Acțiune:

Acum câteva luni, Plant Based News a prezentat povestea că Adele a pierdut 100 de kilograme.

despre

Se zvonea că aceasta i-ar fi fost atribuită după o dietă în principal pe bază de plante. Mai recent, prietenul ei, comediantul Alan Carr, a slăbit după ce a fost inspirată de Adele.

Multe comentarii la articolul despre Adele au spus că povestea în sine era o rușine grasă.

Dar de ce unele povești de slăbire sunt considerate de unii rușinoase și cum le putem privi diferit și într-o lumină mai pozitivă?

Modul în care interpretăm ceea ce ne spune cineva sau ceea ce citim poate fi redus la multe lucruri. O poveste de slăbire poate declanșa anumite emoții la cineva dacă este ceva cu care s-a luptat.

Problema cu etichetarea pierderii în greutate ca fiind o rușinare a grăsimilor

Dar, dacă poveștile privind pierderea în greutate sunt privite ca o rușinare a grăsimilor, este mai mult o provocare să ridici problemele legate de supraponderalitate.

În schimb, dacă putem avea discuții utile, deschise și constructive despre problemele de greutate, putem vorbi despre schimbări sănătoase și durabile care pot avea un impact pozitiv asupra vieții cuiva.

Știu când medicul meu mi-a spus că trebuie să slăbesc, am luat acest lucru drept sfat. Am văzut că el încerca să mă ajute și am decis să fac ceva în legătură cu asta. Dar inversul ar putea fi adevărat pentru mulți și ei îl vor vedea ca pe un atac.

Medici temători

Acest lucru înseamnă că mulți medici se tem să ridice problema greutății pacientului în cazul în care comentariile lor sunt considerate a fi o rușine. Nici nu sunt doar medici - mulți dintre noi ne-am fi simțit prea speriați pentru a spune ceva atunci când am fost preocupați de creșterea greutății unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei.

Rușinarea grăsimii este despre nerespectarea unei persoane și poate apărea în multe feluri. Cu toate acestea, acoperirea unei povești despre pierderea în greutate a unei persoane într-un mod neutru (și cu condiția ca pierderea în greutate să nu fie rezultatul unei boli) nu este lipsită de respect; nici nu este intimidare sau rușinare.

A vorbi despre pierderea în greutate a cuiva nu înseamnă că nu a fost niciodată atrăgător, leneș sau lipsit de autocontrol.

Problemele de greutate ale unei persoane pot fi adesea legate de stima de sine scăzută, încredere slabă și destul de des evenimente negative sau supărătoare din trecut. Acesta este motivul pentru care alimentația confortabilă sau alimentația emoțională sunt foarte frecvente la persoanele care sunt supraponderale. Este ceva ce văd foarte mult în practica mea de coaching în domeniul sănătății

Sentimentul judecat din cauza greutății lor, pe lângă ce altceva ar putea avea, nu va ajuta pe cineva să se simtă împuternicit să facă schimbări.

Mass-media joacă un rol în rușinarea grăsimii

Fiind bombardat cu imagini de femei și bărbați super-slabi cu pachete de șase, îți trimite mesajul că, dacă nu arăți așa, e ceva în neregulă cu tine. Comparându-te cu astfel de oameni, poți declanșa tot felul de gânduri și comportamente negative.

Numărul este perpetuat de revistele de divertisment, evidențiind orice imperfecțiuni percepute în corpul unei vedete, ceea ce întărește noțiunea că ești cumva defectuos dacă nu ai un corp perfect.

Ce trebuie să se întâmple în schimb

Desigur, nu sunt doar celebrități; persoanele supraponderale sunt adesea descrise negativ - și asta trebuie să se oprească.

Dacă nu am avea această cultură a judecății și a rușinii oamenilor supraponderali, atunci nu ar exista reacția pe care am văzut-o când cineva slăbește.

A fi bun și plin de compasiune față de tine și de ceilalți este un loc mult mai pozitiv pentru a începe.

Dacă te afli într-un loc de acceptare și te apreciezi, ești într-o poziție mult mai puternică de a-ți oferi corpului ceea ce are nevoie - nutrienții și stilul de viață sănătos pentru a prospera.

Când faceți acest lucru, este mai puțin probabil să vă întoarceți la auto-ură, să mâncați alimente mizerabile, să vă reprimați și apoi să mâncați mai multe alimente mizerabile pentru că vă simțiți mizerabil și continuă ...

Să punem accentul pe greutatea sănătoasă

A fi o greutate sănătoasă poate aduce atât de multe aspecte pozitive - mental, emoțional și fizic.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că vei fi automat mai fericit, deoarece ești o greutate sănătoasă și nu înseamnă că ești nemulțumit dacă ești supraponderal. Dar menținerea unei greutăți sănătoase prin adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta la lucruri cum ar fi obsedarea pentru dieta și corpul tău.

Vă reduceți riscul apariției problemelor legate de obezitate, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, cancerul, diabetul, bolile de inimă și complicațiile legate de Covid-19. Și există și celelalte bonusuri - cum ar fi să nu mai respiri, să reduci durerea și să ai mai multă energie. Cine nu vrea mai mult din asta?

Dorind ca poveștile de slăbire să fie văzute într-o lumină mai pozitivă, nu resping în niciun caz faptul că mulți oameni se luptă cu tulburările de alimentație și alimentația dezordonată.

Dar acest lucru nu ar trebui să ne oprească să vorbim despre problemele de sănătate foarte reale legate de supraponderalitatea.

Și, desigur, o greutate sănătoasă va însemna ceva diferit pentru toată lumea - venim în toate formele și dimensiunile.

Risc mai mare

Genetica și anumite condiții joacă un rol bineînțeles, precum și stilul tău de viață. Genele tale pot fi motivul pentru care te îngrășezi cu ușurință, în timp ce prietenul tău pare să poată mânca exact ceea ce își dorește fără să pui o uncie!

Asta nu înseamnă că nu puteți face nimic; s-ar putea ca trebuie doar să faci lucrurile diferit.

Cu peste 60% din populația din Marea Britanie, acum supraponderală sau obeză, conform statisticilor parlamentului britanic, devine o normă. Aceasta înseamnă că adesea oamenii nu își dau seama că prezintă un risc mai mare de boli și afecțiuni legate de greutate.

Sănătatea nu se referă doar la greutatea corporală, desigur. Alte aspecte ale vieții tale au toate un impact, așa că nu ar trebui să echivalăm să fii o greutate sănătoasă cu neapărat să fii o persoană sănătoasă.

Sănătatea ta mentală, cât de activ ești, dacă fumezi, ce mănânci și bei și dacă gestionezi stresul determină cât de sănătos ești.

Este timpul să încadrați poveștile de slăbit într-o lumină mai pozitivă

Poveștile privind pierderea în greutate în care cineva s-a concentrat pe a mânca sănătos - așa cum a recunoscut antrenorul personal al Adelei pentru ea - ar trebui să fie un motiv de sărbătoare și persoana ar trebui să fie recunoscută pentru munca lor grea și tenacitatea.

În cele din urmă, modul în care reacționează oamenii și cum se simt în legătură cu ceea ce citesc și aud este alegerea lor. Sper că majoritatea oamenilor care doresc să slăbească vor fi inspirați de povești ca acestea și vor simți că și ei pot atinge o greutate sănătoasă cu un stil de viață sănătos pe bază de plante.

Celebritățile sunt, desigur, influente, dar indiferent dacă ești sau nu o celebritate, prin controlul asupra sănătății tale și a ceea ce mănânci, nu știi niciodată pe cine ai putea influența pozitiv.