Urmați o dietă strictă și simțiți că sacrificați toate alimentele pe care le iubiți pentru a pierde câteva kilograme? Permiteți-mi să ghicesc: numărați fiecare macronutrient pe care îl introduceți în corp, vă numărați caloriile și chiar vă asigurați că nu aveți NICIODATĂ mâncare nedorită, dar încă nu ați văzut cum scara se mișcă mai mult de 1- 2 lire sterline.

putea

Ei bine, dacă ți-aș spune că o dietă strictă ar putea fi cauza incapacității tale de a slăbi?

Este ironic, dar cercetările arată că o dietă constantă (ca în cazul în care sunteți mereu la o dietă sau la o dietă nouă și vă simțiți întotdeauna restricționat cu ceea ce puteți mânca) poate face ca nivelurile de cortizol (un hormon al stresului) să crească până la 18% . Când nivelul de cortizol al corpului crește, zahărul din sânge are o furie de temperament, ca să spunem așa, și crește și scade. Acest lucru ne face să experimentăm acea emoție „supărată” pe care o experimentează atât de mulți oameni! Când corpul/creierul tău este lipsit de carbohidrați - principalul său combustibil - autocontrolul este aproape inexistent, iar voința ta nu are nicio șansă (motiv pentru care te găsești în cămară mâncând cutia cu fursecuri când te-ai jurat nu!).

Deci, cum putem opri nebunia? Ce putem face pentru a ne asigura că rămâneți pe drumul spre a pierde în greutate și a vă atinge obiectivele?

În timp ce atât de multe diete pot produce rezultate uimitoare, constat că atunci când oamenii trăiesc un mod de viață moderat, ei cântăresc MAI MIC! Când locuiți cu măsură, vă permiteți să mâncați orice doriți - dar cu măsură! Gata cu zilele de înșelăciune sau mesele de înșelăciune. Întotdeauna spun „dacă trăiești pentru o zi de înșelăciune, trăiești un stil de viață de înșelăciune” și nimănui nu îi place un înșelător. De exemplu, dacă ieși la un bar cu prietenii în fiecare săptămână pentru happy hour, nu eșarfii cartofii prăjiți doar pentru că este vineri și te simți bine. Împărțiți cartofii prăjiți, mâncați-i încet și savurați-i! Este mult mai puțin probabil să mâncați mai mult și vă bucurați de atmosfera de a vă distra cu prietenii.

A trăi un stil de viață moderat este mai ușor de spus decât de făcut, înțelegem total acest lucru aici, la Living Well Balanced. Cu toate acestea, dacă vă simțiți blocați într-un spațiu în care nu știți de unde să începeți sau ce să mâncați, avem vești minunate pentru dvs.! Menționați acest articol și puteți avea o consultație nutrițională GRATUITĂ cu Jolie sau Steve/unul dintre antrenorii noștri de fitness. În această consultare gratuită de 15 minute, putem stabili ce modificări trebuie să vă facem și, dacă decideți că doriți să abordați cu adevărat acest lucru și să începeți să trăiți o viață de libertate alimentară, putem configura o evaluare NutraScreen pentru dvs., unde vă vom ajuta să stabiliți exact de unde să începeți și la ce ar trebui să lucrați mai întâi.

Nu rămâneți în ciclul alimentar, există un mod mai bun de a trăi!