Așadar, mulți oameni de astăzi nu se gândesc la lucrurile mici care pot adăuga cantități masive de calorii în dieta ta. Una dintre cele mai mari probleme din America de astăzi este că atât de mulți dintre noi am crescut cu suc și sucuri de fructe false, încât a devenit un obicei pe care mulți dintre noi nu îl putem trăi fără.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să luați sifon dietetic în vreun fel. încep să apară multe studii despre efectele adverse pe care dietele de sodă le au asupra papilelor gustative și a corpului dumneavoastră. Nu numai asta, ci și studii recente arată că consumul de sodă dietetică poate de fapt să vă înfometeze mai mult decât sunteți de fapt, ceea ce învinge întregul scop.
Cele mai recente estimări arată că consumul a doar 2 cutii de sodă în fiecare zi timp de un an poate adăuga între 20 și 30 de kilograme de grăsime corporală pe care trebuie să le arzi în fiecare an. Persoanele supraponderale, cu exerciții fizice, pot pierde 20 de kilograme în 6 luni sau mai puțin, doar renunțând la sifon. Acesta este un preț mic de plătit pentru sănătatea și bunăstarea ta.
Înțeles, renunțarea la sifon poate fi dificilă pentru mulți oameni, deoarece este un obicei. Încercați să reduceți aportul de sodiu la jumătate, apoi treceți încet la apă cu felii de lămâie, lime sau portocală. Veți începe să observați o mare diferență nu numai în modul în care arătați, ci și în modul în care vă simțiți.