Temple Vie cuprinde 3 etape - Pierderea în greutate, stabilizarea și întreținerea. În prima etapă veți vedea pierderea rapidă în greutate înainte de a trece la cea de-a doua etapă, ceea ce presupune reintroducerea treptată a alimentelor sănătoase atent selectate.
În etapa de pierdere în greutate, veți alege dintr-o mare varietate de alimente și băuturi cu conținut ridicat de proteine dulci și sărate, cu conținut scăzut de calorii. Majoritatea acestor alimente sunt furnizate sub formă de pulbere sub formă de pliculețe, deși există câteva opțiuni gata preparate, precum și bare, chipsuri, gustări și piureuri. Etapa de întreținere se concentrează pe continuarea învățării despre cum să mănânci bine și plăcut pe viață.
Slăbire
Durata acestei etape depinde de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți, în medie ne așteptăm la 1 până la 1,5 pietre pe lună. Trecem la stabilizare odată ce atingeți greutatea țintă.
Stabilizare
Această etapă este de obicei pe o perioadă de opt săptămâni. Aceasta implică o introducere treptată a tuturor grupurilor alimentare normale și se concentrează pe alegeri nutriționale sănătoase.
întreținere
Un plan de masă personalizat, educație nutrițională și revizuiri medicale regulate asigură dieta și rutina de exerciții fizice rămân eficiente pentru a menține greutatea permanentă
Suplimentele zilnice de minerale prescrise, vitamine și acizi grași esențiali sunt importante, deoarece atunci când urmezi Temple Vie, metabolismul tău se va schimba. Aceste suplimente asigură că biochimia corpului dvs. rămâne stabilă și vă simțiți bine.
- Universitatea din Newcastle lansează Știința pierderii în greutate care disipează miturile dietetice Steaua
- Dieta de două săptămâni O aluzie la pierderea în greutate pe termen lung Alerte de sănătate și wellness
- Înțelegerea distorsiunii porțiunilor și rolul acesteia în pierderea în greutate a siguranței alimentelor; Blog de calitate
- Portalul de slăbire și dietă; Cu postul intermitent și dieta CICO, am pierdut peste 100
- Jocul Schimbarea planului de slăbire care funcționează de fapt! Plan PS 1000