HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

dezavantaje

Nu este un secret că trăim într-o cultură obsedată de pierderea în greutate. Vorbim în mod constant despre dorința de a pierde în greutate, cum să slăbești, cine a slăbit cel mai mult și cât de perfectă ar fi toată viața noastră dacă am putea pierde doar puțin. Despre ce nu vorbim la fel de mult? Nuanțele procesului de scădere în greutate, inclusiv efectele secundare ale scăderii în greutate care sunt - gâfâie! - nu toate pozitive.

Pe parcursul anului trecut, am pierdut aproximativ 25 de kilograme. Fiind cineva care nu pierduse niciodată în greutate, întregul proces a fost nou pentru mine, dar au existat câteva lucruri despre scăderea mărimilor rochiei care m-au surprins cu adevărat. De exemplu.

1. Pregătește-te pentru niște complimente înfruntate. Odată ce pierderea în greutate devine vizibilă, oamenii vor începe probabil să facă comentarii cu privire la aceasta. Unele dintre aceste comentarii sunt foarte frumoase. S-ar putea să valideze munca grea pe care ați depus-o în proces sau să vă sublinieze noua încredere în corp. Dar unele dintre „complimentele” pe care le veți primi sunt incredibil de jignitoare. Nu vă mirați dacă auziți lucruri precum „Uau, arăți mult mai bine” sau „Nu am vrut să spun nimic înainte, dar păreai cu adevărat nesănătos”. Umm. . . Mulțumiri?

2. Unii oameni te vor trata diferit. Una dintre cele mai triste dezvăluiri pe care le-am obținut din experiența mea de slăbire? Câteva kilograme mai puțin (sau mai multe) schimbă într-adevăr modul în care oamenii interacționează cu tine. Pe măsură ce slăbeam, am observat că prietenii mei care se concentrau asupra dietei voiau brusc să discute programele de numărare a caloriilor și de gimnastică. și nu mult mai mult. Unii prieteni mi-au făcut comentarii urâte despre noile mele obiceiuri alimentare și comentarii despre care se depreciază de sine, ceea ce m-a făcut să vreau să petrec mai puțin timp cu ei. După pierderea în greutate, un coleg de sex masculin a început să facă glume grase despre clienții supraponderali în prezența mea. Nu m-am putut abține să nu mă întreb dacă ar fi înăbușit acele comentarii dacă mă știa când voi fi mai mare sau dacă aș fi fost unul dintre țintele sale de ridicol. Partea nebună a tuturor acestor lucruri este că nici măcar nu am slăbit atât de mult și am văzut în continuare consecințe sociale. Un prieten de-al meu care a slăbit peste 100 de lire sterline mi-a spus că cea mai grea parte a pierderii în greutate, pentru el, a fost aceea de a vedea oamenii tratându-l dramatic în mod diferit decât o făceau când era mai mare și că nu știa în cine să aibă încredere ca urmare.

3. Este surprinzător de ușor să devii obsesiv. Am început să slăbesc doar mâncând mai intuitiv și încercând să creez o legătură mai bună cu corpul meu; Aș asculta cu atenție semnalele mele de foame și plinătate și aș mânca în consecință. Încet, kilogramele au început să se desprindă și m-am simțit sănătos și fericit de felul în care corpul meu se schimba. Câteva luni mai târziu, am lovit un platou și am început să număr calorii pentru a-l străbate. Atunci am încetat să mă simt sănătos și fericit și am început să mă simt anxios, controlant și obsesiv. Am petrecut mult prea mult timp zdruncinând frenetic cifrele și simțindu-mă vinovat și panicat când trecusem din alocația mea zilnică sau mâncasem felul „greșit” de mâncare. Sunt o persoană destul de relaxată, care nu făcuse niciodată o dietă cu adevărat, așa că această serie obsesivă a fost o surpriză totală pentru mine.

După ce au vorbit cu alți prieteni care slăbiseră, fiecare dintre ei a spus că a experimentat faze similare de obsesie care au fost greu de lovit, chiar și ani mai târziu. Dacă aveți de gând să numărați caloriile, vă recomand să îl folosiți ca o linie directoare slabă de urmat, mai degrabă decât o regulă strictă, iar dacă vă aflați fixați pe numere, faceți o pauză și ascultați-vă corpul. Pierderea în greutate nu merită niciodată pierderea sănătății.

4. Viața ta nu se va schimba atât de mult atunci când îți atingi greutatea obiectivului. Trăim într-o cultură care joacă „pierde din greutate x și viața ta va fi perfectă!” mesaj pe buclă în fiecare mediu disponibil. Indiferent cât de atenți și conștienți sunteți în timpul procesului de slăbire, probabil că există o parte din voi care crede în secret că există un număr pe scară care va debloca o ușă ascunsă spre fericirea totală. Alertă spoiler: Nu este adevărat.

Mi-am petrecut întreaga viață gândindu-mă dacă aș putea pierde doar 20 de kilograme, oamenii mi-ar plăcea mai mult și aș fi mai încrezător, mai frumos și mai de succes. Când am lovit în sfârșit acel număr magic, confetti nu au căzut din tavan. Pacea interioară nu m-a spălat instantaneu. Eram mândru de mine pentru că mi-am atins obiectivul, eram într-o formă mai bună, iar cumpărăturile de haine erau mai ușoare, dar orice altceva. a fost cam la fel. Eram puțin mai mic, dar eram tot eu, cu aceleași nesiguranțe. Dacă e ceva, sunt recunoscător că pierderea în greutate a scos la iveală acea eroare de „viață perfectă” și m-a forțat să fac munca emoțională care are loc la un nivel mult mai profund.

Vestea proastă este că pierderea în greutate nu vă va rezolva toate problemele și nu vă va face să vă iubiți. Veștile bune? Puteți începe să vă iubiți oricând doriți, indiferent de ceea ce spune scara dvs. De ce să nu începem astăzi?

Această poveste de Winona Dimeo-Ediger a apărut pentru prima dată pe Ravishly.com, un site alternativ de știri + cultură pentru femei.

Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, sunați la linia de asistență a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare la 1-800-931-2237.