În Știri, necategorizat de Justin Welton, 16 mai 2016

Există opt mâncăruri simple și alimente care combină sfaturi pentru digestie și asimilare optime. Iată lista pe care trebuie să o urmăriți:

- Rețineți regula fundamentală: mesele simple digeră mai bine
- Nu mâncați în exces! Mănâncă până la 75% plin, lăsând 25% pentru digestie
- Consumați mai întâi alimente care digeră mai repede
- În general, aveți fructe/suc de fructe/dulciuri sănătoase pe cont propriu (cu 30 de minute înainte sau cu două ore după ce masa a fost digerată)
- Nu combinați proteinele concentrate (carne, pește sau ouă) cu amidon/carbohidrați în timp ce digestia este slabă sau repară. Mănâncă-i pe cei la mese separate
- Legume verzi, fără amidon, cu toate (cu excepția fructelor)
- Nu beți apă rece în timpul meselor, deoarece diluează sucurile digestive și reduce capacitatea digestivă (vă recomandăm un pahar de apă caldă sau bulion pentru a începe orice masă sau la o oră după mese)
- A sorbi ușor ceai fierbinte în timpul sau la sfârșitul mesei poate ajuta la digestie

Ți-a plăcut această postare? Avem săptămânal un Facebook Live pe care credem că ți-ar plăcea! Apreciați pagina noastră aici pentru a o verifica!

sfaturi

Postări recente

Categorii de produse

  • Frumuseţe
  • Os și articulație
  • Cognitiv și starea de spirit
  • Bilanța citokinelor
  • Detoxifiere
  • Digestie
  • Rezistență
  • Energie
  • fundație
  • Inimă și metabolică
  • Hormoni
    • Hormon feminin
    • Hormon masculin
  • Imun
  • Durere
  • Necategorizat
  • Managementul greutății
Politica noastră privind cookie-urile

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.