Beneficiile yoga
- Stres redus
- Niveluri îmbunătățite de somn și energie
- Gama crescută de mișcare și flexibilitate
- Memorie și concentrare îmbunătățite
- Scăderea tensiunii arteriale
- Creșterea forței și rezistenței
- Echilibru și stabilitate îmbunătățite
- Digestie îmbunătățită
- Pierderea naturală în greutate
- Scăderea anxietății și depresiei
- Eficiență cardiovasculară îmbunătățită
- Mintea relaxată și clară
- Coordonare îmbunătățită
- Postură îmbunătățită
- Creșterea conștientizării corpului
- Relaxare mentală
- Sistem imunitar întărit
- Completează regimurile sportive și de fitness
Avantajele Pilates și Barre
- Mușchi abdominali puternici
- Ameliorarea durerilor de spate
- Creșterea energiei
- Postură îmbunătățită
- Tensiunea și ameliorarea stresului
- Flexibilitate sporită
- Alungirea și tonifierea corpului
Avantajele Zumba, Pound și TRXpress
- Mod amuzant de a arde multe calorii
- Antrenament cardio excelent
- Tonifică și sculptează corpul în timp ce pierzi grăsime
Cel mai bun dintre toate, nu este niciodată prea târziu pentru a începe Yoga, Pilates și Zumba!
- 5 Beneficii care schimbă viața Yoga Nidra HealthSPORT
- 10 posturi zilnice de yoga pentru femeile peste 60 de ani - Beneficii și sfaturi
- 8 beneficii uimitoare ale acestei secvențe de yoga de 10 minute
- Beneficiile yoga restaurative în mod sănătos
- 18 beneficii înflăcărate ale yoga fierbinte (și 5 riscuri obligatorii)