despre

Cum vă puteți planifica sarcina atunci când sunteți supraponderal?

Majoritatea femeilor însărcinate au copii sănătoși - și asta include femeile care sunt supraponderale. Dar faptul că este foarte greu sau obez crește șansele de probleme în timpul sarcinii, travaliului și nașterii.

  • Copilul:
    • Are un risc mai mare de defecte congenitale, inclusiv defecte ale inimii sau ale tubului neural.
    • Are un risc mai mare de a fi prea mare. Acest lucru poate cauza probleme în timpul travaliului și al nașterii.
  • Mama:
    • Are un risc mai mare de probleme în timpul sarcinii, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul gestațional și preeclampsia.
    • Este mai probabil să aibă o cezariană (sau cezariană) sau să nască prea devreme.
    • Are un risc mai mare de avort spontan sau de naștere mortală.

Dacă nu sunteți încă însărcinată, acum este momentul potrivit pentru a încerca să slăbiți. Pierderea chiar și a 5 sau 10 kilograme poate ajuta la reducerea riscului de probleme.

Cum te poți îngriji de tine înainte de sarcină?

Lucruri de făcut

  • Consultați un medic sau o asistentă moașă certificată pentru un examen. Vorbiți despre medicamentele și suplimentele alimentare pe care le luați. Vorbiți despre istoricul sănătății dvs. sau despre orice preocupări pe care le aveți.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care este indicele de masă corporală (IMC). Acest lucru vă poate ajuta să vedeți dacă greutatea dvs. vă crește riscul de probleme de sănătate.
  • Vezi medicul dentist. Aveți grijă de orice lucru dentar de care aveți nevoie.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți teste de screening pentru bolile care au trecut prin familia dvs. (afecțiuni genetice).
  • Luați zilnic o multivitamină sau o vitamină prenatală care are acid folic. Această vitamină B scade șansa de a avea un copil cu un defect congenital.
  • Țineți evidența ciclului menstrual. Acest lucru vă ajută să cunoașteți cel mai bun moment pentru a încerca să rămâneți gravidă. Și după ce sunteți gravidă, veți avea informații care vă vor ajuta medicul sau moașa să-și dea seama când copilul este pe termen și cum crește.
  • Mâncați o dietă sănătoasă.
  • Luați numai medicamentele pe care medicul sau moașa le spune că sunt în regulă.
  • Fă sport regulat. Un corp puternic vă ajută să faceți față cerințelor legate de sarcină, naștere și recuperare.
  • Obțineți orice vaccinuri recomandate de medicul dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale, avortului spontan sau nașterii mortale care pot fi cauzate de infecții precum rubeola. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât timp ar trebui să așteptați înainte de a încerca să rămâneți gravidă după ce ați primit un vaccin.

Lucruri de evitat

  • Nu luați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen sau aspirină, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să le luați.
  • Evitați cofeina, băuturile alcoolice și drogurile ilegale.
  • Nu fuma. Fumatul poate dăuna copilului dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța, discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de oprire a fumatului și despre medicamente. Acestea vă pot crește șansele de a renunța definitiv.

Ce se întâmplă dacă credeți că ați putea fi însărcinată?

  • Puteți utiliza un test de sarcină la domiciliu imediat după prima zi a primei perioade menstruale ratate.
  • De îndată ce știți că sunteți gravidă, adresați-vă medicului dumneavoastră. La prima dvs. vizită prenatală veți obține informații despre cum să vă îngrijiți de dumneavoastră și de bebelușul în creștere.
  • Sarcina nu este momentul să slăbești. Bebelușul tău are nevoie de tine pentru a mânca o dietă bine rotunjită. Nu luați niciun fel de dietă de slăbit.
  • Experții recomandă ca femeile supraponderale să câștige între 15 și 20 de kilograme în timpul sarcinii. Pentru femeile obeze, recomandă să câștige între 11 și 20 de kilograme. Medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a stabili un obiectiv de greutate potrivit pentru dvs.

Unde poți afla mai multe?

Introduceți K711 în caseta de căutare pentru a afla mai multe despre „Aflați despre sarcina viitoare când sunteți supraponderal”.

Curent începând cu: 11 februarie 2020

Revizuire medicală: Sarah Marshall MD - Medicină de familie & Adam Husney MD - Medicină de familie & Kathleen Romito MD - Medicină de familie & Elizabeth T. Russo MD - Medicină internă și Rebecca Sue Uranga