• Știri
    • Politică
    • Opinie
    • Crima
    • Știri ciudate
    • Educaţie
    • Afaceri
  • Sănătate
    • Știri de sănătate
    • Maladie
    • Sănătatea copiilor
    • Dependență
    • Fitness
    • Bunastare
    • Creșterea copilului
  • Cultură
    • Divertisment
    • Mod de viata
    • Mancare bautura
    • Artele
    • Animale de companie
    • Restaurante
  • Evenimente
    • Fitness
    • Familie prietenoasa
    • Festivaluri
    • Spectacole
    • Mancare bautura
    • Cumpărături
  • Sport
    • vulturi
    • Sixers
    • Phillies
    • Pliante
    • NBA Free Agency
    • WWE
  • Personal/Colaboratori
  • Informații despre companie
    • Despre noi
    • Face publicitate
    • Contactează-ne
    • Legal/Confidențialitate
    • Personal/Colaboratori
    • RSS

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Google Plus
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

greutate

Mai multă sănătate:

  • Știri de sănătate
  • Creșterea copilului
  • Bunastare
  • Mâncat sănătos
  • Sănătate mentală
  • Dependență

Progresul în multe domenii ale vieții nu este întotdeauna liniar, indiferent dacă obiectivele sunt de alegerea noastră sau provin din situații aruncate în poala noastră.

Pentru cei care sunt supraponderali și obezi, vizând progresul liniar în sine, poate cel mai bun mod de acțiune pentru a menține kilogramele pe termen lung, potrivit unui nou studiu al Universității Drexel.

Studiul psihologic, publicat săptămâna aceasta în revista Obesity, a urmărit rezultatele pierderii în greutate și comportamentele dietetice ale 183 de participanți, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, cu scopul de a vedea ale căror programe de tratament au fost cele mai eficiente după câțiva ani.

Obezi și supraponderali. Persoanele implicate în studiu au fost înscrise într-un program de scădere în greutate de un an, axat pe înlocuirea mesei și obiectivele comportamentale, inclusiv auto-monitorizarea, numărarea caloriilor și activitatea fizică crescută.

La ședințele săptămânale de tratament de grup, participanților li s-a cerut să raporteze asupra diferitelor aspecte ale relației lor cu mâncarea - lucruri cum ar fi poftele, consumul emoțional, consumul excesiv și dacă s-au simțit sau nu încrezători în abilitățile lor de a regla aportul.

La sfârșitul unei perioade de doi ani, toți participanții au fost readuși pentru o cântărire.

„Se pare că dezvoltarea unor comportamente stabile, repetabile, legate de consumul de alimente și de scăderea în greutate timpuriu într-un program de control al greutății este cu adevărat importantă pentru menținerea schimbărilor pe termen lung”, a declarat autorul principal Emily Feig, psiholog și fost student absolvent la Drexel.

Cercetătorii au descoperit o variabilitate mai mare a greutății în primele șase până la 12 săptămâni ale unui program de tratament corelată cu greutăți mai mari și cu mai multe dificultăți în controlul greutății după un an sau doi. Cei care au slăbit câteva kilograme o săptămână, au câștigat două înapoi săptămâna următoare, au pierdut unul în săptămâna următoare și așa mai departe au avut tendința de a fi într-o formă mai proastă decât cei care au pierdut în mod constant o lire în fiecare săptămână în primele trei săptămâni.

Din punct de vedere comportamental, participanții care și-au exprimat cea mai mică preocupare față de consumul emoțional și excesiv au avut greutăți mai variabile la început și mai puțin succes cu pierderea în greutate pe termen lung.

În timp ce studiile viitoare vor avea ca scop să înțeleagă mai bine ce cauzează variabilitatea în greutate, investigatorul principal Michael Lowe a spus că descoperirile indică drumul către o abordare sănătoasă.

„Stabiliți-vă un plan de slăbire pe care îl puteți menține săptămânal și săptămânal”, a spus Lowe, „chiar dacă asta înseamnă în mod constant pierderea a 3/4 dintr-o lire sterline în fiecare săptămână”.

Urmează-ne

Videoclipuri despre sănătate

Doar în

  • Pompierul din Pennsylvania salvează câinele de la hambar arzând, făcând un videoclip încântător
  • Cam-ul Eagle din Pennsylvania intră în funcțiune pentru al șaptelea sezon la Hanovra
  • Cercetătorii Penn au descoperit că comunitatea COVID-19 s-a răspândit legată de rate mai mici de supraviețuire la spitalele locale
  • Un bărbat din New Jersey condamnat la 18 luni pentru un sistem de acțiuni de 17 milioane de dolari
  • Actualizări ale pariului NFL săptămâna 16, grăbire/primire de curse la titlu, cote Super Bowl
  • Raport meteo de Crăciun: vânturi groase, precipitații pe drum

Trebuie citit

  • Despre PhillyVoice.com
  • Despre aHealthierPhilly
  • Contactează-ne
  • Legal/Confidențialitate
  • Personal/Colaboratori
  • RSS

Conținutul acestui site web, cum ar fi textul, grafica, imaginile și alte materiale conținute pe acest site web, au doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale.

Amai sanatosphilly este sponsorizat de Independence Blue Cross, principala organizație de asigurări de sănătate din sud-estul Pennsylvania, care deservește aproape 2,5 milioane de persoane din regiune, oferind știri de sănătate și informații conexe care duc la o viață mai informată și mai sănătoasă.

Amai sanatosphilly și resursele sale de informații legate de sănătate nu înlocuiesc sfaturile medicale, diagnosticul și tratamentul pe care pacienții îl primesc de la medicii lor sau de la furnizorii de servicii medicale și nu sunt menite să fie practica medicinii, practica asistenței medicale sau să poarte orice sfat sau serviciu profesional de îngrijire a sănătății în statul în care locuiți. Nimic din acest site nu este destinat să fie utilizat pentru diagnostic medical sau medical sau pentru tratament profesional.

Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor autorizat de îngrijire a sănătății. Consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a începe orice tratament nou sau dacă aveți întrebări cu privire la starea dumneavoastră de sănătate. Nu trebuie să ignorați sfatul medicului sau să întârziați să solicitați sfatul medicului din cauza a ceea ce ați citit pe acest site. În caz de urgență medicală, sunați imediat la un medic sau la 911.

Acest site web nu recomandă și nu susține nicio testare specifică, medici, proceduri, opinii sau alte informații care pot fi menționate pe acest site. Descrierile, referințele sau linkurile către alte produse, publicații sau servicii nu implică aprobarea de niciun fel. Încrederea în orice informație furnizată de acest site web este pe propria răspundere.

Deși încercăm să menținem informațiile de pe site cât mai precise, amai sanatosphilly renunță la orice garanție cu privire la acuratețea, actualitatea și caracterul complet al conținutului și orice altă garanție, expresă sau implicită, inclusiv garanțiile de comercializare sau de adecvare pentru un anumit scop. Amai sanatosDe asemenea, philly își rezervă dreptul de a întrerupe temporar sau definitiv acest site web, orice pagină sau orice funcționalitate în orice moment și fără nicio notificare.

Site-ul și conținutul acestuia sunt furnizate „așa cum este”.