„Taxez 15.000 de dolari SUA pentru pachetul meu de lansare, care include o consultare inițială și o clasă de educație de două ore, precum și vizite de urmărire. Asociații mei percep 4.500 USD (6.000 USD) pentru pachetele lor ”, a declarat Zuckerbrot pe un site web.

plan

Principalul dicton al acestei diete este acela de a consuma alimente bogate în fibre împreună cu toate mesele. Pot include legume, fructe și biscuiți de pâine crudă GG Bran, ultima fiind arma secretă a acestei diete, care acum este denumită în mod popular „dieta Cracker” sau dieta F-Factor, F reprezentând fibre.

Pâinea crocantă controlează pofta de mâncare în natură și este cultivată în Norvegia. Deși este bogat în fibre dietetice, cu patru grame din ea în fiecare cracker, este doar 20 de calorii pe porție.

„Acest cracker este piatra de temelie a F-Factor. O folosim în loc de pâine, deoarece corpul tău nu o poate descompune, așa că poți să mănânci pe tot parcursul zilei și să te simți foarte plin. De asemenea, crește metabolismul, astfel încât vei pierde în greutate fără foame ", a explicat Zuckerbrot.

„Vă recomandăm între 35 și 40 de grame de fibre pe zi. Din păcate, avem un deficit de fibre. Am rafinat toate alimentele noastre și o persoană obișnuită mănâncă doar între 9 și 11 grame de fibre pe zi ”, a spus ea.

„Din păcate, există o mulțime de dezinformare în spațiul de slăbire. Oamenilor nu li s-a oferit planul potrivit, așa că ne luăm timpul aici pentru a ne educa clienții, mai degrabă decât să le dictăm și le explicăm știința din spatele directorilor noștri ”, a spus ea.

Îngrijorată de faptul că un bărbat obișnuit nu își poate permite planul de dietă, a spus: „Pentru persoanele care sunt interesate de dietă, dar nu își pot permite neapărat să lucreze cu noi, există două cărți disponibile,„ Factorul F Dieta "și" Dieta miraculoasă cu carbohidrați "."

Dieta se concentrează pe combinarea proteinelor slabe cu carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, cu un conținut scăzut de calorii. Fibra din carbohidrați ajută la formarea în vrac și, prin urmare, menține una saturată.

Cele trei elemente de bază ale acestei diete sunt:
Concentrați-vă pe fibră: Încercați să includeți în dietă alimente care nu conțin amidon, bogate în fibre, precum anghinare, ardei, spanac, fasole, semințe, orz și palmier. Cu toate acestea, atunci când creșteți aportul de fibre, asigurați-vă că creșteți și aportul de apă, deoarece vă va ajuta să digerați fibrele solubile în apă.

Cheat, dar cu trei mușcături: Conform Zuckerbrot, cu siguranță vă puteți răsfăța cu alimentele pe care le iubesc, dar urmați regula celor trei mușcături. Deoarece prima și ultima mușcătură sunt cele mai satisfăcătoare, trei mușcături sunt mai mult decât suficiente pentru ca cineva să se simtă mulțumit, crede ea.

Nu eliminați niciodată grupele de alimente: Spre deosebire de multe diete care cred în eliminarea carbohidraților sau a grăsimilor întregi, Zuckerbrot spune: „Nu este realist să eviți complet un produs alimentar sau un ingredient, deoarece indiferent de ceea ce încerci să decupezi - zahăr, lactate, grâu, alcool, carne etc. - restricția duce adesea la pofta ei mai multă ".