Aceasta este uluitoare.

Am fost cu toții acolo - stând într-un supermarket, susținând două bare similare de ciocolată și studiind etichetele lor nutriționale până la ultima calorie.

cont

Dar are sens doar numărarea caloriilor? Un guru alimentar și de fitness de pe Instagram nu crede acest lucru.

IBS-ul femeii se îmbunătățește dramatic după interzicerea a patru alimente din dieta sa

Lucy Mountain, AKA @thefashionfitnessfoodie, a împărtășit pe contul său fotografii cu comparații side-by-side pentru a sublinia că a fi sănătos nu este la fel de simplu ca și numărarea caloriilor.

Pe lângă fotografia de mai sus cu o mână de migdale alături de o mână de dulciuri, a scris ea;

„Deși sunt pe deplin conștient de faptul că o mână de migdale conține o mulțime de substanțe nutritive minunate care m-ar menține mai plin mai mult timp, indiferent dacă vreau să mă îngraș, să mențin sau să slăbesc) voi alege să mănânc dulciuri sau o batonă de ciocolată ca gustare.
⠀
„De ce? Pentru că atunci când majoritatea dietei mele constau în alimente bine echilibrate, pline de micronutrienți, nu am nicio problemă să mănânc ceva care este mai puțin, doar pentru că ador gustul acesteia.”

Care este cea mai fotografiată mâncare de pe Instagram?

De asemenea, ea le amintește adepților săi (toți 130.000 dintre ei) că, dacă încercați să vă limitați aportul de energie, modificările mici pot face o mare diferență.

Această fotografie arată două covrigi de avocado identici, dar sunt foarte diferite când vine vorba de calorii.

Coca-Cola tocmai a „lansat” trei arome noi, inspirate de Instagram

"Bagel stâng: jumătate de avocado, bagel simplu, 30g brânză de vaci, 5g ovăz prăjit, 0,5 linguri Suc de lămâie ⠀
⠀
„Bagel drept: un avocado întreg, bagel simplu, 30g brânză feta, 10g semințe de susan prăjite, 0,5 linguri de ulei de cocos”, explică ea.

Cât despre cele două mese de mai jos? Singura diferență este uleiul în care sunt gătite.

Cel din stânga a fost gătit cu un spray ușor de măsline, în timp ce cel din dreapta a fost gătit cu o lingură de ulei de măsline.

Postările lui Lucy ne reamintesc la îndemână că micile schimbări pot face diferența și că este ok să te bucuri din nou acum de o delicatese.