După ce mama ei a decedat, Boipelo a găsit confort în mâncare. Și înainte să știe asta, greutatea se îngrămădise, lăsând-o să se simtă nesigură și ascunzându-se de lume. Când Boipelo a recunoscut cu greu femeia pe care a văzut-o în oglindă, a știut că trebuie să facă o schimbare. Iată cum a slăbit 30 de kilograme în doar 7 luni.

pierdut

Boipelo Motlhagodi

Ocupaţie: Liber profesionist
Vârstă: 31
Oraș: Nelspruit
Greutate înainte: 90 kg
Greutate după: 60 kg
Timpul necesar pentru slăbit: 7 luni
Armă secretă: Coerență și disciplină

Câștigul

Boipelo nu a fost întotdeauna supraponderal. De fapt, ea a fost o regină de concurs, care a jucat netball la școală, dar a trebuit să se oprească din cauza unei accidentări. Când mama ei a decedat, a fost îndurerată și și-a găsit mângâiere în a mânca. Boipelo spune că a mâncat tot ce a putut pune la îndemână: „Uneori aș cumpăra o cutie de pizza mare și aș mânca felii pe măsură ce ziua înainta până se termina”, spune ea. Boipelo spune că nu a acordat niciodată atenție tuturor junk-urilor pe care le punea în corp. Prin urmare, creșterea în greutate a fost lentă, dar constantă, deoarece disprețuia și exercițiile fizice. Practic, ea nu a ars niciodată toate kilojoulurile pe care le consuma.

Schimbarea

Abia când Boipelo s-a uitat la fotografiile ei și și-a dat seama cât de mult s-a pus pe ea. „Am avut un moment AHAH când am văzut acele poze. Nici măcar nu aveam o mulțime de imagini complete pentru că îmi era rușine de corpul meu. În majoritatea imaginilor de grup nu aș fi niciodată complet vizibil. Mă ascundeam întotdeauna în spatele cuiva ”, spune ea. Când a ajuns pe scară, a știut că trebuie să-și schimbe stilul de viață. A început cu ceea ce ura cel mai mult, făcând exerciții acasă. În acest timp, cardio-ul a devenit de fapt cel mai bun prieten al ei. Noua ei rutină de exerciții a constat în sărituri de frânghie, burpee, sărituri și să ia scările cât de des a putut. De asemenea, a făcut o mulțime de cercetări despre un stil de viață sănătos pentru a-și ajuta călătoria de slăbire și a început să mănânce „curat”. Boipelo spune că și-a găsit inspirația online și prin comentariile încurajatoare ale oamenilor.

Stilul de viață

Boipelo și-a schimbat viața nesănătoasă pentru o viață mai echilibrată și mai sănătoasă. „Am scos carbohidrații și zahărul din dietă, am băut 2 litri de apă zilnic și m-am asigurat că mă odihnesc adecvat”, spune ea. Boipelo a renunțat la pâine și pâine pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fulgi de ovăz, iar pizza a cedat loc puiului și legumelor, cu gustări sănătoase de fructe de pădure, nuci și biltong. A început să meargă la sală de două ori pe zi, unde regimul ei de exerciții fizice consta în antrenament cardio și de forță. Cu aceste schimbări, Boipelo spune că greutatea a început să se topească și a ajuns să iubească procesul de a deveni femeia pe care a aspirat să fie.

Premiul

Boipelo constată că acum este plină de energie, mai creativă și mai productivă. „Nivelurile mele de încredere s-au declanșat.” Prin pierderea în greutate, Boipelo spune că și-a găsit adevăratul sine. „Știu că pot face tot ce îmi pun în minte și pot reuși la asta”, spune ea. Înainte de pierderea în greutate, Boipelo a găsit cu greu îmbrăcăminte, dar după transformarea ei uimitoare, spune că terapia cu amănuntul este acum o briză.!

Sfaturile lui Boipelo

Nicio soluție rapidă: „Nu cădea în scurtături și remedieri rapide - puneți-vă la treabă”.

Fii bun: „Nu fi prea dur cu tine. Dacă ieșiți din cale, ridicați-vă, îndepărtați-vă și încercați din nou. ”

Provoaca-te: „Dacă ai alergat 2k săptămâna aceasta, urmărește 3k săptămâna viitoare.”

Căutând mai multă inspirație, verificați modul în care această femeie și-a abandonat stilul de viață nesănătos și a slăbit 15 kilograme. Sau mai bine, verificați cum o speriat sănătatea a motivat-o pe această femeie să-și ia viața înapoi!