O alimentație sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare. Și o greșeală obișnuită în rândul consumatorilor este că, dacă un produs costă mai mult, acesta trebuie să fie „mai bun”. Dar un preț mai mare nu înseamnă neapărat o alegere mai sănătoasă. Consultați aceste comparații populare de alimente pentru a vedea dacă acestea „merită să se spargă” din punct de vedere nutrițional. Este cu siguranță posibil să mănânci sănătos și să economisești bani!

trebuie

Frozen vs. proaspăt, regulat vs. organic: Care este „Merită portofelul tău?”

1. Iaurt grecesc simplu (în jur de 0,17 USD/oz) versus iaurt obișnuit obișnuit (în jur de 0,10 USD/oz)

Merită: Iaurt grecesc. Iaurtul grecesc este fabricat din iaurt obișnuit. Este pur și simplu o versiune „tensionată”, cu o mare parte din apa îndepărtată, deci este mai concentrată. Este mai gros și este aproape dublu față de nutrienții iaurtului obișnuit. În timp ce ambele sunt alegeri bune, iaurtul grecesc are cel puțin de două ori mai multe proteine ​​decât iaurtul obișnuit. Rămâneți cu zahăr simplu pentru a limita zaharurile adăugate și adăugați fructe de padure proaspete sau congelate.

2. Mac și brânză organică (aproximativ 1,80 USD/cutie) comparativ cu mac și brânză obișnuite (aproximativ 1,00 USD/cutie)

Nu merita: Companiile care produc macaroane și brânzeturi în cutii obișnuite au făcut o mulțime de schimbări și stimulente nutriționale în produs. Majoritatea mărcilor, atât pentru versiunile obișnuite, cât și pentru cele organice, au un conținut similar de nutrienți, inclusiv sodiu, proteine, grăsimi și aditivi. Adăugați câteva legume fierte pentru a stimula nutriția.

3. Ovăz tăiat din oțel (aproximativ 6,50 USD/lb) versus ovăz laminat obișnuit (aproximativ 4,50 USD/lb)

Merită: Ovăzul tăiat din oțel este tăiat brut și este un plus pentru sănătatea digestivă, conținând adesea mai multe fibre pe porție. Avantajul major este că oțelul tăia ovăzul durează mai mult timp pentru a fi digerat, menținându-vă mai plin mai mult timp și susținând o zahăr din sânge stabil.