În ciuda există mai multe suplimente care sunt disponibile pentru a crește nivelul său de hormon de creștere umană (HGH). Altele decât exercițiile fizice - alimentația este factorul important pentru creșterea nivelului de HGH.

pentru

Alimente pentru hormon: alimente pentru stimularea hormonului de creștere umană.

Hormonul de creștere uman (HGH) este numit somatotropină, joacă un rol esențial în corpul uman. Acest hormon stimulează creșterea, reproducerea celulelor și regenerarea celulară. Este produs de glanda pituitară și reglează compoziția corpului, fluidele corporale, creșterea musculară și osoasă, metabolismul zahărului și al grăsimilor și, eventual, funcția inimii. Astfel, este important să se mențină nivelul hormonului de creștere uman. În ciuda existenței mai multor suplimente sunt disponibile pentru a-i crește nivelul, dar îl puteți crește și consumând unele alimente speciale. În afară de exerciții fizice, mâncarea este un factor important pentru creșterea nivelului hormonului. (Citește și: Care sunt alimentele care îți echilibrează hormonii pentru o piele cu aspect mai tânăr)

Alimente pentru hormoni: Să știm ce alimente ajută la creșterea HGH:

  • Zmeură
  • Somon Sashimi
  • Ananas
  • Ulei de cocos
  • Apă
  1. Zmeură
    Zmeura este sursa buna de vitamina si melatonina. Consumul de alimente bogate în melatonină crește HGH cu 157 la sută. Pentru rezultate mai bune, adăugați câteva zmeură la micul dejun.
  2. Somon Sashimi
    Sashimi este sursa bună de vitamina D și benefică pentru hormoni. Consumul de pește Sashimi menține hormonul la nivelul optim. Pentru rezultate mai bune, adăugați sashimi de somon în dieta dumneavoastră.
  3. Ananas
    Ananasul este unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea nivelului de hormoni. Consumul de ananas înainte de somn stimulează serotonina și melatonina, care influențează HGH, precum și testosteronul. 04.30 Citește și: Care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor de ananas
  4. Ulei de cocos

    Alimente pentru hormoni: creșteți nivelul de HGH cu ulei de cocos.

    Uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea nivelului de HGH. Puteți adăuga ulei de cocos în shake-uri pre și post antrenament. Adăugați întotdeauna ulei de cocos în funcție de rata de 1 gram pe kg de greutate corporală. (Citește și: Beneficii uimitoare ale uleiului de cocos pentru sănătate)

  5. Apă
    Consumul de apă adecvată este, de asemenea, important pentru creșterea nivelului de HGH. Asigurați-vă că consumați zilnic 2-3 litri de apă. Dacă beți apă adecvată, atunci va elimina toxinele din corpul dumneavoastră și va intensifica secreția de HGH.

Menținerea nivelurilor de HGH în organism este foarte importantă, deoarece acestea joacă rolul critic în organism. Puteți menține nivelul de HGH într-un corp consumând niște alimente speciale. Puteți citi acest articol și în hindi.