Daniel Riley

24 februarie · 7 min citire

Când tindem să ne gândim la boli, îmbolnăviri, germeni, viruși și altele, nu ne gândim de obicei la echilibrul acid și alcalin din corpul nostru. De fapt, nu mulți oameni sunt cu adevărat conștienți de faptul că există un act de echilibrare delicat care se petrece în interiorul dvs. și o influență în ambele sensuri poate varia de la incomod la fatal. Sau cel puțin, asta ar sugera noile cercetări științifice.

trebui

Mulți oameni consideră că ei înșiși provoacă boli. Cu toate acestea, germenii nu fac nimic decât dacă au condițiile potrivite pentru a-și face lucrurile urâte. Din când în când, există ceva numit greva gunoiului în New York. Oamenii care vin să colecteze coșul de gunoi nu vin pentru un anumit număr de zile. Gunoaiele se îngrămădesc pe străzi și ce altceva mai atrage? Șobolani. Mii dintre ei.

Majoritatea oamenilor privesc șobolanii ca fiind problema, la fel ca germenii. Cu excepția șobolanilor pe locul doi. Nu ar fi provocat niciodată o problemă fără ca grămezile de gunoi să fie lăsate deschise pe străzi. La fel este și în corpul tău. Dacă creezi un mediu care seamănă cu străzile din New York după o grevă a gunoiului, vei atrage toate micile creaturi care nu vor ezita să facă ravagii în interiorul tău.

Figurile populare precum Tony Robbins, probabil cel mai faimos tip de dezvoltare personală/motivator/vorbitor de viață/tip fascinant din lume, precum și Robert și Shelly Young, autori ai The miracle pH: Balance Your Diet, Reclaim Your Health, sunt cei mai mari susținători de echilibrare a alcalinului cu acidul pentru o sănătate optimă. Ei cred că mulți oameni creează acest mediu murdar în ei înșiși, permițând corpului lor să devină prea acid.

După cum veți vedea din acest articol, un dezechilibru acid/alcalin în corpul dvs. pare să provoace tot felul de probleme de sănătate - de la niveluri cronice de energie scăzute la atacuri de cord. Cu toate acestea, există modalități ușoare de a remedia acest dezechilibru, de a crește longevitatea și de a trăi cea mai bună viață posibilă în acest proces. Dar mai întâi, știința din spatele acidității și alcalinității în corp și a efectelor sale ...

Sa afirmat că mulți oameni suferă de boli - fie pe termen scurt, fie pe termen lung - din cauza excesului de acid în sistemul lor. Nu vorbesc doar despre sistemul digestiv în care acidul este esențial pentru defalcarea și digestia alimentelor, mai degrabă excesul de acid care persistă în fluxul sanguin și provoacă tot felul de probleme.

Nivelurile de acid și alcaline sunt măsurate de-a lungul a ceva numit scară de pH. O valoare a pH-ului 1 - cea mai acidă - ar fi ceva de genul acidului gastric care poate arde găuri prin metale. O valoare a pH-ului de 14 - cea mai alcalină - ar fi ceva de genul curățătorului de scurgere a lichidului. După cum ați fi putut ghici, fiecare capăt al acestui spectru nu este prea grozav pentru un corp uman sănătos.

PH-ul ideal spre care organismul încearcă întotdeauna să se orienteze este de 7,36 pH - deci puțin mai alcalin decât acid. La fel ca în majoritatea echilibrelor, aici corpul și întregul sistem funcțional se află la nivelul optim pentru sănătate, energie, combaterea bolilor și toate acele lucruri importante.

Excesul de acid din sistemul dvs. poate proveni dintr-o varietate de surse diferite. Cu toate acestea, una dintre sursele principale și adesea trecute cu vederea a acestei otrăvuri din corpul tău vine de fapt din mintea ta. Așa este, primul creator de aciditate din corpul tău este îngrijorarea, stresul și anxietatea. Este probabil că ați simțit această aciditate în groapa stomacului ori de câte ori sunteți nervos sau stresat.

O altă sursă probabilă de exces de acid din corpul tău - în mod surprinzător - vine din dieta ta. Unii dintre principalii vinovați sunt:

  • proteine ​​animale
  • uleiuri fierte
  • zahăr
  • carbohidrati procesati (care se transforma in zahar)

Cea mai mare amenințare din această listă este cu siguranță zahărul. Nu doar pentru că este atât de proeminent în dieta medie a occidentalului, ci pentru că este atât de eficient în crearea acidului în organism.

Acest exces de acid își face treaba murdară prin slăbirea sarcinilor electrice din jurul celulelor roșii din sânge - distribuitorul cheie de oxigen (printre altele) din corpul dumneavoastră. Din cauza acestei încărcături slăbite, celulele încep să se aglomereze și nu se pot mișca la fel de eficient pe tot corpul. Acidul poate provoca, de asemenea, moartea acestor celule care, făcând acest lucru, creează mai mult acid într-un cerc vicios.

Ori de câte ori simți durerile unei mahmureli, ori de câte ori ai o durere de cap puternică, se datorează de obicei două lucruri: excesul de acid din sistemul tău pe care corpul tău încearcă să-l scape și lipsa de oxigen distribuită eficient - de asemenea din cauza acidului.

Deoarece organismul dorește întotdeauna să mențină acel pH optim de 7,36, trebuie să găsească o modalitate de a face față excesului de acid pe care îl ajuți organismul să-l producă prin dieta ta și prin îngrijorarea ta. Din fericire, este destul de bun la treaba sa. Vestea proastă este că se poate descurca atât de mult înainte să apară probleme serioase ...

Prima linie de apărare este rezervele alcaline ale corpului. Corpul păstrează aceste rezerve atunci când vremurile sunt grele sau când nu poți să nu mai mănânci aceste dulciuri. Dacă aciditatea din sânge crește pentru o perioadă scurtă de timp, este relativ ușor pentru organism să se descurce în această etapă.

Dacă acest exces de acid din sânge persistă, următorul truc pe care îl folosește corpul tău este depozitele de grăsimi ca o linie de apărare împotriva sângelui acid - în principal pentru a-ți proteja arterele. Corpul tău se ține de acest exces de grăsime pentru protecție și de aceea este aproape imposibil să-ți pierzi grăsimea nedorită atunci când corpul tău este mai acid decât ar trebui să fie.

După ce a trecut prin rezervele sale alcaline și de grăsime, una dintre ultimele linii de apărare pe care le are corpul este calciul. Acest calciu este de obicei furat din oase ca mijloc de a contracara nivelurile ridicate de aciditate din fluxul sanguin. Unul dintre motivele pentru care vedeți că bătrânii încep să se micșoreze este faptul că corpul lor a trecut la utilizarea calciului din oase pentru a contracara prea mult acid pe parcursul vieții. Fără calciu, oasele încep să devină fragile și se scurtează în lungime.

Când corpul tău nu mai poate folosi calciu pentru a opri sângele tău acid din arderea literală a găurilor din arterele tale, trebuie să recurgă la ultima sa linie de apărare - colesterolul. Temporar, aceasta nu este o problemă. Cu toate acestea, dacă continuați să rămâneți mai acid decât ar trebui să fiți, colesterolul se acumulează în arterele dumneavoastră până când sângele se străduiește să treacă. Combinați acest lucru cu celulele roșii din sânge care încep să se aglomereze din etapele anterioare și vă uitați la o rețetă pentru dezastru ...

Deși problema acidității poate varia de la o durere de cap minoră la un atac de cord grav, cu măsurile corecte, nu trebuie niciodată să ajungă atât de departe. Există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă asigura că corpul dvs. este puțin mai alcalin decât acid, permițându-i (și dvs.) să funcționeze la maxim. Aceasta include atingerea nivelurilor maxime de energie, combaterea eficientă a bolilor și un risc mult mai mic de probleme grave de sănătate care vă vor duce prea curând din această viață.

Nu sunt străin să fiu sceptic cu privire la diete și să înțeleg cât de confuză poate fi lumea sănătății. Ori de câte ori apare o nouă dietă care pare să salveze lumea, merită să o inspectăm din cât mai multe unghiuri. Există oameni care jură pe el ca Tony Robbins și nu mulți oameni pot să se certe cu nivelurile sale de sănătate și energie. Apoi sunt alții care cred că știința din spatele ei este mai puțin convingătoare.

Ceea ce știu este că, făcând un efort conștient pentru a reduce alimentele acide, cum ar fi zahărul și adăugarea de alimente alcaline, cum ar fi amestecurile super verzi, m-au lăsat să mă simt foarte bine. Corelația nu este totuși egală cu cauzalitatea și sunt conștient de faptul că, pur și simplu, obținând lucruri mai bune în mine - indiferent de ceea ce face nivelul meu de pH - ar putea fi ceea ce cauzează această creștere a energiei și a bunăstării.

Trebuie făcute mai multe cercetări, dar deocamdată îți recomand să încerci singur. Oricare ar fi știința care stă la baza acidității și alcalinității în corpul tău și a efectelor, te-ar putea ajuta doar să fii o versiune mai sănătoasă și mai fericită a ta. Și asta este ceva ce vă pot recomanda cu siguranță.