restului

Puțini dintre noi ar considera sifonul o băutură sănătoasă, dar cât de mult ne facem cu adevărat când coborâm un burger și Coca-Cola? Un studiu recent a examinat efectele băuturilor zaharoase asupra metabolismului grăsimilor atunci când sunt consumate împreună cu alimente - și concluziile ar putea să vă convingă să treceți la apă odată pentru totdeauna.

Cât de problematic este zahărul?

Studiul evaluat de colegi, publicat în jurnal BMC Nutrition, a evaluat metabolismul energetic al celor 27 de participanți sănătoși prin compararea a două grupuri: cei cărora li s-au administrat băuturi îndulcite cu zahăr cu mese dense în proteine ​​versus băuturi îndulcite fără zahăr cu aceeași masă.

Cercetătorii au descoperit că combinarea unei băuturi cu zahăr cu mese dense în proteine ​​slăbește capacitatea organismului de a arde grăsimi. De fapt, metabolismul grăsimilor celor care au consumat băuturi îndulcite cu zahăr a scăzut în medie cu 8 la sută comparativ cu cei care au consumat băuturi fără zahăr. Interesant, creșterea raportului de proteine ​​în mese nu a diluat efectele băuturilor îndulcite cu zahăr, sugerând că simplificarea creșterii aportului de proteine ​​ca o modalitate de a reduce efectele negative ale zahărului pe talie poate să nu fie cea mai bună abordare.

De luat? Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme sau să mențineți o greutate sănătoasă, trebuie să fiți atenți la ceea ce beți, nu doar la ceea ce aveți în farfurie și să evitați băuturile dulci în timpul meselor. Puteți chiar alege să evitați în totalitate consumul de zaharuri rafinate cu mese bogate în proteine ​​- chiar dacă acestea nu sunt sub formă de băutură.

Pentru a citi studiul complet, faceți clic aici. Pentru a citi o scurtă explicație a constatărilor, faceți clic aici.

Discutați cu un profesionist

Pierderea în greutate nu este un sprint, este un maraton. Dacă ați încercat să slăbiți, dar numai dieta și exercițiile fizice nu vă îmbunătățesc sănătatea, ar trebui să discutați cu un profesionist. Ofertele noastre chirurgicale de slăbit Inland Empire sunt adaptate nevoilor dumneavoastră unice.

Oriunde vă aflați în călătoria dvs. către o persoană sănătoasă și mai fericită, ne-am bucura să vă ajutăm să vă explorați opțiunile - contactați-ne astăzi.