Citeste mai mult: Povestea pierderii în greutate: am lăsat băutură rece, am ales vinul și am slăbit 33 kg!

combinații

COMBO 1: ou + fulgi de ovăz

Este posibil să nu aveți nicio idee, dar adăugarea de fulgi de ovăz pe o parte a farfuriei cu ou poate face minuni pentru reducerea taliei. Făina de ovăz are amidon rezistent, care ajută la digestia alimentelor încet și, de asemenea, declanșează eliberarea de acid digestiv care vă suprima pofta de mâncare și favorizează arderea caloriilor. Având ovăz împreună cu ouă, se spune, de asemenea, că vă stimulează metabolismul!

Citeste mai mult: Plictisit de sala de sport? Încercați să mergeți cu bicicleta pentru a slăbi

COMBO 2: Ou + spanac

Conținând doar șapte calorii pe cană, adăugarea de spanac va adăuga o mulțime de substanțe nutritive fără calorii nedorite la omletă. Bogat în fier, spanacul îți mărește puterea și metabolismul. Deci, făcând omleta bogată în nutrienți, spanacul suprimă foamea, menținându-vă mai plin pentru mai mult timp.

COMBO 3: Ou + ulei de cocos

În timp ce untul și alte uleiuri adaugă calorii omletei delicioase, uleiul de cocos ajută la scăderea kilogramelor, crescând metabolismul până la cinci la sută. Un studiu efectuat pe 30 de participanți a arătat că acești oameni au pierdut 1,1 centimetri de talie după ce au avut câte două linguri de ulei de cocos în fiecare zi timp de o lună. Așadar, data viitoare săriți de untul acela și gătiți omleta în ulei de cocos.