Aerobic de apă. Aerobic în apă este o formă de exercițiu în care exercițiile aerobice sunt efectuate într-un corp de apă relativ superficial, cum ar fi o piscină. Aceasta a devenit o abordare populară a fitnessului în comunitățile mai în vârstă, precum și pentru persoanele care se recuperează după leziuni sau au probleme cu articulațiile.
Scufundați-vă în cursuri de aerobic pe apă pentru a vă antrena antrenamentul cardio la 24 de ore de fitness. Folosiți cursuri de exerciții cu apă pentru a construi mușchii și a reduce grăsimea corporală cu antrenamentul de rezistență. Aceste clase de aerobic acvatic fără impact sunt disponibile pentru fiecare nivel de fitness - 24 de ore de fitness
Aerobicul cu apă este o formă excelentă de exercițiu pentru persoanele în vârstă, deoarece nu există stres la nivelul articulațiilor atunci când sunteți în apă. Deci, oferă un antrenament foarte bun cardiovascular și tonifiant .
Prin aerobic pe apă, puteți practica o combinație de antrenament de rezistență la rezistență, reducând în același timp riscurile de rănire. Aveți flotabilitatea și rezistența apei pentru a mulțumi pentru acest lucru. Aceasta este, de asemenea, o formă sigură de exercițiu pentru persoanele cu boli multiple. 21. Exercițiile de apă sunt perfecte pentru vârstnici
Primul dintr-o serie de rutine de exerciții Aqua Fitness. Bun pentru toate abilitățile, dar mai ales pentru începători și seniori care caută un program de antrenament cu apă.
- Aerobic cu apă - chiar te ajută să slăbești
- Aerobic pe apă cel mai bun mod de a lupta împotriva obezității și nu numai - Buzz On Live
- Ce este „aerobic de apă”
- Exerciții de aerobic cu apă - Fitness cu impact redus pe care îl poate face oricine.
- Aerobic în apă în timpul sarcinii - Fitness pentru femei