Alimentele automate sunt incompatibile cu majoritatea planurilor de slăbire. Iată opt alimente automate pentru a evita ca ciuma pentru sănătatea și greutatea ta.

medie calorii

Automatele sunt amplasate în cele mai convenabile locuri. Birouri, aeroporturi, terminale de autobuz, campusuri școlare, mall-uri și chiar pe stradă în unele orașe. Păcat că sunt în mare parte umplute cu alimente nedorite care nu sunt doar rele pentru sănătatea ta, ci și teribile pentru eforturile de slăbire.

Înainte de a vă da lista mea, înțelegeți că nu am fost întotdeauna avers față de alimentele automate. Când lucram într-o bancă, automatele erau amplasate la câțiva pași de biroul meu. Le-am vizitat cel puțin o dată pe zi și nu am ales niciodată una dintre opțiunile sănătoase. M-am străduit întotdeauna după gustările bogate în grăsimi, cu conținut ridicat de zahăr, cu conținut ridicat de sodiu și l-am plătit în funcție de greutatea mea.

Iată opt alimente pe care să nu le consumi niciodată de la un distribuitor automat pentru sănătatea și greutatea ta.

1. Crackers portocalii

După bomboane, alegerea mea preferată în distribuitorul automat a fost acele biscuiți de culoare portocalie cu unt de arahide. S-ar putea să vă lăsați gândit că acestea sunt o alegere bună din cauza untului de arahide. Nu te lăsa păcălit. Aceste pachete de biscuiți au în medie 210 calorii, 10 g grăsimi și 260 mg sodiu.

2. Sodas

Săriți complet sifonul când mergeți pe lângă automat. Majoritatea băuturilor răcoritoare au aproximativ 250 de calorii pe 20 de uncii. Spuneți „Nu” și băuturilor răcoritoare. Soda dietetică vă poate determina să doriți alimente cu zahăr, conține îndulcitori artificiali nesănătoși și nu are nutrienți.

3. Produse de patiserie de tot felul

Multe automate vând produse de patiserie acoperite cu glazură, presărate cu zahăr și pline de calorii. Aceste produse de patiserie au adesea 200 de calorii pe porție și nu vă oferă energie sau nutrienți de durată. Și nu, încălzirea lor într-un prăjitor de pâine nu reduce caloriile.

4. Bomboane

Candy a fost obiectul meu preferat de cumpărat de la automatul meu de birou. Evitați batoanele de ciocolată, M&M și orice alt tip de bomboane. Dacă vă simțiți slăbit, căutați caloriile într-un bar Snickers și reamintiți-vă că 270 de calorii pe junk nu sunt necesare și o alegere proastă de slăbit.

5. Cookie-uri dietetice

Având în vedere conștientizarea din ce în ce mai mare a consumatorilor cu privire la calorii și opțiunile alimentare mai sănătoase, unele companii introduc cookie-uri dietetice în automatele lor. Aceste cookie-uri, care au de obicei patru într-un pachet, conțin ingrediente artificiale, în medie 120 de calorii și 18 g de zahăr.

6. Baruri Granola

Există câteva excepții de la această regulă, dar majoritatea barelor de granola din automatele sunt foarte prelucrate, pline de zahăr și lipsite de nutriție reală. Familiarizați-vă cu marca de bar de granola oferită și faceți o alegere bine informată.

7. Jetoane

Nimeni nu are nevoie de chipsuri, mai ales dacă încercați să faceți dietă. Chips-urile au o medie de 160 de calorii pe uncie, iar multe pungi cu cipuri ale automatei conțin 1,75 sau 2 uncii. Cipsurile îți oferă grăsimi nesănătoase, cantități mari de sodiu și nu te umplu.

8. Pachete de cookie-uri

Săriți și pachetele de cookie-uri non-dietetice. Un singur cookie cookie chip are o medie de 80 de calorii și un pachet de mini cookie-uri are în medie aproximativ 250 de calorii, conform Laboratorului de date nutriționale USDA.

Pe măsură ce slăbești și te gândești serios la modul în care alimentele pe care le consumi îți influențează sănătatea, știu că vei putea trece pe lângă alimentele nesănătoase din distribuitoarele automate și îți amintești zilele în care credeai că aceste alimente erau gustoase și bune.