încetat

Am renunțat la vin timp de 30 de zile.

Da, chiar și primele două săptămâni de pauză de vară.

Astăzi este a 31-a zi.

Cei mai mulți care mă cunosc sau chiar mă cunosc din online știu că una dintre modalitățile mele preferate de relaxare este în curtea cu Ryan, savurând un pahar rece de chardonnay și un sortiment de brânză și biscuiți. Acest mic tratament este ca panglica mea de participare la sfârșitul unei zile - nu primul, al doilea sau al treilea loc - pur și simplu, da! Ai apărut și ai realizat o altă zi cu 8 copii! Iată premiul tău! Bucurați-vă.

Decizia de a opri această tradiție plăcută a fost evocată parțial de o excursie la bibliotecă, unde am văzut cartea lui Annie Grace The Alcohol Experiment. M-am gândit, aș putea face asta? M-am gândit să îndepărtez un grup de alimente pe lună pentru (să sperăm) să stabilesc originea apariției eczemelor mele și m-am gândit că luna mai ar putea fi o lună bună pentru a începe - cu alcool - în special vin și bere ocazională. Nu este prima dată când realizez o ispravă similară, dar în trecut decizia apare adesea după sărbători sau vacanță, când corpul meu are nevoie de o detoxifiere din cauza excesului. Îmi place o provocare bună și am ascuns conceptul în fundul minții.

După ce ne-am mutat, am fost într-un loc minunat din punct de vedere emoțional. Mergeam în fiecare zi, făceam yoga, mă angajam cu Ryan pentru că ne bucuram nopți săptămânale de întâlniri explorând restaurante și am avut o mulțime de distracție în familie cu noua oportunitate oferită de viața de oraș. La sfârșitul celor mai multe zile, un pahar de chardonnay crocant, untos sau un spritzer de vin răcoros a devenit un tratament anticipat și apoi ... apoi mi-am rupt piciorul și Luke a început să țipe fără oprire și au apărut alte situații cu adevărat dificile pe care nu le-am vindecat. din și așa că nu voi scrie încă despre ele, iar paharul de vin de care m-am bucurat au devenit pahare de vin și defilarea pe rețelele sociale (pe care le-am restructurat, așa cum am detaliat în postarea de săptămâna trecută), care era de obicei limitată la orele de școală. străpungându-mă în orele de timp ale familiei și am simțit că nimic din ele nu mă mai servește prea bine.

Anxietatea mea era în creștere. Nu mă ocupam de sentimentele incomode și, în schimb, de vin și defilare, pentru că o modalitate fără minte de a face maternitatea un pic mai ușoară și mi-a permis să mă deconectez. Paharul tipic urmat de o plimbare, a devenit ochelari în timp ce stăteam pe capătul din spate incapabil să mă mișc și, în loc să ajung din zi, am redat și am retrăit trauma recentă obsedându-mă și m-am trimis mai departe într-o gaură de mizerie cu fiecare sorb am luat. Nu un ciclu productiv. Era timpul pentru o resetare. A trebuit să-mi reprogramez obiceiurile în jurul a ceea ce devenise vinul în ultimele săptămâni și, după cum arată cercetarea, durează de obicei aproximativ 30 de zile pentru a forma noi obiceiuri. Am asigurat imediat The Alcohol Experiment, care a devenit instrumentul perfect pentru a mă însoți în călătoria mea fără alcool.

După treizeci și unu de zile, mă bucur de noul eu care a ieșit din cenușă. Sunt mai puternic, mai încrezător și mult mai puțin prost, pentru că mi-am recalificat creierul pentru a face față anxietății decât să o ignor.

Luna trecută s-a simțit un pic ca o sarcină; o analogie familiară. Anticiparea unei vieți îmbunătățite pe măsură ce am născut un nou eu. Mi-am dat seama care sunt factorii mei declanșatori și cum să-mi alimentez sistemul cu noi modele de gândire, instrumente și abilități. Am încercat să centrez cele mai multe decizii în jurul valorii de a fi cea mai sănătoasă versiune a mea, astfel încât să pot aduce viață celorlalți. Sunt încă însărcinată într-un anumit sens, deoarece este un proces continuu de reînnoire, pe măsură ce dezgropez niște junk-uri adânc înrădăcinate și învăț modalități prin care să mă amestec. Pentru că asta este, nu? Când rahatul ne aterizează în poală, ne amestecăm, centimetru cu centimetru, fie cu instrumente sănătoase, cum ar fi antrenamentul, grădinăritul, cititul sau croșetatul, fie instrumentele nesănătoase, precum bârfa, berea, umplerea corpului nostru cu conservanți sau cumpărături. Totul poate scăpa de sub control destul de repede dacă nu ne curățăm capul, ne reevaluăm, ne rugăm pentru har și ne recalificăm creierul.

Singura dată când mi-am dorit cu adevărat un pahar de vin a fost în timpul ciclului meu lunar (scuze băieți). Ceva despre fluctuațiile de estrogen, pofta de zahăr și hormoni trebuie să fi fost mulțumiți anterior de vin, deoarece, în locul acestuia, am făcut (și am savurat) o prăjitură cu 6 căni de zahăr împreună cu shortcakes de căpșuni, afine crocante și înghețată de casă. În afară de acele câteva zile, nu a fost deloc o poftă și am realizat o tonă! Ca -

  1. Am slăbit
  2. Mi-am pictat bucătăria
  3. Am găsit bucurie în activitățile anterioare, cum ar fi croșetarea, citirea, artizanatul și scrierea într-un jurnal.
  4. Mi-am actualizat propunerea
  5. Am organizat întâlniri despre începerea unui nou capitol Lucas Project
  6. Am citit zece cărți!
  7. Am găsit un terapeut
  8. Am croșetat o pătură de ziua Annabellei
  9. Îmi rezerv o oră în fiecare zi pentru timp liniștit (citire, scriere, rugăciune)
  10. Capul meu este limpede. Mă trezesc și sunt gata să mă confrunt cu situații care anterior m-ar fi trimis într-o spirală de disperare, deoarece acum sunt în stare să pășesc în afara mea (sau Betty - rămâneți la curent, o postare pe ea în curând) și să văd situațiile în mod obiectiv și rațional.

Dezavantajele au inclus hormonii mei, apariția eczemelor NU a scăzut și chiar nu mi-a plăcut să nu am de ales. Știu că sună ciudat, deoarece a fost un experiment auto-indus, dar când mă angajez la ceva, sunt în proporție de 100% și în mintea mea NU există nicio alegere.

Unde merg de aici? Zi de zi, alegere la alegere. Ideea de a lua un pahar de vin a devenit cu adevărat o problemă sau un gând. Acum sunt împuternicit cu mult mai multă atenție după ce am citit cartea și am tratat sentimentele mele. Terapia a ajutat, de asemenea. Anxietatea a dispărut aproape complet și mă simt curajoasă pentru îndeplinirea angajamentului. Ca și în cazul oricărei decizii care urmează, dacă simt că trebuie abordată din nou, mă voi opri și o voi reevalua. Incorporez această filozofie în numeroase aspecte ale vieții, inclusiv: alegeri alimentare, rețele sociale, exerciții fizice (care de obicei trebuie adăugate), vin, logodnă cu copiii mei, iar lista ar putea continua și continua.

Acest eseu este pur și simplu experiența mea sinceră și nu este în niciun caz o rețetă sau un ghid pentru cineva dependent de alcool. Dacă acest lucru descrie experiența dvs., vă rugăm să căutați ajutor profesional. Poate că te vezi în unele dintre cuvintele mele și este timpul pentru o resetare în viața ta. Pot să atest că într-adevăr funcționează! Poate că nu este nici măcar vin sau rețelele sociale, ci altceva. Cu toții avem un lucru sau două la care apelăm în momente de dificultate și învață să gestionăm aceste decizii și să nu le lăsăm să ne gestioneze.

Sunt sigur că mă voi bucura din când în când de un pahar de vin; o sărbătoare de ziua de naștere, o vacanță sau o noapte petrecută cu prietenele, dar voi fi conștient - dacă Dumnezeu vrea, și totul este din grația sa, nu-i așa? Har să-l ia moment cu moment - decizie cu decizie - în puterea și conducerea sa.

În continuare, fără gluten pentru iunie. Sper că văd câteva îmbunătățiri cu eczema.