Este o crimă să arunci o banană la primul semn al unei pete maronii. Puteți să vă înghețați fructele sau să le lăsați să devină prea coapte și dulci, dar în orice caz, folosiți-le în aceste rețete delicioase!

moduri

Bananele sunt cuțitul de armată elvețian al universului culinar, ciocanul comerțului cu fructe. Acest fruct galben delicios poate fi consumat singur, feliat în alte alimente, amestecat în înghețată, amestecat în piureuri și adăugat la o mulțime de rețete de produse de patiserie.

Dacă există un fruct la fel de versatil, atât de iubit universal și de omniprezent ca atotputernica banană, nu am auzit încă de el și, sincer, nici măcar nu-mi pasă!

Bananele au fost unul dintre primele alimente pe care probabil le-ai mâncat vreodată, dar dacă crezi că le-ai depășit, ar trebui să te reconsideri. Dacă luăm în considerare costul lor scăzut, în plus față de cât de bogate în nutrienți, gustoase și bogate în banane energetice, acestea se remarcă ca fiind singura gustare sănătoasă care le stăpânește pe toate.

Dacă bananele au un dezavantaj, exteriorul lor poate deveni, să spunem, neaplicativ în clipi. Am auzit despre unii oameni care aruncă de fapt bananele la primele semne de observare - groaza!

Mai degrabă decât să faci ceva atât de barbar și risipitor, de ce să nu-ți folosești bonii coaptați pentru a crea nume fără vinovăție?

Și din moment ce suntem cu toții oameni cu aptitudini, vor împacheta și grămezi de proteine.

Mergând banane

Înveliți în acea coajă alunecoasă familiară sunt nutrienți precum:

  • Potasiu pentru funcții optime ale creierului, cardiace și musculare.
  • Mangan pentru oase, țesuturi și tensiune arterială sănătoase.
  • Un non-iritant al tractului gastro-intestinal datorită fibrelor alimentare. Bananele sunt adesea incluse ca parte a unei diete numite BRAT pentru persoanele cu probleme GI.
  • Vitaminele B6, C și alți antioxidanți pentru un sistem imunitar sănătos.
  • Carbohidrați pentru alimentarea înainte sau după efort.

1. Pâine cu banane

Pâinea cu banane este un mod atemporal de a arunca bananele coapte, dar rețetele de pâine cu banane din școala veche sunt adesea pline de cantități uimitoare de zahăr și unt. Acest în natură pâinea cu banane, inspirată de vrăjitorile de coacere a proteinelor Prowin Pow, va avea un gust atât de banană și delicioasă încât nu ai crede că nu este teribil pentru tine.

2. Clătite cu două ingrediente

Whaaaat? Două ingrediente sunt cu adevărat tot ceea ce aveți nevoie pentru a satisface dorința unor flapjacks - cine a respins-o? Lipsa făinii și a altor capse de rețetă de clătite ar putea părea alarmantă la început, dar vă promit că totul va fi în regulă la final, mai ales odată ce aruncați unt de arahide sau banane feliate pe ele.

3. Cookie-uri cu banane

Într-adevăr aveți nevoie doar de două ingrediente pentru a forma baza acestui cookie, dar puteți adăuga articole suplimentare, cum ar fi pudră de proteine, stafide, scorțișoară, nuci și orice altceva aveți nevoie pentru a imita tipul dvs. preferat de cookie.

4. Iaurt de banane congelate

Când aveți dubii, aruncați bananele în congelator. Serios! Făcând acest lucru, bananele tale nu se risipesc niciodată. Bananele congelate pot fi întotdeauna la îndemână atunci când doriți să faceți ceva rece și dulce ca această rețetă uimitoare și simplă de iaurt congelat.

5. Souffle de ciocolată cu banane

Pufoasă, decadentă, ciocolată și rapidă - acestea sunt doar câteva dintre modalitățile câștigătoare de a descrie acest desert de bani. Nici nu ai nevoie de cuptor. Folosiți doar un cuptor cu microunde și aproximativ 5 minute din timpul dvs.