Abhyanga sau Auto-Masajul cu ulei este o practică ayurvedică străveche. Se crede că efectele Abhyanga sunt similare cu cele primite atunci când cineva este saturat de iubire.

Daily Abyanga restabilește echilibrul dozelor și îmbunătățește bunăstarea și longevitatea. - Trimite un tweet!

Cum să alegi uleiul potrivit pentru tine:

  • Vata: Ulei de susan sau migdale. Faceți auto-masaj cel puțin 4-5 ori pe săptămână.
  • Pitta: Ulei de cocos sau floarea soarelui. Faceți auto-masaj 3-4 x săptămână.
  • Kapha: Ulei de șofrănel. Faceți auto-masaj de 1-2 ori pe săptămână.
  • Toate tipurile de corp, cum ar fi uleiul de jojoba.

automasaj

Instrucțiuni:

Încălziți uleiul (turnați aproximativ ¼ ceașcă într-o cană și încălziți cu un încălzitor pentru ceașcă de cafea.) Testați temperatura punând o picătură pe încheietura mâinii interioare, uleiul ar trebui să fie confortabil cald și nu fierbinte

Așezați-vă sau stați confortabil într-o cameră caldă

Aplicați mai întâi ulei pe coroana capului și lucrați încet de acolo cu mișcări circulare - petreceți câteva minute masându-vă întregul scalp.

Față: Masați în mișcare circulară pe frunte, tâmple, obraji și fălci (mișcându-vă întotdeauna în mișcare ascendentă). Asigurați-vă că vă masați urechile, în special lobii urechii.

Membre: Folosiți lovituri lungi pe membre (brațe și picioare) și lovituri circulare pe articulații (coate și genunchi). Masați întotdeauna în direcția inimii

Abdomen: Masați abdomenul și pieptul cu mișcări circulare largi, în sensul acelor de ceasornic. Pe abdomen, urmați calea intestinului gros; deplasându-se în sus pe partea dreaptă a abdomenului, apoi peste, apoi în jos pe partea stângă

Picioare: Finalizați masajul petrecând cel puțin câteva minute pentru a vă masa picioarele. Picioarele sunt o parte foarte importantă a corpului cu terminațiile nervoase ale organelor esențiale.

Așezați-vă cu uleiul timp de 5-15 minute, dacă este posibil, astfel încât uleiul să poată absorbi și pătrunde în straturile mai adânci ale corpului

Bucurați-vă de o cadă sau duș cald. Puteți folosi un săpun ușor pe zonele genitale, evitați săpunarea energică și frecarea corpului

Când ieșiți din baie, prosopul se usucă ușor. Ștergeți prosopul pe corp în loc să frecați energic

Bucură-te de sentimentul că ți-ai hrănit corpul, mintea și spiritul și poartă-l cu tine pe tot parcursul zilei.

Lasă-mi un comentariu despre cea mai mare provocare a ta. Vreau mereu să știu, astfel încât să vă pot asigura idei și sfaturi pentru a vă îmbunătăți viața și a fi cel mai bun pe care îl puteți fi.

Dr. Keesha Ewers

Eu și echipa noastră vom lua legătura cu dvs. și vă vom vorbi despre oportunități, bani, acreditări, comunitate și toată grija pe care o veți face.