Cu câțiva ani în urmă, ideea cerealelor bogate în proteine ​​avea să fie puțin bizară, cu toate acestea, în zilele noastre, cu conștientizarea tuturor despre cât de mult avem nevoie de macronutrienți pentru a menține o greutate sănătoasă, culoarul supermarketului este plin de ele.

despre

De fapt, numărul de produse lansate cu o cerere adăugată de proteine ​​a crescut cu aproape 40% în ultimul an și cu 500% în ultimii cinci.

Dar sunt ei sănătoși?

Un nou spectacol Suppershoppers, difuzat în această seară pe Channel 4, pune în evidență cât de sănătoși sunt cu adevărat aceste cumpărături de mic dejun fortificat.

Există acum în jur de 30 de versiuni de proteine ​​ale cerealelor clasice, inclusiv Weetabix Protein, Weetabix Protein Crunch, Shreddies MAX Protein și Special K.

Cercetătorii spectacolului au analizat cât de multă proteină este în aceste produse special comercializate și rezultatele au fost destul de șocante.

Nu numai că mulți dintre aceștia se laudă cu creșteri minime de proteine, dar vin și cu zahăr în plus.

Ei învață că proteina suplimentară reală în Weetabix Protein Crunch în comparație cu Weetabix obișnuit este de doar 1,5 g. Și, în timp ce Weetabix obișnuit are doar 4,4 grame de zahăr la 100 de grame, Protein Crunch are o cantitate de cinci ori mai mare - o cantitate incredibilă de 22 de grame.

În mod similar, Shreddies Max Protein are doar 1g mai multă proteină pe servire decât Shreddies obișnuit, echivalent cu cinci arahide. În ciuda M-A-X cu litere mari pe pachet, acesta nu este considerat bogat în proteine, în conformitate cu reglementările alimentare din Marea Britanie.

Dieticiana Anna Daniels spune: „Dacă comparați această proteină maximă cu Shreddies-urile normale, este mai mare în calorii, este mai mare în grăsimi, este mai mare în zahăr și mai mică în fibre. Și totul pentru un gram mai mult de proteină pe servire. ” Shreddies obișnuit are 14,9 grame de zahăr la 100 de grame, Shreddies Max are până la 24 de grame.

Cel mai rău infractor pe care l-au găsit a fost Granola Boosted Protein Fuel 10K, care conținea 30% zahăr și din nou, nefiind considerat din punct de vedere tehnic că are un conținut ridicat de proteine.

Deci, dacă doriți să obțineți mai multe proteine ​​dimineața, încercați ouă sau terci sau una dintre rețetele de mic dejun Clean & Lean și, ca oricând, citiți etichetele acestor produse „bogate în proteine”.

Urmăriți Supershoppers, luni 31 pe Canalul 4.