Omega-3 pentru sănătate și bunăstare
Acizii grași Omega 3 sunt extrem de importanți pentru sănătatea dvs. și oferă o varietate de beneficii atât corpului, cât și creierului. Omega 3 poate ajuta, de asemenea, la combaterea răspunsului pro-inflamator observat din dietele mai bogate în cereale, uleiuri vegetale și alimente procesate, care sunt toate bogate în acizi grași Omega 6. Inflamarea sistemică fiind una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare și cardiace, contribuind la minimizarea efectelor acesteia se poate dovedi benefică cu o cantitate bună de Omega 3 din dieta ta.
Omega-3 pentru pierderea de grăsime
Omega 3 pot fi extrem de utile pentru îmbunătățirea capacităților de ardere a grăsimilor, prin activarea enzimelor care îmbunătățesc arderea grăsimilor în celule. Adăugarea de Omega 3 la dieta dvs. va contribui, de asemenea, la reducerea inflamației totale a corpului și, astfel, la îmbunătățirea funcției metabolice, care vă va ajuta, de asemenea, la obiectivele dvs. de scădere în greutate sau de ardere a grăsimilor. DHA și EPA pe care le găsim în uleiul de pește pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea funcției leptinei și, la rândul lor, la reducerea poftei de mâncare și a poftelor alimentare.
Omega-3 pentru fitness și rezistență
Creșterea nivelurilor de Omega 3 va ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea semnificativă a ratelor de recuperare. Acestea sunt, de asemenea, extrem de eficiente în reducerea DOMS (durere musculară cu debut întârziat, pe care o puteți întâlni după ce ați făcut o alergare sau o sesiune deosebit de obositoare.
Omega-3 pentru construirea musculaturii
Când doriți să câștigați mușchi, Omega 3 ar trebui să fie unul dintre primele lucruri de pe lista dvs. Omega 3 au un efect direct și îmbunătățesc sănătatea oaselor (mai multe despre calciu aici), funcția cardio-respiratorie, sistemul imunitar și recuperarea musculară. Și, deși este posibil să nu aibă un efect direct de construire a mușchilor, acestea ajută la sinteza proteinelor, ceea ce este vital.
- Ulei de pește Omega-3 cu etichetă privată; Omega-3Care
- Alimente probiotice pentru slăbit
- Alimentele cu dietă naturală care declanșează pierderea în greutate O viață sănătoasă din interior
- Probioticele pentru scăderea în greutate - Pilula minune pentru scăderea în greutate Alimente fermentate și probiotice
- Alimentele interzise să slăbească îngrijirile de viață