv BCAA, la momentul potrivit și în combinație cu exercițiile fizice, ajută la reducerea durerii musculare și a oboselii. Deci, vă puteți antrena mai mult.