Sinopsis rapid

Următoarea călătorie? Stilul tău de viață sănătos nu trebuie să meargă pe drum când ești în mișcare. Avem 9 sfaturi pentru păstrarea întregii diete alimentare pe bază de plante în timpul călătoriei.

plante

Întreaga poveste

Ați schimbat felul în care mâncați și trăiți și vă simțiți grozav. Dar dacă sunteți nou la un stil de viață întreg bazat pe plante alimentare și dacă plănuiți o vacanță, vă puteți îngrijora să rămâneți cu stilul de viață sănătos în timp ce vă deplasați. Vestea bună este că există o mulțime de călători vegetali și vegani întregi, care traversează globul și mănâncă plante tot timpul - și vă puteți alătura rândurilor cu un pic de pregătire.

Cum să vă mențineți întreaga dietă pe bază de plante alimentare în timp ce călătoriți

1. Cercetare!

Unele orașe sunt mai prietenoase pe bază de plante decât altele. Discutați-vă opțiunile de călătorie vegane studiind înainte de a decola. Puteți căuta restaurante cu specific vegan și alimentar integral pe bază de plante pe Yelp. HappyCow este, de asemenea, o resursă excelentă - este un director de restaurante vegane și vegane din întreaga lume, cu o mulțime de recenzii de la consumatorii de plante.

Puteți, de asemenea, să căutați sfaturi vegane despre alimente de călătorie de la localnici din plante.

Găsiți grupuri de Facebook specifice statului pentru vegani sau pentru cei care urmează un stil de viață întreg bazat pe plante alimentare. Postați o întrebare specifică sau folosiți funcția de căutare din grupul Facebook pentru a căuta subiecte. Aceste grupuri au o mulțime de sfaturi excelente pentru a fi vegani în timp ce călătoriți și sunt o modalitate excelentă de a descoperi câteva pietre ascunse pe bază de plante.

2. Folosiți hashtaguri Instagram

Hashtag-urile sunt un instrument excelent pentru călătorul vegan. Căutați hashtaguri pe Instagram pentru a găsi mese vegetale întregi pe bază de plante și vegane oriunde ați merge. Accesați „Căutare” din aplicația Instagram și încercați să căutați hashtag-uri care revin.

Te-ai îndreptat spre Paris? Încercați să căutați #VeganParis sau #VegetarianParis sau #PlantBasedParis și faceți clic pe unele dintre postările din rezultatele căutării dvs. pentru a vedea dacă sunt etichetate sau menționate locații adaptate legumelor.

3. Cunoașteți opțiunile de mâncare vegană de la aeroport

Nu vă blocați la aeroport fără să mâncați nimic! Acest ghid de aeroporturi vegane prezintă opțiunile pentru mâncăruri pe bază de plante la unele dintre cele mai importante aeroporturi din SUA. Scor!

Rețineți, deși multe dintre aeroporturile mai mari au opțiuni vegane în zilele noastre, nu au întotdeauna opțiuni vegane sănătoase, bazate pe plante. Iar mâncarea pentru avion, vegană sau nu, și-a câștigat reputația de a fi mai puțin decât gustoasă.

Nu vă faceți griji, avem câteva idei pentru zborul dvs.

Mai întâi, mănâncă înainte de a merge la aeroport! Faceți un smoothie imens, ca acest smoothie verde cremos vegan, încărcat cu verde antiinflamator și unt de arahide plin de proteine ​​pentru a vă menține plin și fericit toată dimineața.

În al doilea rând, împachetați prânzul sau cina. Puteți aduce mâncare pregătită la aeroport ȘI în avion, deși lichidele vor fi luate în siguranță. Împachetați o masă care călătorește bine și care poate fi depozitată într-un singur recipient, cum ar fi saltea de legume sau paste sau o salată (dar așteptați să îmbrăcați salata până când sunteți gata să mâncați pentru a evita verdeața udă).

Și în timp ce suntem pe tema aducerii propriei alimente ...

4. Împachetați o mulțime de gustări vegetale întregi pe bază de plante!

Acest lucru este crucial pentru călătoriile vegane! Cel mai bun mod de a vă împiedica să mâncați alimente nesănătoase? Nu vă lăsați să vă fie foame - împachetați și mâncați o mulțime de gustări sănătoase în timp ce vă deplasați.

  • Nuci crude, cum ar fi migdale, nuci sau caju
  • Amestec de trasee nesărat și fără zahăr
  • Fructe uscate și proaspete care se deplasează bine, cum ar fi curmalele, caisele uscate, merele și clementinele (bananele se pot smulge)
  • Bastoane de țelină și unt de arahide
  • Mazăre de zahăr
  • Batoane de morcov și hummus
  • Granola MamaSezz Gram
  • Lara Bars

5. Învață să comanzi alimente întregi pe bază de plante la restaurante non-vegane.

Când călătoriți cu alții, este posibil să nu vă regăsiți întotdeauna la un restaurant vegan, evitați să vă culcați pe stomacul gol și învățați cum să comandați alimente întregi pe bază de plante la orice restaurant, cu aceste sfaturi:

  • Căutați meniul online înainte de a vă îndrepta spre restaurant pentru a vedea dacă au mâncăruri vegane. Chiar dacă nu, vizualizarea meniului înainte de sosire vă va ajuta să evaluați dacă puteți face o masă care va face procesul de comandă mai ușor pentru dvs. și serverul dvs.
  • Căutați cuvintele: „aburit”, „copt” și „la grătar”. Acestea înseamnă de obicei că vasele nu sunt prăjite. Apoi, înainte de a comanda, puteți întreba despre orice ulei ascuns sau grăsimi animale.
  • Fii mereu drăguț! Serverul dvs. poate fi lipsit de idei despre ceea ce este într-adevăr o dietă vegană sau alimentară integrală pe bază de plante. Nu vă stresați, totuși! Aveți acest lucru - amintiți-vă că un zâmbet merge mult atunci când cereți ceva din meniu!

6. Aflați cum să cereți ce doriți în limbi străine

Dacă mergeți într-un loc în care limba engleză nu este prima limbă, învățarea a câteva fraze vegane utile în limba țării respective poate facilita comanda mâncării.

Fraze vegane de luat:

  • Grăsime (pentru a vă ajuta să evitați obiectele care au fost gătite în el) Produse lactate
  • Ouă
  • Vegan și/sau „Sunt vegan”
  • Vegetarian
  • Carne

7. Aduceți sau cumpărați condimente, dacă este posibil

Unele țări sau orașe vor avea tone de opțiuni întregi pe bază de plante alimentare, altele nu. Sunt șanse să mâncați câteva mese simple vegane în timpul călătoriilor dvs., adică un cartof copt și câteva broccoli aburite. Sfat profesional: condimentați lucrurile cu propriile condimente, cum ar fi o sticlă de Tarmari cu conținut scăzut de sodiu sau un alt sos fără ulei.

8. Ia-ți o bucătărie

Rezervați un loc cu bucătărie pentru a vă putea pregăti singuri mâncarea!

Căutați hoteluri cu opțiuni de chicinetă. Sau verificați casele și apartamentele de pe site-urile de închirieri de vacanță, cum ar fi AirBnB și HomeAway .

Nu găsești un loc cu bucătărie? Ia MamaSezz! Vom livra mâncăruri preparate integrale pe bază de plante oriunde în SUA continentală - chiar și la hotelul dvs.!

9. Nu vă bateți

S-ar putea să existe un moment în care brânza să vină pe salată sau legumele să fie gătite în grăsime animală și să o mănânci doar pentru că ți-e foame, ai oboseală sau te simți ciudat când o trimiți înapoi. Nu pierdeți somnul.

A mânca în acest fel ar trebui să te ajute să trăiești și să te simți mai bine, nu să te streseze pentru că ești „perfect”. Încercați să găsiți o opțiune mai potrivită legumelor pentru următoarea dvs. ieșire și bucurați-vă de călătorie.

Chei de luat masa

Mâncați sănătos, oriunde vă plimbați, urmând aceste sfaturi de călătorie întregi pe bază de plante alimentare:

  • Cercetați restaurantele locale din timp
  • Utilizați hashtag-urile Instagram pentru a localiza locuri potrivite pentru legume
  • Identificați opțiunile vegane la aeroport
  • Împachetați o mulțime de gustări vegane
  • Aflați cum să comandați alimente întregi pe bază de plante la orice restaurant
  • Alegeți câteva fraze cheie „vegane” în limbi străine
  • Aduceți condimente
  • Stai undeva cu o bucătărie
  • Fă-ți o slăbiciune

Despre MamaSezz

MamaSezz este cea mai mare companie de livrare a meselor preparate pe bază de plante alimentare din SUA. Vă facilităm să fiți cel mai sănătos sine oferindu-vă mâncăruri sănătoase, proaspete, gata să mănânce alimente întregi pe bază de plante fără B.S. (știi, Bad Stuff) chiar la ușa ta.

Sceptic. Cu siguranță am fost sceptic, dar sunt foarte fericit să spun că am ajuns să fiu încântat de surprins! Fiind singurul membru al gospodăriei mele care încearcă WFPBNO, am vrut să încerc un serviciu care să ofere mese proaspete, neînghetate, pe care să le pot încălzi și mânca cu ușurință. Ei bine, asta a fost. Lasă-mă să spun mai întâi că Lazagna Lasy a fost grozavă! Soțul meu chiar a spus: „Ce este asta - miroase foarte bine”. Este prietenul meu înapoi! Laugh out Loud. Serios, totuși, Mac Attack, Lasagna, totul a fost minunat. Cu siguranță, recomand și voi fi un client repetat. Mulțumesc! [Michele Gouveia Allen, client MamaSezz]

Alătură-te The Heartbeet Gang!

Înscrieți-vă pentru a primi buletinul nostru de știri bi-săptămânal cu sfaturi, informații și rețete de încredere pentru oamenii cu plante Promitem să vă ajutăm să vă transformați viața (și, ocazional, să vă facem să râdeți burta).