Post și mișcare

Î. Soțul meu și cu mine vom face Master Stanley Curățenie. Am început o dată anul trecut, dar am reușit doar în 2 zile. Am încercat să o fac în timp ce camping ... idee proastă: o>
Mă întreb dacă ați știut de cineva care a făcut asta? Înțeleg din carte că din cauza mineralelor siropului și a aminoacizilor lămâilor pe care corpul le poate continua exercitarea. Aceasta este o problemă imensă pentru mine.

yogi

A: Am fost în acest post de 3-5 zile și am cunoscut oameni care au fost pe el mai mult timp. La fel ca multe posturi, se pare că există o fereastră de 2-3 zile la început, în care corpul începe să renunțe la o mulțime de toxine acumulate. Unele tipuri de corpuri sunt mai potrivite pentru post decât altele și este important să vă cunoașteți pe voi înșivă și să vă verificați în mod regulat, cu îndrumarea voastră interioară, dacă postul trebuie să continue sau nu și despre intenția dvs. pentru acest post. Dacă intenția dvs. este cea mai mare parte de a obține rezultate fizice, cel mai probabil veți face acest lucru, dar la un anumit cost pentru nivelul dvs. de energie sau chiar pentru sănătatea dumneavoastră. Este posibil (sau orice alt repede) posibil? Categoric. Este recomandabil? Acest lucru depinde de dvs. sau de un consilier medical. Dacă nu știți sigur, fiți monitorizați în mod regulat de către un profesionist din domeniul sănătății cu orientare holistică în timp ce postiți.

Probabil că poți face o variantă a exercițiului tău, dar poate fi înțelept să te simți cu adevărat ... Yoga ar fi bine pentru că te încurajează să fii conștient, dar s-ar putea să te simți dorind să eviți puterea sau ashtanga. Un post este un moment pentru a fi puțin mai liniștit cu corpul, pentru a asculta, a intra în interior și a curăța cu adevărat și la un nivel vibrațional. Este, de asemenea, o oportunitate de a simți cu adevărat cu corpul în loc de minte. În acest fel, lucrați cu ciclurile de creștere și coborâre în timpul rapid, fără o idee sau un program prestabilit. De exemplu, în loc de o mentalitate „Voi exercita în 5 ore”, vedeți cum vă simțiți cu adevărat în 5 ore.

Poate mai important aici pentru majoritatea oamenilor este posibilitatea de a ne atașa de rezultatul dorit al unui program de exerciții și de a deveni obsedați de un rezultat sau de un obiectiv idealizat ... Cel mai înalt scop vibrațional este cunoscut din inimă și suflet și nu doar de minte. Sănătatea ideală începe cu echilibru, deoarece este menită să fie o asistență pe calea spirituală pentru a avea un organism sănătos, fără toxine, mental și fizic. Deci, răspunsul poate fi diferit în momente diferite pentru situații diferite. Când să faci mișcare, mai ales când ești pe post, poate fi măsurat în raport cu evoluția și echilibrul spiritual, realizând că prea mult atașament (raga) sau prea multă aversiune (dvesha) va crea un dezechilibru care se poate manifesta doar în forma fizică indiferent de ceea ce facem.

Un fanatic este cel care pierde din vedere obiectivul și dublează efortul, rezultând într-o călătorie care te poate îndepărta de intenția ta inițială. Deci, toate programele de exerciții pentru cel care este conștient trebuie să includă o formă de meditație, auto-studiu și curățare holistică care nu se încadrează în fanatism.

Jeff Martens este profesor, scriitor și coproprietar al Inner Vision Yoga. Toate sugestiile sunt voluntare. Consultați un profesor calificat sau medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja în orice practică în care nu sunteți familiarizați.