"Pierderea în greutate nu este un spectacol de un singur om. Aveți nevoie de o distribuție care să vă ajute să vă construiți."

durerile

Dennis LoLeng a crezut că nu va mai fi la fel după accident. Se îndrepta spre casă când un șofer din spatele lui - distras de telefon, fără să acorde atenție drumului - a aruncat în spatele mașinii LoLeng în timp ce mergea aproape 60 de mile pe oră.

Accidentul l-a lăsat pe LoLeng grav rănit, cu trei hernii de disc în spate. În lunile care au urmat, s-a confruntat cu dureri aproape constante. "Știam că am probleme serioase. Medicii mei au prescris multe medicamente pentru durere și injecții", spune el. „Mi s-au administrat steroizi și m-am îngrășat mult”.

Atingeți aici pentru a vota

LoLeng, în vârstă de 47 de ani, un director de publicitate care locuiește în cartierul Murray Hill din Manhattan, a renunțat inițial la o mulțime de lucruri care l-au menținut activ fizic de ani de zile, inclusiv sportul său preferat - tenisul. „Nu m-am putut juca din cauza durerii”, spune el. "A început de la spatele meu și a radiat până la piciorul inferior. Uneori, piciorul meu era amorțit constant. Eram devastat și deprimat, așa că am mâncat mâncare pentru a mă mângâia".

În timp ce LoLeng a jucat uneori durerea, meciul ocazional de dublu nu a fost suficient pentru a compensa efectele dietei sale slabe. Drept urmare, greutatea sa a crescut constant, depășind peste 260 de lire sterline. Știa că trebuie să facă o schimbare, dar nu era sigur de unde să înceapă. Într-o zi, printr-un prieten comun, LoLeng a fost prezentat unui antrenor, Mauro Maietta, care lucrează pentru Crunch Fitness în Manhattan. Cu ajutorul Maiettei, LoLeng a început să se antreneze trei zile pe săptămână folosind un program menit să-l ajute simultan să slăbească și să-și depășească rănile.

Maietta și-a dat seama repede că cea mai mare slăbiciune a lui LoLeng era apetitul pentru alimente cu zahăr - prăjituri, prăjituri și alte pâini. „Ne-am concentrat asupra nutriției sale zilnice și i-am oferit o abordare inteligentă a poftelor sale alimentare”, spune Maietta. „A trebuit să câștige masa săptămânală de înșelăciune, iar eu l-am pus să urmărească consumul zilnic de alimente pe o aplicație de telefon pe care am putut să o văd în fiecare zi pentru a oferi încurajare și feedback”. Treptat, LoLeng a aflat costul alimentelor pe care le consuma și a început să lucreze în alimentație cu alternative mai sănătoase - legume pentru cartofi albi și paste, apă pentru băuturi răcoritoare.

Datorită dietei sale îmbunătățite, maietta spune, LoLeng a reușit să scadă 80 de lire sterline doar în primul său an de antrenament. Printr-un program special conceput pentru rezistență și condiționare, LoLeng a trecut de asemenea de la 26% la 14% grăsime corporală și a adăugat peste 15 kilograme de masă musculară slabă în aproximativ doi ani și jumătate. Maietta spune că rutina se concentrează asupra mișcărilor întregului corp care mențin LoLeng în mișcare constantă, împreună cu perioadele de odihnă temporizate. Antrenamentele s-au dovedit a avea un efect dramatic asupra fizicului lui LoLeng, ajutându-l rapid să se întoarcă la curte - de data aceasta fără durerea copleșitoare. „Am mult mai multă încredere”, spune el. "Privesc în sus și am spatele drept tot timpul. Nu sunt jenat, incomod sau neliniștit în legătură cu corpul meu. Corpul meu este fierbinte!"

Astăzi, Loleng s-a întors ca jucător de tenis clasat pe 4.5 pe circuitul USTA. De fapt, LoLeng și coechipierul său, Trent, s-au întors recent de la un turneu de dublu câștigat la Orlando, spune Maietta. Pentru a ajunge la acest punct, LoLeng subliniază importanța rețelei sale de sprijin - inclusiv a soțului său, Russell, care are un doctorat în nutriție - care l-a ajutat să rămână concentrat și consecvent ori de câte ori ar dori să renunțe sau să renunțe la poftele sale. "Pierderea în greutate nu este un spectacol de un singur om. Aveți nevoie de o distribuție care să vă ajute să vă construiți", spune el. „Trebuie să fii pregătit pentru schimbare și pentru călătoria pe care urmează să o inițiezi”.