alimentație


mâncare, stil de viață
Distribuiți în WhatsApp

Urzică: alimentație sănătoasă

  • O dieta sanatoasa cu urzica
  • Ceaiuri de slăbire și decocturi de plante
  • Rețete sănătoase pentru sănătate și armonie

Urzica crește ca o buruiană. Este o plantă care arde, care încearcă să muște, foarte utilă pentru sănătate. Este potrivit nu numai pentru a găti supă verde, ci și pentru alte feluri de mâncare delicioase și pentru a ne îmbogăți corpul cu vitamine și minerale. O alimentație sănătoasă fără utilizarea urzicii nu este destul de completă.

O dieta sanatoasa cu urzica

Această plantă conține o mulțime de substanțe nutritive. Este și acizi organici, și enzime, și taninuri, și aminoacizi, și flavonoide, și proteine ​​și o mulțime de vitamine și minerale. De exemplu, urzica este bogată în vitamina K, care afectează coagularea sângelui și are acțiune antiinflamatoare. Și conținutul de vitamina C, planta este superioară lămâii de patru ori.

De asemenea, în urzică conține vitaminele a și grupa B. în ceea ce privește microelementele și macroelementele, fier, siliciu, calciu, potasiu, seleniu, clor, cupru, zinc. O proteină care se găsește în această plantă care arde în proprietăți este aproape de animal. Adică, urzica este o plantă sănătoasă, cu o compoziție unică de proteine.

Deoarece o dietă sănătoasă include acele alimente bogate în vitamine și minerale, urzicile ar trebui cu siguranță incluse în dietă.

Urzica este utilă în tuberculoză, ateroscleroză, imunitate scăzută, inflamații ale vezicii biliare și rinichi, boli ale ficatului și ale pielii. Folosiți urzică dacă:

  • boli ginecologice;
  • boala de inima;
  • constipație;
  • hemoragie internă;
  • boli ale ficatului;
  • hemoroizi;
  • edem;
  • tulburări nervoase;
  • încălcarea proceselor metabolice;
  • dureri articulare;
  • anemie;
  • boli ale splinei și pancreasului;
  • prostatită și slăbiciune sexuală;
  • Diabet;
  • Pierderea parului.

În plus, planta este utilizată pentru purificarea sângelui, vindecarea rănilor, îndepărtarea pietrelor la rinichi, excreția de toxine din corp, îmbunătățirea vederii, ameliorarea durerii în timpul menstruației, normalizarea ciclului menstrual.

Urzica este o plantă foarte utilă, care ar trebui inclusă într-o dietă sănătoasă, poate nu în fiecare zi, dar cel puțin uneori. Cu toate acestea, există contraindicații. Nu trebuie să utilizați planta pentru hipertensiune, sarcină și tendința de tromboflebită și tromboză.

Ceaiuri de slăbire și decocturi de plante

Urzica nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, ci să deveniți mai subțire. Faptul că urzica are multe proprietăți necesare pentru pierderea în greutate. Instalatie de ardere:

  • reduce pofta de mancare;
  • îndepărtează umflăturile;
  • elimină toxinele;
  • normalizează sistemul digestiv;
  • are un ușor efect laxativ;
  • crește nivelul de hemoglobină din sânge, ceea ce facilitează fluxul de oxigen în sânge și astfel accelerează procesul de ardere a grăsimilor.

Urzică slăbitoare lungă și durată 1-3 luni. Dar în acest timp, nu numai că devii mai subțire, ci și pentru a vedea îmbunătățirea generală a sănătății. Părul va fi întărit, somnul normal, va îmbunătăți activitatea stomacului și a intestinelor, corpul primește numeroși nutrienți.

Cum să slăbești pe urzici? Ajută la ceaiuri, ceaiuri din plante și suc din această plantă.

Pentru a-l prepara, este necesar să amestecați două linguri de frunze de urzică și o linguriță de semințe de fenicul. Acest amestec se toarnă două căni de apă clocotită și se fierbe timp de 15 minute la foc mic sub un capac. Apoi, bulionul trebuie să se strecoare și să bea o jumătate de ceașcă de trei ori pe zi.

  • Ceai cu mentă și urzică

Trebuie să luați o lingură de mentă și ceai verde și două lingurițe de frunze de urzică. Toate acestea ar trebui să toarne un litru de apă clocotită și să se lase timp de patru ore într-un termos. Când infuziile de ceai, le puteți bea pe tot parcursul zilei, este mai bine cald.

Puteți prepara doar urzici uscate sau proaspete și puteți bea ca ceaiul cu miere și lămâie. Foarte bine adăugați la ceai puțină scorțișoară. Acest produs descompune grăsimile și elimină toxinele. Aceasta este pierderea în greutate, această băutură va fi și mai eficientă.

Foarte util și suc de urzică. Se va bea înainte de fiecare masă. Este nevoie doar de două linguri de băutură. De asemenea, puteți adăuga miere sau o puteți combina cu iaurt, iaurt (produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi). Această băutură este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătate.

După cum puteți vedea, pierderea în greutate este lungă, dar nu implică foamete și diete diferite. Așadar, a pierde în greutate este simplu. Dacă doriți ca procesul să fie accelerat, respectați principiile unei alimentații sănătoase și adăugați exerciții fizice.

Rețete sănătoase pentru sănătate și armonie

Ce folos poate fi făcut din urzici? Aceasta este o selecție de supe, salate, sosuri, omlete, clătite. Acest aliment nu este doar sănătos, ci și delicios.

Iată o rețetă utilă de salate și supe.

Frunza de urzică trebuie opărită cu apă clocotită și tăiată. Mărar, ceapă verde și pătrunjel, de asemenea, tocate mărunt. Toate se amestecă, se sare și se îmbracă cu ulei de măsline.

  • Salată cu ciuperci și ouă

Pentru a pregăti salata trebuie să gătiți și să feliați ciupercile. Ouăle și usturoiul se toacă mărunt. Frunzele de urzică se opăresc și se toacă. Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu ulei vegetal. Această salată este destul de sățioasă, dar nu mai puțin utilă decât cea precedentă.

Morcovii și cartofii trebuie tăiați în cuburi. Ceapa mărunțită mărunt. Urzica se toarnă peste apă clocotită și se toacă. În bulion fiert puneți cartofi, după 10 minute, adăugați morcovii și ceapa. La sfârșitul gătitului, adăugați urzicile și condimentați cu ou bătut. Se supă sare și în cinci minute se servește cu smântână.

Puteți găti supă de urzică cu măcriș, spanac, varză.

Rețetele sănătoase cu această plantă sunt, de asemenea, cotlete, găluște, zrazy, găluște și plăcinte umplute cu urzici, chiftele și caserole.

  • Crochete de cartofi și urzică

100 g de urzică trebuie fierte timp de trei minute și amestecate într-un blender cu un ou. Doi cartofi și morcovi se fierb, se curăță ceapa, se toacă și se prăjește. Aceste legume, se bat într-un blender și se combină cu piure de urzică. Cu ajutorul unei linguri care să se formeze din turtele de masă, rotiți-le în amidon și susan. Se coace la temperatura medie timp de 20 de minute.

  • Ruladă de vinete

Vinetele trebuie tăiate felii, sare și prăjit. Pentru umplutură, tocați ceapa și urzicile, radeți morcovii, prăjiți-i toți. Busuioc, coriandru, usturoi, nuci și cotlet de pătrunjel. Apoi combinați cu legume prăjite. O umplutură de așezat pe farfuria de iaurt natural cu ulei de vinete și înfășurată în rulouri.

Gatiti diferite mese gustoase, folosind retete sanatoase, beti ceai sanatos si gustos din urzici. O dietă sănătoasă cu urzici ajută la curățarea corpului și la scăderea kilogramelor în plus.