Acest site nu va mai fi actualizat. Vă rugăm să vizitați www.compass.coastguard.blog pentru conținutul actual

Postat de Jasmine Mieszala, miercuri, 17 octombrie 2018

Coast Guard All Hands prezintă seria lunară „Wellness Wednesday” pentru a ajuta membrii Coast Guard să învețe mai multe despre viața sănătoasă. Autorul blogului, Tim Merrell, este managerul programului de promovare a sănătății Garda de Coastă, tehnician anterior în servicii de sănătate, are o diplomă de licență în educație pentru sănătate și este antrenor personal certificat. Vă rugăm să contactați [email protected] pentru recomandări sau întrebări despre subiect.

miercuri

Nutriția joacă un rol important în viața noastră. Indiferent dacă obiectivul nostru este de a pierde în greutate, de a crește performanța fizică, de a crește performanța mentală, de a reduce tensiunea arterială sau de a ne controla glicemia, nutriția este un factor important pentru atingerea obiectivului dvs. În calitate de societate, o alimentație deficitară poate duce la creșterea costurilor medicale și, în general, la o stare de sănătate precară.

Găsirea unor sfaturi nutriționale solide poate, uneori, să fie confuză, mai ales având în vedere abundența multimedia despre nutriție cu care suntem adesea bombardați. Chiar și ceea ce poate părea a fi întrebări simple, poate dezvălui mai multe răspunsuri diferite de pe internet sau colegi de muncă.

Pentru a ajuta cu aceste și multe alte subiecte nutriționale, Garda de Coastă a postat o serie de videoclipuri scurte, de unu până la două minute pe YouTube.

Paza de Coastă Lt. Cmdr. Lauren Trocchio, un dietetician înregistrat, care este certificat la bord în nutriție sportivă și gestionarea greutății, prezintă videoclipurile - care oferă răspunsuri la o serie de subiecte. Ca coleg de pază de coastă, Trocchio cunoaște bine problemele nutriționale cu care se confruntă membrii noștri și familiile lor. Aceste videoclipuri vor aborda probleme precum:

  • Câte proteine ​​ar trebui să mănânc pentru a slăbi?
  • Suplimentele mă pot răni?
  • Nu am timp să gătesc, care sunt câteva idei rapide pentru cină?

Un alt site util și fiabil pentru nevoile nutriționale și de sănătate este Centrul de resurse pentru performanța umană. Acest site web oferă informații bazate pe dovezi și resurse cheie pentru a ajuta membrul și familia lor.

Consumul cantității corecte de apă, proteine, carbohidrați și grăsimi pe baza activității de fitness este adesea un factor uitat care poate afecta performanța unui membru.

Accesați linkurile din acest blog pentru a vă îmbunătăți cunoștințele despre nutriție și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.