Visezi să slăbești fără antrenamente istovitoare în sala de gimnastică? Apoi, ia în considerare activități precum aerobic în apă în clubul Elementul 5.
Imaginați-vă că sunteți în apă, faceți exerciții și pierdeți în greutate. Nu un basm, ci o realitate.
Se pare că un astfel de exercițiu în apă, comparabil cu cele trei antrenamente din sala de sport. Ca rezultat? Faptul este că organismul rezistă apei, crescând astfel sarcina asupra mușchilor și ars mai multe calorii.
Principalele avantaje ale Aqua aerobic:
nu are restricții de vârstă;
potrivit chiar și pentru persoanele supraponderale care au dificultăți de mobilitate;
te face să lucrezi acele grupe musculare pe care s-ar putea să nu le cunoști;
recomandat pentru varice. Pe măsură ce accelerați sângele la nivelul membrelor inferioare.
Unde puteți afla detaliile referitoare la piscină?
Club sportiv de familie de lux din Kiev, Elementul 5 invită oaspeții să viziteze prima sesiune de testare. Există o varietate de piscine. Citiți mai multe despre acest lucru aici la acest link https://5element.ua/service/bassejny/
Cum sunt cursurile de aerobic?
Adesea, o lecție durează aproximativ 50 de minute. Antrenorul conduce încălzirea, întinzându-se.
Detaliile lecției:
în primul rând, există încălzirea. Durează mai puțin de 10 minute. Aici puteți alerga, merge și ridica picioarele în apă. Acest set încălzește articulațiile, mușchii;
apoi faci întinderea, cam aceeași cantitate de minute la rând;
la finalizarea cursurilor peste elementele pașnice ale vergeturilor.
Pentru a vă înscrie la cursurile de la Fitness club 5 Element trebuie să fie membru al clubului. Despre aceasta mai multe https://5element.ua/
Care sunt lucrurile necesare pentru Aqua aerobic?
Desigur, fără costum de baie sau trunchi de înot nu poți face. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de pantofi pentru apă, capac, ochelari de soare. De asemenea, claselor li se eliberează un echipament special (gantere, cercuri, curele etc.).
Pot femeile însărcinate să participe la cursuri?
Este necesară o încărcătură moderată pentru sănătatea viitoarei mame și a copilului ei. Prin urmare, dacă nu există contraindicații de la medicul dumneavoastră, vă puteți simți liber să vă înscrieți la aerobic.
Fapte interesante: aceste sesiuni asigură nașterea ușoară, făcându-le mai puțin dureroase.
În plus, exercițiile ajută la arderea excesului de grăsime, susțin tonul întregului cadru muscular. Nu există riscuri de rănire.
Amintiți-vă că succesul vine pentru cei care sunt implicați în sănătatea fizică!
- Aerobic în apă în timpul sarcinii - Fitness pentru femei
- Aerobic în apă pentru vârstnici - iZito
- Cele mai bune exerciții aerobice pentru femei pentru pierderea în greutate după 50 de ani sănătoși
- Cele mai bune antrenamente cardio pentru a pierde piciorul; Arm Fat Live Healthy
- Ce este „aerobic de apă”