Nu vă faceți griji, desertul este inclus.

arată

Statisticile privind caloriile în mesele medii de vacanță sunt cu adevărat înspăimântătoare. Toate pășunatul, aperitivele, cocktailurile, garniturile și deserturile de la jumătatea zilei pot adăuga mai mult de trei ori aportul zilnic recomandat de calorii. Nu este de mirare că există lucruri precum pantalonii de Ziua Recunoștinței ai lui Stove Top.

Deși suntem toți pentru a nu număra caloriile de Crăciun (sau vreodată, într-adevăr), trebuie să recunoaștem că seria de fotografii a lui MealKitt privind controlul porțiunilor este destul de fascinantă. Julian Gaine, CEO-ul companiei britanice cunoscut pentru instrumentul său de control al porțiunilor, a lansat fotografii care arată cum ar trebui să arate o masă completă de Crăciun - aperitiv, farfurie principală și desert - dacă vrei să slăbești, să menții în greutate sau să te îngrași.

Gaine sugerează somonul afumat ca starter și o porție între 90 și 180 de calorii, în funcție de obiectivul dvs.

Pentru felul principal, masa de eșantionare este similară cu o tartă de Ziua Recunostintei, cu curcan, cartofi prăjiți, umplutură, legume și sos de afine.

Deoarece nicio persoană sănătoasă nu va sări desertul, a inclus și porțiile adecvate pentru asta. Porția de "slăbit" a budincii de Crăciun este destul de mică, dar poți primi câteva mușcături. Dacă încerci să te îngrași, ai noroc.

Deși probabil nu veți mânca aceste feluri de mâncare exacte la o masă de vacanță, fotografiile sunt încă utile dacă doriți să evaluați aproximativ cum ar trebui să arate farfuria dvs. Pentru cei care se ocupă de matematică, masa „pierde în greutate” totalizează 770 de calorii. Pentru a menține greutatea, compania spune să tragă pentru aproximativ 1.250. Aceasta se presupune că masa dvs. de Crăciun reprezintă 60% din caloriile consumate în acea zi, a declarat Gaine pentru Business Insider.

Mesele au avut la bază un bărbat între 5'6 "și 6" înălțime și 200 și 220 de lire sterline, a spus Gaine, dar pot fi aplicate în general majorității bărbaților și femeilor, deoarece necesarul de calorii nu este foarte diferit.