aici

Mersul într-o sală de box a schimbat viața lui Michael Jephcott. În acel moment, el a fost supraponderal de când era adolescent. Afecțiunea sa pentru chipsuri de cartofi și sifon care a crescut treptat de-a lungul anilor a fost responsabilă pentru ceea ce a devenit în cele din urmă o talie de 44 de inci. Michael cântărea peste 115 kilograme în acel moment, ceea ce a dus la unele probleme majore de sănătate, cum ar fi depresia, astmul și atacurile de panică.

Combinația dintre starea sa fizică slabă și riscurile pentru sănătate care au venit odată cu aceasta l-au împins pe Michael în continuare în depresie, în timp ce a pierdut dorința de a socializa cu prietenii. Se simțea constant rușinat de greutatea sa.

„Luam antidepresive din cauza greutății mele”, explică Michael. „Prietenii mei mergeau toți noaptea afară și nu voiam niciodată să plec pentru că îmi era rușine în propriul meu corp. Nu aș mânca niciodată legume și obișnuiam să beau și patru sau cinci cutii de pop pe zi. Într-o zi, ceva a făcut doar un clic și am știut că trebuie să-mi schimb obiceiurile. ”

Michael s-a săturat în cele din urmă să nu fie în formă și a jurat să aibă mai multă grijă de el însuși. A început să se antreneze singur, apoi fratele său a sugerat să încerce boxul. Sfatul destul de bun de la fratele său având în vedere faptul că oamenii care antrenează arte marțiale precum boxul ard mai multe calorii pe oră decât ai arde în timpul altor exerciții precum alergatul sau ridicarea greutăților. De asemenea, este mai puțin probabil să renunțe la rutina lor de fitness, deoarece fiecare sesiune de antrenament este unică în felul său, în timp ce alte activități se pot simți destul de repetitive după câteva antrenamente.

Michael a slăbit 25 de kilograme în primele câteva luni de când s-a înscris la un curs de box la sala de box și, chiar mai bine, l-a ajutat să-și recâștige încrederea și să-și trezească sucurile competitive - un alt beneficiu care vine adesea cu antrenamentul în arte marțiale. Pe măsură ce începeți să vă atingeți obiective mici și să vă îmbunătățiți ca practicant al acestui stil, încrederea voastră crește în mod natural. Este greu să nu te simți extraordinar atunci când te găsești făcând lucruri de care te-ai îndoit odată de capacitatea ta de a face.

Călătoriile regulate la sala de box l-au ajutat pe Michael să ia cea mai bună formă a vieții sale. (Imagine prin SWNS)

Michael a decis să dea o lovitură boxului amator și a lucrat pentru a pierde mai mult în greutate, astfel încât să poată coborî până la greutatea sa de competiție de 57 de kilograme. El a învins pe toți cei cu care s-a confruntat în timpul primului său turneu de amatori, câștigând centura campionatului novice al Asociației de Box Amatori (ABA). Michael a continuat să concureze ca boxer amator timp de peste trei ani.

„Mi-am făcut debutul în ring și de-atunci am reușit să merg până la un standard destul de decent”, spune Michael. „Am devenit campioana ABA Novice după ce am câștigat puncte printr-o decizie unanimă și a fost un moment mândru. Arăta cât de departe ajunsesem. Adolescentul gras din mine nu ar fi visat niciodată că aș fi devenit vreodată campion la box. ”

Oricât de uimitoare este povestea lui Michael, nu este neobișnuit să vezi oameni care susțin antrenamente de arte marțiale transformându-și viața. Aici, la Evolve MMA din Singapore, avem și mulți studenți care s-au ocupat de probleme grave, cum ar fi problemele de imagine corporală și obezitatea, care și-au transformat viața. Unii sunt chiar luptători profesioniști acum.

Îi poți numi efectul de arte marțiale.

Când antrenezi arte marțiale, înveți multe lucruri noi care îți sunt benefice în toate fațetele vieții tale. Înveți abilități de autoapărare, autodisciplină, îți îmbunătățești nivelul de încredere, înveți să perseverezi, arzi multe grăsimi și îți îmbunătățești abilitățile analitice. Toate acestea sunt lucruri care vă vor ajuta în viața personală și profesională. Încrederea îmbunătățită vă va determina să vă stabiliți obiective pe care nu le-ați fi îndrăznit să vă stabiliți înainte de a începe antrenamentul.

Boxul este acum o parte integrantă a vieții lui Michael și a reușit să rămână slab de-a lungul anilor. Acum are 28 de ani, s-a căsătorit, lucrează ca inspector de calitate și predă fitness de box în timpul liber.

„Acum mănânc de cinci sau șase ori pe zi pentru a-mi menține nivelul de metabolism ridicat”, adaugă Michael. „Eu mănânc carbohidrați doar mai devreme în timpul zilei și merg la sala de trei ori pe săptămână. Dar mă asigur că îmi permit să am o singură zi de înșelătorie pe săptămână. Boxul mi-a schimbat greutățile de viață - nu doar în ceea ce privește corpul și pierderea în greutate, ci și mai multă încredere în mine. Nu aș fi predat niciodată o clasă acum câțiva ani. Sunt pasionat de motivarea celorlalți, deoarece mulți oameni cred că, dacă sunt mari, nu vor fi niciodată subțiri sau în formă. O femeie care vine la clasa mea de boxer a pierdut patru pietre (25 de kilograme). Este atât de plin de satisfacții când le vezi încrederea. ”

O rutină de antrenament adecvată, împreună cu o dietă echilibrată, este esențială pentru pierderea semnificativă în greutate și acest fapt nu se pierde la Michael.

„Aș spune că aproximativ 80 la sută depinde de ceea ce mănânci”, spune Michael. „Nu o numiți„ dietă ”, pentru că asta este descurajant. Este o schimbare a stilului de viață ".

Dacă suferiți de obezitate și de o serie de probleme care apar odată cu stima de sine scăzută, depresia și anxietatea, înscrierea la un curs de box este o modalitate bună de a vă întoarce pe drumul cel bun. Spre deosebire de alte activități, cum ar fi alergatul și înotul, care pot deveni foarte plictisitoare și repetitive, cursurile de arte marțiale sunt întotdeauna ceva de așteptat. Există întotdeauna noi contoare, exerciții și încălziri de învățat.

Când vă înscrieți la o clasă de box, veți putea interacționa și cu persoane cu aceeași idee care împărtășesc pasiunea dvs. pentru arte marțiale și fitness. Partenerii dvs. de formare vor servi ca un sistem de sprijin care este întotdeauna acolo pentru a vă încuraja atunci când aveți nevoie de el, iar încrederea dvs. îmbunătățită vă va împuternici să faceți față provocărilor de care v-ați fi ferit în trecut.

Ce mai astepti? Pentru toți cei din Singapore, programați o cursă de încercare introductivă gratuită și începeți să profitați de recompensele antrenamentelor de arte marțiale!

Rezervați clasa de probă gratuită cu Campionii noștri mondiali de mai jos!

Dacă aveți alte întrebări cu privire la Evolve MMA și programele pe care le oferim, puteți lua legătura cu directorii noștri membri în următoarele locații:

Evolve MMA (Far East Square)
Strada China 26
Piața Far East # 01-01
Singapore 049568
Telefon: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
# 06-01 Livada Centrală
Singapore 238896
Telefon: (65) 6536 4556

Evolve MMA (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
# 02-52 KINEX
Singapore 437157
Telefon: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
Strada Eu Tong Sen 6
# 04-18 Clarke Quay Central
Singapore 059817
Telefon: (65) 6226 2150