Modelat din S.U.A. Planul „Piramida mea” al Departamentului Agricultură

lansată

Sept. 28, 2005 - Copiii au o nouă „piramidă” alimentară care pune accentul pe activitatea fizică zilnică și pe o alimentație bună.

Noua piramidă alimentară este destinată copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani. A fost lansată de S.U.A. Departamentul Agriculturii (USDA).

Piramida prietenoasă cu copiii este un derivat al planului „Piramida mea” al USDA, care a debutat în aprilie.

Noua ilustrație și materialele au fost concepute pentru a fi mai atrăgătoare și mai potrivite pentru copiii mici, dar sfaturile nutriționale nu s-au schimbat, spune USDA.

Grupurile de alimente sunt aceleași cu cele din original, iar numărul de porții recomandate copiilor mici se încadrează la capătul inferior al intervalelor recomandate, spune acesta. Copiii mici nu mănâncă numărul recomandat de porții din majoritatea celor cinci mari grupuri de alimente, iar focalizarea principală a piramidei alimentare prietenoase copiilor este varietatea.

Piramida copiilor are, de asemenea, un joc online pe computer. În joc, numit „Blast Off”, copiii trebuie să aleagă tipurile potrivite de „combustibil” (alimente sănătoase și activitate fizică) pentru o rachetă. Site-ul include, de asemenea, sfaturi pentru familii și materiale educaționale.

Principiile piramidei

Elementele constitutive ale piramidei alimentare a copiilor includ:

    Fii activ fizic în fiecare zi. Scopul este ca copiii să obțină cel puțin o oră de activitate fizică moderată până la intensă în majoritatea zilelor, conform unei fișe de lucru de pe site-ul web al piramidei mele pentru copii din USDA.

Alegeți alimente mai sănătoase din fiecare grup de alimente. De exemplu, jumătate din toate cerealele ar trebui să fie cereale integrale, spune USDA.

Mănâncă mai multe grupuri alimentare decât altele. Piramida este mai grea la fructe, legume, cereale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi decât la grăsimi și proteine.

  • Mănâncă în fiecare zi alimente din fiecare grup de alimente. Nu este nevoie să evitați niciun grup alimentar.

    • De asemenea, se recomandă personalizarea alegerilor și îmbunătățirea treptată.

    Sfaturile piramidei

    Sfaturile din Piramida mea pentru copii includ:

    • Mergi după legume într-o varietate de culori.
    • Când mâncați carne, alegeți opțiuni mai slabe.
    • Luați în considerare fasolea, peștele, mazărea, nucile și semințele ca surse de proteine.
    • Atunci când alegeți produse lactate, căutați cel mai des produse cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
    • Alege fructe peste sucuri de fructe de cele mai multe ori.

    Continuat

    Comentariile criticilor

    Piramida alimentară orientată spre copil a devenit instantaneu un paratrăsnet pentru unele grupuri.

    „Ineficient” este verdictul Centrului non-profit pentru științe în interes public (CSPI).

    „Piramida mea pentru copii, ca și piramida mea pentru adulți, nu reușește să transmită sfaturile altfel sensibile din Ghidul dietetic pentru americani”, notează un comunicat de presă CSPI.

    "Piramida arată un pic mai desenată. Are o mică figură care se ridică pe partea laterală. Asta este puțin mai puțin abstract", a declarat purtătorul de cuvânt al CSPI, Jeff Cronin, pentru WebMD.

    Fundația nonprofit Produce for Better Health Foundation (PBHF) a numit piramida alimentară a copiilor „un pas pozitiv către promovarea sănătății copiilor și combaterea obezității infantile”.

    „Dar pentru ca acest program să aibă succes, trebuie să fie întâmpinat acum cu acțiuni puternice din partea guvernului și a liderilor din educație pentru a spori finanțarea pentru campanii eficiente de sănătate și educație fizică, pentru a intensifica eforturile de creștere a disponibilității fructelor și legumelor în școli și pentru a limita barajul. de publicitate de junk food destinată copiilor ", spune un comunicat de presă PBHF.

    PBHF promovează consumul de fructe și legume; conduce parteneriatul național 5 A Day.