Smartphone-ul dvs. nu este doar pentru meme Candy Crush și pisici. Poate fi și un aliat puternic în călătoria ta de slăbire! Am scanat pe internet pentru a găsi aceste nouă aplicații utile pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți jocul de antrenament și să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.

sănătate

1. MyFitnessPal

Când vine vorba de pierderea în greutate, această aplicație este un partener de încredere. Folosiți-l pentru a vă număra pașii zilnici, pentru a înregistra alte forme de exerciții fizice, pentru a vă urmări aportul zilnic, pentru a înregistra modificările de greutate și pentru a citi bloguri despre subiecte de alimentație și fitness. De asemenea, puteți adăuga colegi utilizatori ca prieteni pentru a compara progresul zilnic, iar versiunea premium vă permite să urmăriți și aportul zilnic de macronutrienți.

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

2. FIT Radio

Ești un snob muzical care caută o inspirație proaspătă pentru fitness? Această aplicație are liste de redare pregătite pentru DJ, create special pentru a vă însoți antrenamentele. Puteți să le căutați după gen, tipul de exercițiu pe care intenționați să îl faceți sau chiar după ritmurile dorite pe minut. Aplicația include, de asemenea, o funcție de antrenament cardio și videoclipuri de antrenament de forță.

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

3. MealPlanner Pro

Doriți o modalitate ușoară de a vă organiza planurile de alimentație sănătoasă? Calendarul planului de masă personalizabil al acestei aplicații poate fi exact ceea ce aveți nevoie! Puteți adăuga propriile rețete 123Diet preferate, precum și căuta pe cele create de alți utilizatori, puteți vizualiza informații nutriționale pentru tone de alimente diferite, puteți face liste de produse alimentare organizate pe culoar și puteți răsfoi cărți interactive de bucate!

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

4. Instagram

Aceasta nu este o aplicație de slăbit în sine, dar știați că Instagram are o comunitate imensă de fitness și wellness? Puteți răsfoi hashtag-uri legate de fitness în căutare de inspirație pentru următorul dvs. antrenament și asigurați-vă că ne urmăriți la @ 123diet.drops pentru mai multe rețete noi pe săptămână, povești uimitoare de transformare și postări inspirate de luni de motivație. Odată ce ați început să vă atingeți obiectivele, vă recomandăm să utilizați Instagram pentru a vă documenta progresul sau pentru a posta un selfie care stimulează ego-ul!

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

5. Mindbody

Întotdeauna în mișcare, dar tot încercând să se încadreze în unele cursuri de fitness? Această aplicație vă ajută să găsiți cursuri de antrenament în apropierea dvs., cu oferte variind de la yoga și dans cu impact relativ scăzut, până la antrenamente cu intervale ridicate și tabără de antrenament! De asemenea, vă poate ajuta să găsiți alte servicii legate de wellness, cum ar fi terapeuții de masaj și tratamentele de înfrumusețare - așa că de ce să nu vă recompensați pentru toată munca grea, cu un mic răsfăț?

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

6. Scara fericită

Una dintre cele mai frustrante părți ale pierderii în greutate este tratarea imprevizibilității cântarului. Dar această aplicație poate elimina unele dintre presupunerile din proces făcând predicții despre momentul în care îți vei atinge obiectivele pe baza algoritmului lor sofisticat. De asemenea, vă poate ajuta să stabiliți repere motivante și vă permite să vă urmăriți pierderea în greutate în timp, astfel încât să puteți vedea imaginea de ansamblu în loc să vă descurajați după o zi proastă.

Descărcați-l de pe Apple Store

7. Plăcuța mea

Această aplicație de la Livestrong vă permite să urmăriți aportul de calorii, apă și macronutrienți, exercițiul zilnic și progresul în scădere în greutate în timp. Îl puteți sincroniza cu Apple Health pentru o introducere mai ușoară și oferă, de asemenea, o mare varietate de videoclipuri de antrenament și rețete sănătoase, precum și panouri de mesaje active în comunitate.

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

8. Nike Training Club

Indiferent cât de mari sau mici sunt obiectivele dvs. de fitness, ar putea merita să consultați videoclipurile de antrenament gratuite oferite de Nike Training Club. Alegeți un antrenament scurt care necesită doar corpul dvs. dacă sunteți într-un program strâns sau scoateți echipamentul de gimnastică pentru un antrenament mai avansat - ofertele mai lungi durează 30-45 de minute!

Descărcați-l de pe Apple Store sau Play Store

9. Endomondo

Dacă ești genul de sportiv care preferă timpul în aer liber decât antrenamentele bazate pe sala de sport, Endomondo ar putea să fie un blocaj. Folosește GPS-ul dispozitivului pentru a vă analiza progresul în timpul alergărilor și o varietate de alte sporturi în aer liber, permițându-vă să vă urmăriți timpul, distanța, ritmul, viteza și caloriile arse. În plus, puteți sincroniza Endomondo cu alte aplicații de urmărire a activității și nutriției, puteți participa la provocările prezentate sau le puteți crea pe propriile dvs. și le puteți folosi pentru a împărtăși progresul antrenamentului pe social media.