Doriți un plan de dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate? Iată cele mai puternice șase ierburi și condimente ayurvedice care vă pot ajuta să ardeți grăsimea urâtă din burtă, să pierdeți în greutate și să țineți la distanță câteva condiții care pun viața în pericol.

alimente

New Delhi: Mulți oameni încearcă să slăbească prin adoptarea unor diete nesănătoase și a liniilor de exerciții fizice, fără să-și dea seama că se pun în pericol pentru o serie de probleme de sănătate. Pentru a obține o pierdere în greutate durabilă și pentru a menține starea generală de sănătate, trebuie să fii conștient de care sunt cele mai periculoase planuri dietetice pentru pierderea grăsimilor. Acest lucru vă va ajuta să vă îndepărtați de acele diete de modă care pretind că topesc miraculos grăsimea din burtă și, de obicei, vin cu o alimentație dezechilibrată și nesănătoasă.

Consumul unei diete bine echilibrate, combinat cu exerciții fizice regulate, nu este doar regula de bază a pierderii în greutate sănătoase, ci și fundamentul pentru o persoană mai fericită, mai sănătoasă și mai potrivită. O greșeală obișnuită pe care o fac multe persoane care fac dietă este că ajung să mănânce alimente greșite, crescând șansele de a se îngrășa, mai degrabă decât de a o pierde. Pentru a vă ajuta să faceți alegerile alimentare adecvate și să mâncați sănătos, aici am enumerat primele șase ierburi și condimente ayurvedice indiene care vă pot ajuta să ardeți grăsimi urâte din stomac, să pierdeți în greutate și să țineți la distanță mai multe condiții care pun viața în pericol. Citește - Pierderea în greutate: 3 motive pentru care semințele de chia sunt un aliment excelent pentru a arde rapid grăsimea din burtă (Vizionați video)

S-ar putea să pară incredibil, dar ardeii iute pot fi un aliment eficient pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor viscerale. Acestea conțin capsaicină, care este un compus termogen care accelerează metabolismul și vă ajută să ardeți mai multe calorii. Studiile au arătat că consumul de ardei iute poate crește rata metabolică cu până la 23% timp de aproximativ 3 ore.

Menta este o altă plantă puternică, eficientă pentru arderea grăsimilor și reducerea greutății. Cunoscută în mod obișnuit ca „Pudina” în India, menta conține multe proprietăți medicinale care pot ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. Frunzele de mentă au un impact uriaș asupra grăsimii din stomac, deoarece ajută la îmbunătățirea digestiei, la suprimarea foametei și la arderea caloriilor suplimentare. Citește - Plan de slăbire de 10 zile: 6 sfaturi ușoare pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice

Știți că frunzele de curry vă pot declanșa metabolismul și vă pot declanșa călătoria de slăbire? Numite Kadi Patta în hindi, frunzele de curry pot elimina de fapt grăsimile și toxinele din sistemul dvs., reducând astfel riscul de acumulare a grăsimilor în corp și burtă. Aceste frunze minunate reduc și nivelul colesterolului rău, controlează diabetul și luptă împotriva cancerului.

Denumită popular „Regina condimentelor”, cardamomul (Elaichi în hindi) este utilizat pentru tratarea mai multor probleme de sănătate digestivă, cum ar fi arsurile la stomac, sindromul intestinului iritabil (IBS), constipația etc. Cardamomul poate ajuta la reducerea poftei, la creșterea metabolismului grăsimilor și la reducerea greutății. Multe studii sugerează că acest condiment bogat în antioxidanți poate reduce circumferința taliei și poate îmbunătăți și sănătatea ficatului.

Intr-adevar o planta magica, usturoiul te poate ajuta sa slabesti prin cresterea ratei metabolice a corpului. De asemenea, crește sațietatea și, prin urmare, acționează ca un inhibitor al apetitului. Usturoiul este adesea considerat medicamentul minune al naturii și este utilizat pentru a trata o gamă largă de infecții. Alicina, compusul activ din usturoi, are proprietăți antibacteriene care ajută la scăderea colesterolului și la combaterea grăsimilor nesănătoase.

Ghimbirul vine cu o mulțime de proprietăți medicinale, deoarece ingredientul este plin de antioxidanți, proprietăți antiinflamatoare. Susține sănătatea digestivă și vă curăță intestinele, asigurându-vă că stomacul funcționează corect. Deoarece ghimbirul poate crește metabolismul și poate ajuta la procesul de ardere a grăsimilor, adăugarea condimentului în dieta zilnică poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți pierderea în greutate.

Notă: Majoritatea ierburilor și condimentelor sunt în general considerate sigure, cu toate acestea, vă sugerăm să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încorpora oricare dintre acestea în dieta dvs. de slăbit.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now