A fi supraponderal este o preocupare majoră pentru sănătate în lumea modernă în mișcare rapidă. A fi obez este o afecțiune în care o cantitate excesivă de grăsime și țesut muscular este distribuită în corpul unei persoane decât nivelul optim. În mod normal, persoanele cu un IMC peste 30 de ani sunt considerați obezi și supraponderali. Nu numai la adulți, dar obezitatea este frecventă și în rândul copiilor. Adulții sunt mai predispuși la probleme grave de sănătate din cauza supraponderabilității decât copiii, dar nu trebuie încurajată supraponderalitatea în rândul copiilor ca viață sănătoasă.

sănătate

Există două cauze principale ale supraponderalității - genetica și stilul de viață. Unii oameni devin obezi datorită geneticii familiilor lor. Este puțin mai dificil să vă recuperați de acest tip de obezitate decât cea cauzată de stilul de viață al oamenilor. Inactivitatea fizică, consumul excesiv de alimente bogate în calorii, grăsimi și consumul de fast-food se întâmplă să fie principala cauză a obezității în lumea modernă. Acesta devine stilul de viață al oamenilor din această lume.

Oricare ar fi cauza, a fi obez aduce multe probleme de sănătate în viața ta. Veți fi mai predispus la boli cronice majore dacă sunteți supraponderal și nu luați măsuri pentru remedierea acesteia. În acest post, să vedem principala problemă majoră de sănătate care apare din cauza supraponderabilității.

Probleme de sănătate ale excesului de greutate

1. Diabetul de tip 2

Diabetul este o boală cronică majoră în care corpul unei persoane devine imun la propriul hormon insulinic. Când nu pot produce și utiliza o cantitate suficientă de insulină, nivelul zahărului din sânge devine scăpat de sub control. În afară de genetică, supraponderalitatea este cauza principală a diabetului de tip 2. Dacă o persoană mănâncă mult și nu efectuează prea multă activitate fizică, atunci persoana respectivă va avea șanse mai mari de a face diabet. Șansa crește dacă persoana are antecedente familiale de diabet. Un studiu arată că aproximativ 87% dintre persoanele cu diabet zaharat sunt supraponderali. A fi supraponderal determină modificarea celulelor și rezistența la insulină. Prin urmare, este foarte recomandat să vă urmăriți greutatea folosind cântare. Când celulele corpului sunt rezistente la insulină, corpul încearcă să producă mai multă insulină pentru a menține nivelul zahărului sub control, ceea ce duce la eșecul acestor celule producătoare de insulină. Acesta este motivul care stă la baza diabetului la persoanele obeze.

Dacă sunteți deja diagnosticat cu diabet, vă puteți reduce greutatea pentru a preveni alte probleme de sănătate. Dacă nu sunteți încă diagnosticat, atunci ar trebui să vă reduceți greutatea pentru a întârzia sau a amâna complet șansa de a face diabet.

2. Probleme cardiace

Titlul „Probleme cardiace” este un termen generic care cuprinde diverse probleme legate de inimă. Poate fi un blocaj în vasele cardiace, întărirea și îngustarea vaselor cardiace, dureri toracice, fibrilație atrială și chiar un atac de cord. A fi supraponderal nu cauzează în mod direct aceste probleme legate de inimă, dar îți mărește șansele prin inducerea altor probleme. Persoanele obeze au adesea niveluri ridicate de zahăr din sânge, niveluri ridicate de colesterol și tensiune arterială crescută. Dacă o persoană are aceste afecțiuni, atunci persoana respectivă va avea șanse mari să fie diagnosticată cu oricare dintre afecțiunile cardiace menționate mai sus. Excesul de greutate face, de asemenea, inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge pe tot corpul. Excesul de greutate adaugă exces de tensiune inimii și duce la unele probleme legate de inimă. A avea o problemă cardiacă este o afecțiune gravă care justifică o vizită pe tot parcursul vieții la spital și medicamente.

Lucrul bun este că, dacă reduceți oriunde de la 5 la 10 la sută din greutatea corporală, vă puteți amâna șansele de a avea probleme cardiace. Pierderea în greutate vă îmbunătățește diabetul, nivelul ridicat de colesterol și alte afecțiuni. În cele din urmă te duce să ai o inimă bună și sănătoasă.

3. Insuficiență renală

La fel ca inima, rinichiul este un alt organ major care este afectat de supraponderalitatea. Acum, a fi obez nu afectează în mod direct rinichii, dar diabetul cauzat de supraponderalitate afectează rinichiul. Rinichii sunt agentul natural de filtrare a sângelui din corpul nostru. Acestea cuprind milioane de celule mici responsabile de îndepărtarea tuturor deșeurilor din sângele tău. Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat din cauza obezității sau din orice alt motiv, atunci veți avea niveluri de zahăr din sânge mai mari decât cele normale. Nivelul ridicat de zahăr din sânge dăunează celulelor din rinichi responsabile de filtrare. Nu se întâmplă brusc, ci treptat în timp. Acest lucru este mult mai sever decât afecțiunea cardiacă, deoarece insuficiența renală este ireversibilă și nu vor exista simptome ale insuficienței renale până când daunele nu vor fi făcute în mod semnificativ. Având prea mare tensiune arterială, se adaugă tensiune asupra organelor. Persoanele cu insuficiență renală din cauza diabetului pot fi supuse dializei pentru tot restul vieții sau pot fi transplantate de organe.

Din fericire, dacă îți poți reduce greutatea în exces, atunci poți să controlezi nivelul zahărului din sânge. Un plan alimentar bun și o activitate fizică suficientă vă pot reduce greutatea, împreună cu menținerea zahărului sub control. Dacă aveți un nivel de zahăr controlat, atunci șansele dvs. de a avea insuficiență renală sunt mici sau deloc.

4. Hipertensiune arterială

BP ridicat din cauza obezității a fost deja mult spus, dar nu a fost explicat corect în acest post până acum. Tensiunea arterială este măsura cât de tare este sângele tău împins pe pereții vaselor de sânge. Inima ta are grijă să pompeze sângele pe tot corpul prin vase. În funcție de cât de tare îți pompează inima, tensiunea arterială se modifică. A fi obez face ca inima să vă pompeze mai greu, astfel încât sângele să ajungă în mod corespunzător prin tot corpul. Aceasta duce la hipertensiune arterială, deoarece sângele este împins puternic de perete. Excesul de greutate, împreună cu diabetul și colesterolul ridicat, vă afectează și rinichii, care reglează TA. Hipertensiunea arterială duce la alte complicații, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord și alte complicații majore. Deci, este esențial să aveți controlul tensiunii arteriale.

Lucrul bun este că vă puteți ține cu ușurință controlul tensiunii arteriale dacă vă reduceți greutatea și păstrați IMC la un nivel optim. De asemenea, puteți reduce cantitatea de aport de sare și vă puteți schimba stilul de viață pentru a vă menține TA sub control.

5. Artrita

Artrita este o problemă frecventă în rândul persoanelor supraponderale și cu vârsta peste 50 de ani. Artrita este o afecțiune în care există durere și rigiditate în jurul regiunii articulației osoase. Afectează în principal articulația genunchiului, dar articulația mâinii, șoldurile și partea inferioară a spatelui pot fi afectate și de artrită. Motivul care stă la baza artritei la persoanele supraponderale este simplu. Excesul de grăsime și mușchi din corpul dumneavoastră exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor osoase și a cartilajului ori de câte ori mergeți, alergați sau luați scări. Articulația începe să se uzeze în timp, provocând durere și rigiditate. Excesul de greutate duce, de asemenea, la inflamație în regiunea articulară cauzată de un nivel ridicat de colesterol. Inflamația duce, de asemenea, la artrită.

După cum vă puteți imagina, prin simpla reducere a greutății, puteți reduce stresul asupra articulației osoase și a altor părți. Puteți reduce riscul de a dezvolta artrită doar pierzând cel puțin 5% din greutatea corporală. Dacă ați dezvoltat deja artrită, puteți reduce durerea și rigiditatea prin reducerea greutății. Exercițiul de flexibilitate și alte exerciții vă vor îmbunătăți, de asemenea, starea artritei.

6. Rac

Cancerul este o afecțiune majoră de sănătate care necesită tratament medical excesiv. Atunci când celulele dintr-o parte a corpului dumneavoastră cresc anormal de sub control, atunci această afecțiune este denumită cancer. Nu există un remediu cunoscut pentru cancer și este considerat a doua cauză principală de deces în Statele Unite. Celula anormală care este cancerul se poate răspândi în alte părți ale corpului și poate muta. Este greu să ne imaginăm că vom face cancer doar prin supraponderalitate și este adevărat că nu se cunoaște motivul exact al cancerului la persoanele obeze. Dar teoria presupusă este că celulele grase pot elibera hormoni care afectează creșterea celulelor, ceea ce duce la cancer. Deci, persoanele care sunt supraponderale și care au o compoziție bogată în grăsimi în corpul lor riscă să facă cancer. A avea cancer distruge viața cuiva, deoarece trebuie să treacă printr-o procedură medicală costisitoare care le afectează sănătatea fizică și mentală. Deci, este mai bine să evitați riscul de a avea cancer.

Vă puteți reduce excesul de greutate făcând activitate fizică și urmând un plan alimentar bun pentru a reduce riscul de a face cancer. Deși această metodă nu este dovedită științific, este mai bine să fii sigur decât să-ți pară rău.

7. Accident vascular cerebral

Când există un cheag sau alt blocaj în vasul de sânge care duce la creier, fluxul de sânge se oprește. Când se întâmplă, celulele din creier mor, ducând la accident vascular cerebral. Acesta este tipul comun de accident vascular cerebral care afectează majoritatea oamenilor. Persoanele supraponderale prezintă un risc ridicat de a dezvolta accident vascular cerebral din cauza inflamației cauzate de țesutul gras. Persoanele obeze au, în general, niveluri ridicate de colesterol și țesut gras. Acest lucru poate duce la blocarea vasului de sânge, determinând moartea celulelor creierului, ceea ce duce la accident vascular cerebral. A avea tensiune arterială crescută duce, de asemenea, la un risc ridicat de a suferi un accident vascular cerebral. Tensiunea arterială ridicată și nivelurile ridicate de colesterol sunt cauzate atunci când sunteți obez și acest lucru vă determină să aveți șanse mari să aveți un accident vascular cerebral. Accidentul vascular cerebral necesită asistență medicală imediată și, dacă nu este tratat corespunzător, poate fi fatal și poate lăsa daune permanente.

Puteți reduce riscul de a face un accident vascular cerebral prin reducerea greutății. Pe măsură ce greutatea dvs. este redusă, la fel și nivelul colesterolului și al țesutului adipos. Având un nivel optim de colesterol reduce riscul de a obține un blocaj, astfel încât veți avea puține șanse să aveți un accident vascular cerebral.

8. Probleme în timpul sarcinii și după

Femeile gravide care sunt supraponderale se pot confrunta cu unele probleme în timpul și după sarcină. Femeile se îngrașă în general în timpul sarcinii și acest lucru este normal. Dar dacă sunteți deja obezi, atunci poate crește riscul de probleme de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copil. A fi obez în timpul sarcinii vă va lăsa un risc crescut de a dezvolta diabet gestațional, hipertensiune arterială și chiar nevoie de o secțiune C pentru naștere. Obezitatea crește, de asemenea, riscul de naștere mortă. Excesul de greutate în timpul sarcinii crește, de asemenea, riscul de complicații chirurgicale, cum ar fi recuperarea lentă, pierderea de sânge etc. De asemenea, va avea efecte pe termen lung, deoarece bebelușul poate crește prea mult în greutate mai târziu, dacă mama este prea obeză în timpul sarcinii.

Dacă sunteți supraponderal și sunteți gravidă, atunci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la strategia de slăbire. Dacă sunteți supraponderal și doriți să rămâneți gravidă, atunci ar trebui să vă reduceți greutatea mai întâi la un nivel optim. Pierderea în greutate va reduce semnificativ riscurile pentru sănătate pentru dumneavoastră și copil în timpul sarcinii. De asemenea, veți avea mai puține șanse de a dezvolta diabet gestațional. Pierderea în greutate reduce, de asemenea, șansa de a dezvolta tensiune arterială crescută sau colesterol în timpul sarcinii.

Concluzie

Da, există o mulțime de probleme majore de sănătate care apar din cauza supraponderalității. Dar riscul de a dezvolta aceste probleme de sănătate poate fi redus semnificativ prin urmarea unui plan strict de dietă și exerciții fizice frecvente. Dacă vă reduceți greutatea cu 5 până la 10%, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la problemele de sănătate pentru o lungă perioadă de timp. Sper că ați primit informații cu privire la riscul pentru sănătate de a fi supraponderal și cum să le atenuați.