slăbit

Cititorii împărtășesc poveștile și strategiile din spatele pierderii în greutate.

Iată un alt răspuns al Raghu, de 25 de ani, din Bhadravathi, Karnataka, care a slăbit 19 kg în încercarea de a câștiga mâna fetei pe care o iubește:

Am slăbit 19 kg doar în patru luni din cauza fetei mele de vis. Fotografia „înainte” de aici a fost făcută în ianuarie 2012, când cântăream 82 kg cu talia de 35 inci; „după” din mai 2012 mă arată la 63 kg, cu talia de 28 de inci, care este în continuare aceeași.

În noiembrie 2011 m-am îndrăgostit de o fată de 18 ani. Acum studiază în clasa a XII-a și este cu șapte ani mai tânără decât mine. Arată foarte subțire și drăguță, dar eu - eram o grasă!

Când am văzut diferența dintre noi în fotografii, am decis că vreau să fiu subțire, ca un băiat de 18 ani.

În cele din urmă, dorința mea a ajuns să fie, fără niciun culturism. Motivul din spate a fost că am început să fac jogging în fiecare dimineață timp de o oră, de la 5 la 6 dimineața, și am început, de asemenea, să țin dieta.

  • Micul dejun constă de obicei din pâine prăjită sau semințe clătite (poate fi channa dal sau moong dal).
  • Nu mănânc alimente grase (evitați chipsurile, samamos, vadas etc.).
  • Prânzul meu este de trei chapattis, o mână de orez, câteva legume și niște salată verde.
  • Gustările de seară sunt de obicei cele mai dificile - a le face sănătoase este o sarcină dificilă. Așa că încerc să mă țin de niște biscuiți decenți, dar doar de câțiva.
  • Cina este de obicei niște dal sau pui cu trei-patru chappatis. Totuși, acest lucru nu este complet remediat.
  • Nu beau.
  • Nu includ aloo (cartof) în sabzii mei.

Acum sunt foarte fericit și arăt ca un tânăr de 18 ani.